Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η παχυσαρκία μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία τόσο της εγκύου όσο και του αγέννητου μωρού. Σύμφωνα με τη Mayo Clinic, η παχυσαρκία μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια εγκυμοσύνης και επαναλαμβανόμενες αποβολές. Μία τέτοια περίπτωση είναι και αυτή μίας 31χρονης, που έχασε 190 κιλά έπειτα από μια τραυματική αποβολή. Πώς τα κατάφερε;
«Είμαι ειδικός στην απώλεια βάρους – Η αλλαγή στο πρωινό για να χάνετε 2 κιλά τον μήνα»
Πώς η αποβολή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης την ώθησε να χάσει 190 κιλά
Η 31χρονη Tanya Santiago, που έχασε σχεδόν τα τρία τέταρτα του σωματικού της βάρους, αποκάλυψε τις δύο αλλαγές στον τρόπο ζωής που τροφοδότησαν τη συγκλονιστική απώλεια βάρους και λίπους. Στα τέλη του 2020 ζύγιζε 272 κιλά, αφού είχε κολλήσει σε έναν φαύλο κύκλο όπου έτρωγε κυριολεκτικά ό,τι έβρισκε.
«Έτρωγα τεράστιες μερίδες φαγητού, ποσότητα για μια οικογένεια έξι ατόμων», είπε η Αμερικανίδα από την Καλιφόρνια. Αλλά στα τέλη του 2021 αποφάσισε να κάνει μια δραστική αλλαγή μετά από μια τραυματική αποβολή.
«Ήμουν τριών μηνών έγκυος και το σώμα μου απέρριπτε την εγκυμοσύνη», εξήγησε, προσθέτοντας ότι ήταν πολύ βαριά για να υποβληθεί σε διαδικασία αφαίρεσης του εμβρύου και αναγκάστηκε να πάρει ένα χάπι. Μετά από αυτό το περιστατικό, άρχισε να εισάγει δύο τύπους προπόνησης στην καθημερινότητά της: το περπάτημα και το κολύμπι.
Περπάτημα, κολύμπι και αλλαγές στη διατροφή συνέβαλαν στην απώλεια βάρους
Είδε αποτελέσματα γρήγορα, γεγονός το οποίο της έδωσε την αυτοπεποίθηση που χρειαζόταν για να επισκεφτεί το τοπικό γυμναστήριο για πιο τακτικές προπονήσεις. Έκανε επίσης απλές αλλαγές στη διατροφή της -αντικαθιστώντας τα αγαπημένα της κινέζικα και μεξικάνικα γεύματα με σπιτικά γεύματα χαμηλών υδατανθράκων.
Ωστόσο, δεν ακολούθησε ακριβώς υγιεινή διατροφή, καθώς το μπέικον, το παναρισμένο κοτόπουλο και τα ζυμαρικά εξακολουθούν να αποτελούν μεγάλο μέρος της διατροφής της. Μέχρι τον Ιανουάριο του 2023, η Santiago είχε χάσει 113 κιλά, αλλά δεν είχε την κατάσταση υγείας που ήλπιζε.
Οι γιατροί της είπαν ότι παρά την απώλεια βάρους, ο προηγούμενος ανθυγιεινός τρόπος ζωής της είχε οδηγήσει σε λιπώδη ηπατική νόσο, η οποία προκαλείται από την παχυσαρκία. Στο πιο σοβαρό της στάδιο, η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει συρρίκνωση του ήπατος και ουλές, βλάβη που είναι μόνιμη και μπορεί να οδηγήσει σε ηπατική ανεπάρκεια και καρκίνο του ήπατος.
«Πόσο πρέπει να περπατάω καθημερινά για να χάσω βάρος;» – Οι ειδικοί απαντούν
Λόγω του επείγοντος της κατάστασης, οι γιατροί την συμβούλεψαν να υποβληθεί σε γαστρικό bypass για να τη βοηθήσει να χάσει το επιπλέον βάρος και να αναστρέψει τη νόσο. Το γαστρικό bypass ενθαρρύνει την απώλεια βάρους συρρικνώνοντας το στομάχι με χειρουργικό τρόπο. Αυτό σημαίνει ότι οι ασθενείς δεν μπορούν να φάνε μεγάλες μερίδες φαγητού και γενικά έχουν λιγότερη όρεξη.
Η τετράωρη εγχείρηση ήταν επιτυχής και μέχρι το τέλος του περασμένου έτους, είχε χάσει άλλα 36 κιλά, φτάνοντας τα 77. Συνέχισε με τακτική άσκηση και τώρα κάνει τις προπονήσεις έξι ημέρες την εβδομάδα.
«Η οικογένειά μου δεν με αναγνώριζε»
«Η οικογένειά μου δεν με είχε δει από τότε που έχασα το βάρος μου καθώς μετακόμισα στην Καλιφόρνια. Όταν πήγα σπίτι μου ρώτησαν ποια είναι αυτή η κυρία στην πόρτα. Συνάντησα την ανιψιά μου στο εμπορικό κέντρο και άρχισα να περπατάω προς το μέρος της. Τα βλέμματά μας διασταυρώθηκαν, αλλά εκείνη με πέρασε. Έτρεξα πίσω της, την αγκάλιασα και με ρώτησε ποια είμαι», περιγράφει η Santiago.
«Κάθε μέρα με εκπλήσσει το ότι μπορώ να τρέξω. Έχω πολύ περισσότερη ενέργεια», συνεχίζει. Έχοντας περάσει από ένα διαζύγιο το 2020, γνώρισε έναν νέο σύντροφο το 2022, στα μισά της προσπάθειάς της για απώλεια βάρους. «Κοιτάει παλιές φωτογραφίες και δεν μπορεί να πιστέψει ότι ήμουν εγώ», αναφέρει η 31χρονη.
Απώλεια βάρους: 7 νόστιμες τροφές που θα σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε
Τώρα, λοιπόν, εξακολουθεί να κρατά τα παλιά της ρούχα ως υπενθύμιση του πόσο μακριά έχει φτάσει και εκπαιδεύεται για να γίνει διαδικτυακή προπονήτρια και bodybuilder. «Θέλω απλώς να βοηθήσω άλλους ανθρώπους. Αν μπορώ εγώ να το κάνω, μπορείτε και εσείς», καταλήγει.
Πηγές: Daily Mail, Mayo Clinic, Cleveland Clinic