Μία προπονήτρια γυμναστικής υποστηρίζει ότι μπορείτε να αντιστρέψετε τη γήρανση στο σώμα σας κάνοντας απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής. Επιδεικνύει, μάλιστα, το δικό της, άκρως επιτυχημένο παράδειγμα, για να εμπνεύσει το κοινό της!
Η Shannon Collins, γνωστή ως The Gym Nurse στους περισσότερους από 150.000 ακολούθους της στο Instagram, είναι γνωστή για τις συμβουλές φυσικής κατάστασης που μοιράζεται στο διαδίκτυο. Είναι παθιασμένη με το να ενδυναμώνει τις γυναίκες και να τις βοηθά να νιώθουν σιγουριά για το σώμα τους.
«Κατάφερα να μεταμορφώσω το σώμα μου μέσα σε 14 ημέρες» – Ποιο ήταν το μυστικό της
Το κλειδί για να αναστρέψετε τη γήρανση στο σώμα
Σύμφωνα με την ίδια, το κλειδί για να γεράσετε καλά είναι να χτίσετε μύες, να τροφοδοτείτε το σώμα σας με καλό φαγητό, να σηκώνετε μεγάλα βάρη και να πιέζετε τον εαυτό σας ακόμη και αν αποτυγχάνετε. «Εάν πληρείτε αυτές τις προϋποθέσεις, το σώμα σας θα παραμείνει νεανικό», υποστηρίζει η Collins.
Η σούπερ γυμνασμένη μαμά τονίζει επίσης ότι είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την πρόοδό σας, να ξεκουράζεστε πολύ και να αγνοείτε τη ζυγαριά αν τα κιλά αυξάνονται. Η πρόοδος και η επιτυχία έχουν να κάνουν με τη σκληρή δουλειά και την υπομονή.
View this post on Instagram
Αν θέλετε να σταματήσετε τη γήρανση στο σώμα σας, θα χρειαστεί πολλή σκληρή δουλειά και αφοσίωση, αλλά το μόνο που πρέπει να κάνετε εσείς είναι μερικές απλές αλλαγές.
Στην ανάρτησή της, η Collins έγραψε: «Παρακολουθήστε το σώμα σας να φαίνεται ολοένα και νεότερο καθώς αυξάνετε τους μύες σας. Το λεπτό και αδύναμο σώμα δεν εκπέμπει νεανικότητα. Οι μύες έχουν πολλά οφέλη τόσο μέσα όσο και έξω. Όχι μόνο θα φαίνεστε σωματικά νεότεροι, αλλά θα βοηθήσει στο να ζήσετε περισσότερο».
View this post on Instagram
«Δυστυχώς, πολλές γυναίκες σαμποτάρουν διαρκώς τις προσπάθειές τους κάνοντας συνεχείς δίαιτες, υπερβολική άσκηση και έχουν εμμονή με τη ζυγαριά. Οι μύες όμως έχουν σημασία. Δεν μπορούμε να προσθέσουμε κάτι αλλά να παραμείνουμε ίδιοι και δεν έχει νόημα να θέλουμε κάτι τέτοιο, επομένως ούτε και να το αλλάξουμε», προσθέτει η γυμνάστρια.
Ενθουσιασμένοι ο χρήστες του Διαδικτύου με τις συμβουλές της γυμνάστριας
Από τότε που έκανε την ανάρτηση, η Collins έχει συγκεντρώσει περισσότερα από 1.500 likes και οι ακόλουθοί της έσπευσαν να σχολιάσουν, ευχαριστώντας την που μοιράστηκε τόσο διαφανείς συμβουλές.
«Έχασα 45 κιλά τρώγοντας ένα τεράστιο γεύμα για δείπνο» – Ποιο είναι το μυστικό της TikToker
Ένα άτομο είπε: «Η παρακολούθηση των προπονήσεων είναι κάτι στο οποίο πρέπει να είμαι καλύτερος». Ένας άλλος απάντησε: «Αγαπώ τη σελίδα σας. Είστε απίστευτη έμπνευση». Ένας τρίτος πρόσθεσε: «Μυϊκή οικοδόμηση για πάντα. Ως διατροφολόγος που εργάζεται με τους ηλικιωμένους, μπορώ 100% να πω ότι η οικοδόμηση μυών είναι ζωτικής σημασίας».
Γενικά, πάντως, η Collins είναι γνωστή για το ότι μοιράζεται συμβουλές προπόνησης στο διαδίκτυο και ενθαρρύνει τους ανθρώπους να δραστηριοποιηθούν χωρίς να επιβάλλουν πολλούς περιορισμούς στον εαυτό τους. Προωθεί την ενεργό γήρανση και τον ισορροπημένο τρόπο ζωής.