Υπάρχει μια εμφανής αντίθεση ανάμεσα σε εκείνους που δείχνουν κοντά στην ηλικία τους και σε άλλους που φαίνεται να έχουν ανακαλύψει το μυστικό για να δείχνουν μια δεκαετία και πλέον νεότεροι. Με ποιες συνήθειες τα κατάφεραν;
Αυτή η διαφορά δεν οφείλεται αποκλειστικά στα γονίδια ή σε ακριβές ρουτίνες περιποίησης του δέρματος, αλλά μάλλον σε απλές, καθημερινές συνήθειες. Αυτές οι συνήθειες είναι εύκολες στην εφαρμογή, σχεδόν δωρεάν και μπορούν να σσς κάνουν να φαίνεστε κατά πολύ νεότεροι.
Η άσκηση που μπορεί να σας κάνει 8 χρόνια νεότερους – Πόσα λεπτά πρέπει να κάνετε
Οι άνθρωποι που καταφέρνουν να φαίνονται 15 χρόνια νεότεροι από την πραγματική τους ηλικία έχουν ανακαλύψει τον ιδανικό συνδυασμό αυτών των συνηθειών.
Οι 7 συνήθειες που θα σας κάνουν έως 15 χρόνια νεότερους
Ας εξερευνήσουμε τις καθημερινές ρουτίνες εκείνων που φαίνονται αιώνια νέοι σύμφωνα με το blogherald.
1) Δίνουν προτεραιότητα στην προστασία του δέρματος
Το μυστικό για ένα δέρμα που δείχνει νεανικό δεν κρύβεται μόνο σε ακριβά κρέμες ή ορούς, αλλά στην απλή συνήθεια της καθημερινής προστασίας του δέρματος.
Οι άνθρωποι που δείχνουν αισθητά νεότεροι από την ηλικία τους κατανοούν τη σημασία της προστασίας από τον ήλιο. Φροντίζουν να φορούν αντηλιακό ακόμα και τις συννεφιασμένες μέρες και δεν παραλείπουν αξεσουάρ όπως καπέλα και γυαλιά ηλίου.
Η ηλιακή ακτινοβολία μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης, προκαλώντας ρυτίδες και κηλίδες. Έτσι, η σταθερή προστασία είναι μια μη διαπραγματεύσιμη καθημερινή συνήθεια για εκείνους που επιθυμούν μια νεανική εμφάνιση.
Δεν πρόκειται για την επένδυση στο τελευταίο «θαυματουργό» προϊόν αντιγήρανσης, αλλά για έξυπνες αποφάσεις και συνήθειες που προστατεύουν το δέρμα σας από βλάβες. Και αυτό είναι κάτι που μπορεί να κάνει ο καθένας.
Μαύροι κύκλοι: Πώς να τους “σβήσετε” και να δείξετε νεότεροι
2) Διατηρούν μια ισορροπημένη διατροφή
Μπορεί να ακούγεται κλισέ, αλλά είμαστε ό,τι τρώμε.
Οι άνθρωποι που καταφέρνουν να δείχνουν νεότεροι από τα χρόνια τους συχνά ακολουθούν μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Κατανοούν ότι αυτό που βάζουν στο σώμα τους είναι εξίσου σημαντικό με αυτό που βάζουν στο δέρμα τους.
Η συνήθεια της υγιεινής διατροφής δεν βοηθά μόνο την εξωτερική εμφάνιση αλλά σας κάνει να νιώθετε υπέροχα και εσωτερικά. Και αυτό είναι ένα νεανικό συναίσθημα από το οποίο όλοι μπορούν να επωφεληθούν.
3) Δίνουν προτεραιότητα στον ύπνο
Όσοι διατηρούν μια νεανική εμφάνιση συνήθως εκτιμούν τον «ύπνο ομορφιάς» τους. Και δεν πρόκειται μόνο για τις συνιστώμενες ώρες ύπνου, αλλά και για την ποιότητα του ύπνου.
Η έλλειψη ύπνου δεν σας κάνει μόνο να αισθάνεστε κουρασμένοι και εξαντλημένοι, αλλά επηρεάζει και την εμφάνισή σας. Οι μαύροι κύκλοι, τα πρησμένα μάτια και το θαμπό δέρμα είναι όλα σημάδια κακής ποιότητας ύπνου.
Αλλά ξέρατε ότι όσο κοιμόμαστε, το σώμα μας μπαίνει σε «λειτουργία επισκευής»; Τα κύτταρα του δέρματος αναγεννιούνται πιο γρήγορα τη νύχτα απ’ ό,τι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Έτσι, ένας καλός βραδινός ύπνος είναι σαν να κάνετε ένα μίνι σπα στο δέρμα σας.
