Fitness

Συμβουλές για καλλίγραμμο σώμα.
Ασκήσεις για μυϊκή ενδυνάμωση, τόνωση, γράμμωση, σύσφιξη και απώλεια βάρους. Καταπολέμηση του τοπικού πάχους με προγράμματα γυμναστικής.

ΑΠΛΕΣ ΚΙΝΗΣΕΙΣ

Βελτιώστε τη στάση στο γραφείο με αυτές τις ασκήσεις

2023-06-02T10:00:16+03:00 2023-07-10T13:37:41+03:00

Φίλια Μητρομάρα

Η κακή στάση στην καρέκλα του γραφείου μπορεί να οδηγήσει σε πονοκέφαλο, πόνους στην πλάτη και τον αυχένα.

ΤΙ ΛΕΝΕ ΟΙ ΕΡΕΥΝΗΤΕΣ

Προπόνηση 12-3-30: Όντως καίει λίπος;

2023-05-31T21:24:19+03:00 2024-01-03T11:34:05+02:00

Φίλια Μητρομάρα

Η προπόνηση 12-3-30 είναι ένας απλός τρόπος να κάψετε θερμίδες, να χάσετε βάρος και να ανασηκώσετε τους γλουτούς, ενισχύοντας τη φυσική σας κατάσταση.

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Η νο 1 fitness συνήθεια που καταστρέφει το σώμα σας μετά τα 40

2023-05-28T23:08:16+03:00 2024-01-04T12:34:57+02:00

Φίλια Μητρομάρα

Κάντε συνήθεια μία προπόνηση κινητικότητας και μειώστε την πιθανότητα τραυματισμών.

ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

Γυμναστείτε στο 10λεπτο με αυτή την άσκηση! | Νέα έρευνα

2023-05-25T20:41:33+03:00 2023-07-06T18:06:40+03:00

Αλεξάνδρα Παπαδάκη

Μια νέα μελέτη βρήκε σωτήρια μια συγκεκριμένη άσκηση, που διαρκεί μόλις λίγα λεπτά. Ποια είναι;

ΚΛΕΙΔΙ Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η αερόβια προπόνηση δεν μας αδυνατίζει!

2023-05-12T08:38:41+03:00 2023-07-03T15:04:06+03:00

Φίλια Μητρομάρα

Όλοι ξέρουμε ότι για να κάψουμε λίπος χρειάζεται να κάνουμε κάποια αερόβια προπόνηση. Ισχύει; Ποια προπόνηση είναι ιδανική σε συνδυασμό με την διατροφή που πρέπει να υιοθετήσετε.