Fitness

ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ

«Ασκούμαι λιγότερο από ποτέ, αλλά είμαι στη καλύτερη φόρμα στα 68 μου» – Ποιο είναι το μυστικό της

2024-07-06T09:01:08+03:00 2024-07-06T09:01:08+03:00

Μαριάννα Σπανού

Η Glynis Barber άλλαξε την έντονη ρουτίνα της με μια χαλαρή προσέγγιση στην άσκηση, αλλά κατάφερε να παραμείνει σε άψογη φόρμα στα 68 της. Ποιο είναι το μυστικό της;

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Ποια είναι η Νο1 άσκηση για την υγεία των πνευμόνων

2024-07-04T17:54:22+03:00 2024-07-04T11:49:45+03:00

Όλο Υγεία

Πνευμονολόγος προτείνει μία απλή και εύκολη άσκηση για να διατηρήσετε και να ενισχύσετε την υγεία των πνευμόνων.

ΕΝΗΜΕΡΩΘΕΙΤΕ

Περπάτημα και ουρικό οξύ: Πόσο είναι ασφαλές να περπατάμε – Η καλύτερη άσκηση για την ουρική αρθρίτιδα

2024-07-03T17:54:45+03:00 2024-07-02T17:35:07+03:00

Μαριάννα Σπανού

Το περπάτημα συνιστάται συνήθως ως μέθοδος για να ρίξετε το υψηλό ουρικό οξύ και να αντιμετωπίσετε την ουρική αρθρίτιδα. Ωστόσο, καλό είναι να γνωρίζετε πότε και πόσο πρέπει να ασκείστε.

ΔΕΙΤΕ ΤΑ ΟΦΕΛΗ

Η μοναδική άσκηση που πρέπει να κάνετε για να παραμείνετε καλλίγραμοι και δυνατοί όσο μεγαλώνετε

2024-07-01T17:55:26+03:00 2024-06-30T19:21:38+03:00

Μαριάννα Σπανού

Ποτέ δεν είναι αργά να κάνετε αυτή τη βασική αλλά και σύνθετη άσκηση μέρος της ρουτίνας σας και να αποκομίσετε τα οφέλη της στην ποιότητα ζωής καθώς μεγαλώνετε.

ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ

Περπατούσε καθημερινά επί 30 μέρες για να χάσει βάρος – Με πόσα βήματα πέτυχε μια εκπληκτική μεταμόρφωση

2024-06-30T08:30:45+03:00 2024-06-29T14:03:56+03:00

Μαριάννα Σπανού

Οι χρήστες του Διαδικτύου έμειναν άναυδοι όταν μια γυναίκα έδειξε την εντυπωσιακή της μεταμόρφωση μετά από το καθημερινό περπάτημα που έκανε για να χάσει βάρος. Τα αποτελέσματα είναι εκπληκτικά.

Fitness

Η Νο1 άσκηση των 60 δευτερολέπτων που ωφελεί την υγεία της καρδιάς

2024-06-29T13:00:04+03:00 2024-06-28T18:48:14+03:00

Μαριάννα Σπανού

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά 300 λεπτά άσκησης, αλλά ένας ειδικός λέει ότι μπορείτε να έχετε παρόμοια οφέλη σε μόλις 60 δευτερόλεπτα.

ΓΙΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΓΕΡΑΜΑΤΑ

Πώς θα αποκτήσετε μυϊκή δύναμη μετά τα 40 – Συμβουλές για να αλλάξετε το σώμα σας

2024-06-27T17:55:11+03:00 2024-06-27T17:50:34+03:00

Δήμητρα Χατζηπαναγιώτου

Ποια άσκηση είναι η καλύτερη και τι πρέπει να προσέξετε στη διατροφή σας για να αυξήσετε τη μυϊκή δύναμη μετά τα 40 και να αποκτήσετε το σώμα που επιθυμείτε.

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Οι 3 ασκήσεις που εγγυημένα θα διώξουν το λίπος στα χέρια στους άνω των 50 ετών

2024-06-26T17:55:37+03:00 2024-06-26T19:10:23+03:00

Όλο Υγεία

Δεν χρειάζεστε μια ακριβή συνδρομή στο γυμναστήριο ή εξοπλισμό για να εκτελέσετε αυτές τις τρεις απλές ασκήσεις.

ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

Η Νο1 άσκηση για μακροζωία και δύναμη σύμφωνα με νέα μελέτη – Πώς πρέπει να γίνεται και με ποια συχνότητα

2024-06-23T18:01:10+03:00 2024-06-23T18:02:54+03:00

Μαριάννα Σπανού

Νέα έρευνα υποδεικνύει ότι υπάρχει μία άσκηση που μπορεί να ωφελήσει τη μακροζωία αυτής της ηλικιακής ομάδας.

ΠΡΟΛΗΨΗ

Πόνος στη μέση: Πώς να αποτρέψετε την οσφυαλγία σε 30 λεπτά καθημερινά

2024-06-22T13:00:50+03:00 2024-06-21T22:14:42+03:00

Μαριάννα Σπανού

Ο πόνος στη μέση επηρεάζει τουλάχιστον 619 εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, αλλά μια νέα τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή υποστηρίζει πως υπάρχει ένας εύκολος, δωρεάν τρόπος για να τον προλάβετε.

ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ

«Είμαι 60 ετών, αλλά δείχνω 10 χρόνια νεότερη» – Η εύκολη προπόνηση που κάνει στην κουζίνα της

2024-06-20T08:00:58+03:00 2024-06-19T23:45:24+03:00

Μαριάννα Σπανού

Μια ειδικός στο fitness αποκάλυψε μια απλή ρουτίνα πέντε λεπτών που μπορούν να δοκιμάσουν στο σπίτι άνθρωποι άνω από 60 ετών για να δείχνουν νεότεροι και σε καλύτερη φόρμα.

ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ

Στα 57 είναι στην καλύτερη φόρμα της ζωής της – Οι 3 κανόνες που μεταμόρφωσαν το σώμα της

2024-06-19T08:26:25+03:00 2024-06-19T08:26:25+03:00

Μαριάννα Σπανού

Ως ειδικός στη φυσική κατάσταση που ειδικεύεται στο να βοηθά γυναίκες άνω των 50 ετών να διατηρήσουν τη φόρμα τους, η Schellea Fowler στα 57 της, αισθάνεται καλύτερα από ποτέ. Ποιο είναι το μυστικό της;