Επομένως, το να διασφαλίζετε ότι κοιμάστε αρκετά και ξεκούραστα είναι μια καθημερινή συνήθεια που αξίζει να καλλιεργήσετε για μια πιο νεανική εμφάνιση.
4) Παραμένουν ενυδατωμένοι
Το να πίνετε αρκετό νερό είναι μια ακόμη καθημερινή συνήθεια που παρατηρείται σε ανθρώπους που δείχνουν νεότεροι από την ηλικία τους.
Η ενυδάτωση βοηθά στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος και το κρατά φρέσκο και λαμπερό. Επιπλέον, αποβάλλει τις τοξίνες από το σώμα, κάτι που συμβάλλει στη συνολική υγεία.
Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε νερό, όπως τα αγγούρια και τα καρπούζια, μπορεί επίσης να ενισχύσει την ενυδάτωση.
Το να φροντίζετε να πίνετε τακτικά νερό μέσα στην ημέρα και να συμπεριλαμβάνετε ενυδατικές τροφές στη διατροφή σας μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην εμφάνισή σου, βοηθώντας σας να φαίνεστε πιο νεανικοί.
5) Ασκούνται τακτικά
Η σωματική δραστηριότητα αποτελεί βασικό στοιχείο στη ρουτίνα πολλών ανθρώπων που φαίνεται να αψηφούν τη διαδικασία γήρανσης. Η τακτική άσκηση ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος, κάτι που οδηγεί σε πιο λαμπερή επιδερμίδα και νεανική εμφάνιση.
Όσο δύσκολη κι αν φαίνεται στην αρχή, η τακτική άσκηση μπορεί να εξελιχθεί σε μια ευχάριστη συνήθεια που συμβάλλει σημαντικά στη διατήρηση μιας νεανικής εμφάνισης.
6) Περιορίζουν το άγχος
Όσοι δείχνουν νεότεροι από την ηλικία τους έχουν συνήθως υγιείς τρόπους διαχείρισης του άγχους. Το χρόνιο στρες μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης, προκαλώντας πρόωρες ρυτίδες και μια κουρασμένη όψη.
Αυτοί οι άνθρωποι συχνά ενσωματώνουν πρακτικές ενσυνειδητότητας, όπως ο διαλογισμός ή η γιόγκα, στις καθημερινές τους ρουτίνες. Παίρνουν χρόνο από το φορτωμένο πρόγραμμά τους για να χαλαρώσουν και να ξεκουραστούν.
Είτε πρόκειται για διάβασμα ενός βιβλίου, ακρόαση μουσικής ή επαφή με τη φύση, η εύρεση τρόπων για να αποφορτίζεστε και να χαλαρώνετε είναι μια κρίσιμη συνήθεια για τη διατήρηση μιας νεανικής εμφάνισης. Είναι θέμα ισορροπίας ανάμεσα στην εργασία και τη χαλάρωση, αλλά και κατανόησης της σημασίας του προσωπικού χρόνου.
7) Διατηρούν μια θετική νοοτροπία
Στο τέλος της ημέρας, το μεγαλύτερο μυστικό για μια νεανική εμφάνιση δεν αφορά μόνο τις φυσικές συνήθειες, αλλά και την ψυχική κατάσταση.
Οι άνθρωποι που δείχνουν αισθητά νεότεροι από την πραγματική τους ηλικία έχουν συνήθως θετική στάση απέναντι στη ζωή. Βλέπουν το ποτήρι μισογεμάτο, γελούν συχνά και δεν αφήνουν τα μικρά πράγματα να τους ρίχνουν ψυχολογικά.
Η θετική στάση μπορεί να κάνει θαύματα για την εμφάνισή σας. Μειώνει το άγχος, ενθαρρύνει πιο υγιείς συνήθειες και τελικά σας διατηρεί νέους στην καρδιά. Και όταν νιώθετε νέοι εσωτερικά, αυτό φαίνεται και εξωτερικά.
Είναι τρόπος ζωής, όχι μια γρήγορη λύση
Η επιδίωξη μιας νεανικής εμφάνισης δεν αφορά μόνο την υιοθέτηση μερικών συνηθειών. Είναι θέμα υιοθέτησης ενός ολιστικού τρόπου ζωής που δίνει προτεραιότητα στην υγεία και την ευεξία.
Αυτές οι καθημερινές συνήθειες, από την προστασία του δέρματος μέχρι τη διατήρηση μιας θετικής νοοτροπίας, είναι όλες αλληλένδετες και δημιουργούν έναν τρόπο ζωής που προάγει τη νεανικότητα.
Shania Twain: Η πολύ περίεργη διατροφική της συνήθεια για να δείχνει νεότερη
Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ο καθένας γερνά διαφορετικά λόγω γενετικής, περιβάλλοντος και προσωπικών επιλογών. Αυτό που λειτουργεί για έναν άνθρωπο μπορεί να μη λειτουργεί για κάποιον άλλον.