Όλοι απολαμβάνουμε μια ωραία βόλτα κάθε τόσο, είτε είναι ένας γρήγορος μεσημεριανός περίπατος είτε ένα βραδινό τζόκινγκ. Αλλά θα μπορούσατε να φανταστείτε ότι ένας συγκεκριμένος αριθμός βημάτων μπορεί πραγματικά να μεταμορφώσει το σώμα σας;
Η Jasmine, χρήστης του TikTok, ανέλαβε ακριβώς αυτήν την πρόκληση και περπάτησε 20.000 βήματα καθημερινά για δύο συνεχόμενες εβδομάδες. Η ίδια μοιράστηκε τη μεταμόρφωση που υπέστη το σώμα της αυτή την περίοδο σε ένα viral βίντεο.
Εντυπωσιακή μεταμόρφωση στο σώμα με 20.000 βήματα καθημερινά
Στο κλιπ, η Jasmine φαίνεται να φορά ένα ροζ crop top και τζιν, προβάλλοντας τη σιλουέτα της από κάθε γωνία. Η λεζάντα έγραφε: «Αυτό έκανε στο σώμα μου το ότι περπάτησα 20.000 βήματα για 14 ημέρες… Είναι το πριν και το μετά».
«Παρατηρείς τη διαφορά όταν κοιτάς το πριν και το μετά; Είναι εντυπωσιακό», διευκρίνισε επίσης στην ανάρτησή της.
Έκτοτε, η ανάρτηση έχει γίνει viral στο διαδίκτυο, συγκεντρώνοντας πάνω από 4.400 likes και εμπνέοντας άλλους να ξεκινήσουν τις δικές τους προκλήσεις.
@jasmineglows4 This is what walking 20,000 steps for 14 days straight did to my body. 😳 Do you notice the difference when you look at the before and after? I’m SHOOK! #walkingforweightloss #beforeandafterweightloss #weightlosstransformation #weightlossprogess ♬ Houdini – Eminem
Έμπνευση για τους χρήστες του διαδικτύου η προσπάθειά της
Οι χρήστες της πλατφόρμας έχουν συρρεύσει σχολιάζοντας την εντυπωσιακή μεταμόρφωσή της, με έναν χρήστη να γράφει: «Το παρακολουθώ ενώ έχω κάνει ένα σερί πέντε ημερών με 20.000 βήματα!». Ένας άλλος πρόσθεσε: «Το κάνω τώρα», ενώ ένας τρίτος σχολίασε: «Ξεκινάω από αύριο».
Διαβάστε περισσότερα: Στα 71 της βρίσκεται στην καλύτερη φόρμα της ζωής της – Τα κατάφερε με μία εξαιρετικά απλή συμβουλή
Οι ακόλουθοι της Jasmine έσπευσαν να εκφράσουν επαίνους και ευγνωμοσύνη απέναντι στην κοπέλα για την έμπνευση που τους προσέφερε, με έναν να παραδέχεται: «Λυπάμαι πολύ για τον εαυτό μου γιατί το παντελόνι μου δεν μου κάνει πια. Τα αποτελέσματά σας είναι απόδειξη ότι δεν είναι αδύνατο, αλλά πραγματικά εφικτό. Σας ευχαριστώ για το κίνητρο!»
Επόμενος στόχος τα 20.000 βήματα καθημερινά για 30 μέρες
Υπήρχαν επίσης ερωτήσεις από περίεργους θαυμαστές, με κάποιον να ρωτά την TikToker αν παράλληλα έκανε και αλλαγές στη διατροφή της με την ίδια να απαντά: «Όχι ακόμη, αλλά το σχεδιάζω για την επόμενη πρόκληση».
Ένας άλλος την ρώτησε το πόσο βάρος είχε χάσει, με τη Jasmine να αποκαλύπτει: «Σε αυτό το βίντεο, έχω χάσει περίπου 1,5 κιλό».
Η Jasmine μοιράστηκε επίσης προηγούμενα πλάνα που δείχνουν τον αντίκτυπο που έχει το καθημερινό περπάτημα για 20.000 βήματα σε μια εβδομάδα. Σε αυτή την περίοδο, έχασε 1,6 κιλά και είδε βελτιώσεις στο ποσοστό σωματικού λίπους και στο ΔΜΣ.
@jasmineglows4 7 Day Results from Walking 20,000 Steps Every Single Day! 😳 I did include a before & after at the end so you can see the difference for yourself. I lost a total of 1.6 lbs and feel amazing so far. 🥰✨ Let me know if you have any questions! #walkingforweightloss #weightlossprogess #beforeandafterweightloss #beforeandafter #walkingchallenge ♬ original sound – Jasmine Rose
Πρόσθεσε ότι έχει σχέδια να διατηρήσει αυτή τη ρουτίνα των 20.000 βημάτων για συνολικά 30 ημέρες για να δει τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στη σωματική της διάπλαση.