Fitness

ΜΕ ΑΣΚΗΣΗ

Αρνητικά συναισθήματα: Πώς να τα αλλάξετε σε 30 λεπτά!

2023-06-10T10:41:41+03:00 2023-07-06T22:59:58+03:00

Φίλια Μητρομάρα

Το καλύτερο που έχετε να κάνετε για να μειώσετε τα αρνητικά συναισθήματα, το θυμό και την κακή διάθεση και να νιώσετε χαρά και ευφορία είναι να επιλέξετε την κατάλληλη άσκηση.

Ευζωία

Η άσκηση που βοηθά την ψυχική σας υγεία | Την κάνετε ήδη και δεν το ξέρετε!

2023-06-09T11:54:59+03:00 2023-06-09T11:55:11+03:00

Φίλια Μητρομάρα

Η άσκηση δεν είναι μόνο καλή για το σώμα σας, είναι εξαιρετική για τον εγκέφαλό σας, την ψυχική σας υγεία και την ανοχή στον πόνο. Ποια άσκηση συμβάλλει σε καλύτερη ψυχική υγεία;

Ευζωία

Πρόβλημα στη μέση; Δυναμώστε αυτό το σημείο

2023-06-07T18:15:45+03:00 2023-12-19T10:31:46+02:00

Φίλια Μητρομάρα

Θέλετε να απαλλαγείτε από τον πόνο της μέσης; Οι κοιλιακοί δεν είναι η άσκηση που χρειάζεστε.

ΑΠΟΚΑΛΥΠΤΙΚΗ ΕΡΕΥΝΑ

Διαβήτης: Η άσκηση μειώνει τον κληρονομικό κίνδυνο;

2023-06-07T13:13:53+03:00 2023-07-24T13:25:18+03:00

Όλο Υγεία

Νέα έρευνα αποκάλυψε ότι η άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2, ακόμη κι όταν αυτός είναι κληρονομικός.

ΚΑΝΕΙ ΚΑΛΟ ΣΤΗΝ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

Mindful γιόγκα: Μπορεί να μειώσει την κατάθλιψη;

2023-06-05T12:12:23+03:00 2023-07-24T13:26:29+03:00

Όλο Υγεία

Η mindful γιόγκα μπορεί να μειώσει την κατάθλιψη και τις αρνητικές σκέψεις, σύμφωνα με έρευνες.

ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

Ένας σίγουρος τρόπος να μειώσετε τη γλυκόζη σας!

2023-06-04T13:47:46+03:00 2023-07-24T13:26:29+03:00

Όλο Υγεία

Μην σας φοβίζει η στοίβα με τα λερωμένα πιάτα. Οι ερευνητές βρήκαν έναν σίγουρο τρόπο να μειώσετε τη γλυκόζη σας!

ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

Αυτήν την ώρα πρέπει να γυμνάζεστε εάν έχετε σακχαρώδη διαβήτη

2023-06-03T13:00:49+03:00 2023-12-18T13:47:10+02:00

Σοφία Λαλιωτίτη

Η άσκηση είναι ευεργετική για τη διαχείριση του σακχαρώδη διαβήτη, ωστόσο η ώρα της ημέρας που ασκείστε είναι σημαντική.

ΑΠΛΕΣ ΚΙΝΗΣΕΙΣ

Βελτιώστε τη στάση στο γραφείο με αυτές τις ασκήσεις

2023-06-02T10:00:16+03:00 2023-07-10T13:37:41+03:00

Φίλια Μητρομάρα

Η κακή στάση στην καρέκλα του γραφείου μπορεί να οδηγήσει σε πονοκέφαλο, πόνους στην πλάτη και τον αυχένα.

ΤΙ ΛΕΝΕ ΟΙ ΕΡΕΥΝΗΤΕΣ

Προπόνηση 12-3-30: Όντως καίει λίπος;

2023-05-31T21:24:19+03:00 2024-01-03T11:34:05+02:00

Φίλια Μητρομάρα

Η προπόνηση 12-3-30 είναι ένας απλός τρόπος να κάψετε θερμίδες, να χάσετε βάρος και να ανασηκώσετε τους γλουτούς, ενισχύοντας τη φυσική σας κατάσταση.

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Η νο 1 fitness συνήθεια που καταστρέφει το σώμα σας μετά τα 40

2023-05-28T23:08:16+03:00 2024-01-04T12:34:57+02:00

Φίλια Μητρομάρα

Κάντε συνήθεια μία προπόνηση κινητικότητας και μειώστε την πιθανότητα τραυματισμών.

ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

Γυμναστείτε στο 10λεπτο με αυτή την άσκηση! | Νέα έρευνα

2023-05-25T20:41:33+03:00 2023-07-06T18:06:40+03:00

Αλεξάνδρα Παπαδάκη

Μια νέα μελέτη βρήκε σωτήρια μια συγκεκριμένη άσκηση, που διαρκεί μόλις λίγα λεπτά. Ποια είναι;

ΚΛΕΙΔΙ Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η αερόβια προπόνηση δεν μας αδυνατίζει!

2023-05-12T08:38:41+03:00 2023-07-03T15:04:06+03:00

Φίλια Μητρομάρα

Όλοι ξέρουμε ότι για να κάψουμε λίπος χρειάζεται να κάνουμε κάποια αερόβια προπόνηση. Ισχύει; Ποια προπόνηση είναι ιδανική σε συνδυασμό με την διατροφή που πρέπει να υιοθετήσετε.