Κρεατίνη: Μπορεί το συμπλήρωμα των αθλητών να σας βοηθήσει να χτίσετε μύες;

Είναι τεράστια η ποικιλία σε χάπια και σκόνες που ισχυρίζονται ότι σας βοηθούν να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη από την προπόνησή σας. Ένα από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα είναι η κρεατίνη.