Η υπέρταση είναι μία από τις κύριες αιτίες εγκεφαλικών επεισοδίων και καρδιακών προσβολών. Υπάρχει ένα σημάδι που μπορεί να παρατηρήσετε μετά την άσκηση και που θα μπορούσε να σημαίνει ότι έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση.
Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ένα πολύ κοινό φαινόμενο, με περίπου το ένα τρίτο των ενηλίκων να υποφέρει από αυτήν. Την ίδια στιγμή όμως, παραμένει ένα από τα σημαντικότερα προβλήματα που πολλοί δεν γνωρίζουν ότι έχουν.
Κάποιος με υψηλή αρτηριακή πίεση, δηλαδή μέτρηση της αρτηριακής πίεσης πάνω από 140/90 mmHg, δεν έχει πάντα εμφανή συμπτώματα. Αλλά υπάρχουν ορισμένοι δείκτες που σημαίνουν ότι πρέπει να την ελέγξετε. Ένα από αυτά τα σημάδια μπορεί να εμφανιστεί μετά την άσκηση -και αν αυτό συμβεί τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε άμεσα έναν γιατρό.
Η αρτηριακή πίεση αυξάνεται φυσιολογικά σημαντικά κατά τη διάρκεια της άσκησης. Όμως, αν παραμείνει υψηλή για αρκετές ώρες αργότερα, θα μπορούσατε να σημαίνει ότι έχετε υπέρταση που προκαλείται από την άσκηση.
Αυτό θα αυξήσει τον κίνδυνο υπέρτασης ή υψηλής αρτηριακής πίεσης και άλλων προβλημάτων που σχετίζονται με την καρδιά. «Αν και είναι φυσικό η αρτηριακή πίεση να είναι υψηλότερη μετά την άσκηση, οι παρατεταμένες αιχμές θα μπορούσαν να είναι αιτία ανησυχίας», επισημαίνουν οι ειδικοί.
Πώς μπορείτε να ελέγξετε αν έχετε υπέρταση που προκαλείται από την άσκηση
Ένα υγιές άτομο θα διαπιστώσει ότι εάν κάνει ασκήσεις χαμηλής έως μέτριας έντασης, η αρτηριακή του πίεση θα αυξηθεί σταδιακά και στη συνέχεια θα μειωθεί στα φυσιολογικά επίπεδα. Ωστόσο, με την υπέρταση που προκαλείται από την άσκηση, η καμπύλη συνεχίζει να δείχνει προς τα πάνω με μια δραματική άνοδο.
Με απλά λόγια, σε ένα υγιές άτομο, η αρτηριακή πίεση θα σταθεροποιηθεί μετά την άσκηση και μπορεί ακόμη και να είναι χαμηλότερη από πριν, αλλά για κάποιον με υπέρταση που προκαλείται από την άσκηση, θα παραμείνει υψηλή.
Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) συνιστούν να περιμένετε τουλάχιστον 30 λεπτά μετά την άσκηση πριν μετρήσετε την πίεσή σας. Εάν εξακολουθεί να είναι υψηλή, αλλά όχι σε επίπεδα που συνιστούν μια επείγουσα ανάγκη, περισσότερο από δύο ώρες μετά την άσκηση, θα πρέπει να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας.
Άλλα συμπτώματα της υψηλής αρτηριακής πίεσης περιλαμβάνουν θολή όραση, ρινορραγίες, δύσπνοια, πόνο στο στήθος, ζάλη ή πονοκεφάλους.
Όλα αυτά είναι σημάδια ότι πρέπει να ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση, κάτι που μπορείτε να κάνετε σε ιατρεία, σε ορισμένα φαρμακεία, ακόμη και σε κάποιους χώρους εργασίας. Επιπλέον, θα μπορούσατε να αγοράσετε ένα πιεσόμετρο στο σπίτι για να την ελέγχετε τακτικά.