Τα μάτια σας φαίνονται κουρασμένα και πρησμένα; Συνήθως, το πρήξιμο των ματιών στο άνω ή κάτω βλέφαρο -οι γνωστές σε όλους μας σακούλες κάτω από τα μάτια- είναι απλώς μια άβολη ενόχληση που υποχωρεί μόνη της μέσα σε μια μέρα, σύμφωνα με την Κλινική του Κλίβελαντ. Εάν, όμως, θέλετε να τις εξαφανίσετε άμεσα και με φυσικές λύσεις, υπάρχουν τρόποι για να το πετύχετε. Δείτε ποιοι είναι.
Μάτια: Πότε η ερυθρότητα και το πρήξιμο μπορεί να είναι σύμπτωμα καρκίνου
Σακούλες κάτω από τα μάτια: Αιτίες και φυσική αντιμετώπιση
Η έλλειψη ύπνου, το κάπνισμα και το τρίψιμο των ματιών είναι μόνο μερικές από τις κακές συνήθειες που μπορούν να οδηγήσουν σε πρησμένα μάτια. Ο ιστός γύρω από τα μάτια είναι ιδιαίτερα ευαίσθητος και σταδιακά εξασθενεί με την ηλικία. Αυτός είναι ο λόγος που οι σακούλες κάτω από τα μάτια είναι πιο συχνές όσο μεγαλώνετε.
Οι σακούλες κάτω από τα μάτια είναι συνήθως αβλαβείς, αλλά μπορούν να σας κάνουν να φαίνεστε κουρασμένοι. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι για να τις αντιμετωπίσετε, είτε προκαλούνται από τον τρόπο ζωής είτε από την ηλικία.
- Δοκιμάστε μια μάσκα ματιών
- Φτιάξτε μια κρύα κομπρέσα
- Δοκιμάστε τα eye patches
- Κοιμηθείτε
- Ανασηκώστε το κεφάλι σας τη νύχτα
- Εφαρμόστε μια κρέμα ματιών με ρετινόλη
- Εκμεταλλευτείτε την καφεΐνη
- Διαχειριστείτε τις αλλεργίες
- Περιορίστε το αλάτι
- Μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ
- Κόψτε το κάπνισμα
- Εφαρμόστε αντηλιακό γύρω από τα μάτια σας
1. Δοκιμάστε μια μάσκα ματιών
Η ψύξη της περιοχής γύρω από τα μάτια μπορεί να μειώσει τη ροή του αίματος, μειώνοντας κατ’επέκταση τη φλεγμονή και το πρήξιμο. Αποθηκεύστε μια επαναχρησιμοποιήσιμη μάσκα ματιών για να την εφαρμόσετε όταν ξυπνήσετε και χρειάζεστε γρήγορη ανακούφιση από σακούλες κάτω από τα μάτια, μαύρους κύκλους ή δυσφορία στα μάτια. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια μάσκα ματιών πριν τον ύπνο ή όλη την ημέρα.
2. Φτιάξτε μια κρύα κομπρέσα
Οι κρύες κομπρέσες είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους για να καταπραΰνετε τα πρησμένα μάτια. Εάν δεν έχετε μάσκα ματιών, μπορείτε να φτιάξετε μια κρύα κομπρέσα βυθίζοντας ένα καθαρό πανί σε δροσερό νερό και στη συνέχεια να τοπ στύψετε. Ενώ βρίσκεστε σε όρθια θέση, πιέστε απαλά το πανί γύρω από τα μάτια σας για λίγα λεπτά.
Οι φέτες κρύου αγγουριού είναι μια κλασική επιλογή για να καταπραΰνουν τα πρησμένα μάτια. Μπορείτε επίσης να τις διατηρήσετε στο ψυγείο. Κλείστε τα μάτια σας και εφαρμόστε το κρύο αντικείμενο για αρκετά λεπτά για γρήγορη ανακούφιση. Μην τοποθετείτε πάγο ή κατεψυγμένα αντικείμενα (όπως μια σακούλα με κατεψυγμένα λαχανικά) απευθείας στο δέρμα σας, καθώς υπάρχει κίνδυνος εγκαύματος. Αντίθετα, τυλίξτε τα σε ένα πανί.
Εγκεφαλικό: Η κοινή εξέταση στα μάτια που μπορεί να δείξει αν κινδυνεύετε – Τι δείχνει νέα μελέτη
3. Δοκιμάστε τα eye patches
Όπως μια μάσκα ματιών, τα επιθέματα (eye patches) είναι εύκολα στη χρήση και ανακουφίζουν γρήγορα από τις σακούλες κάτω από τα μάτια. Εφαρμόστε τα απευθείας στο προσβεβλημένο δέρμα και αφαιρέστε τα λίγο αργότερα. Μπορείτε να τα βάλετε πριν τον ύπνο, το πρωί ή όποτε χρειάζεστε μια γρήγορη ανανέωση. Υπάρχουν πολλοί τύποι για να διαλέξετε. Ορισμένα έχουν χρήσιμα συστατικά όπως:
- Αλοή
- Καφεΐνη
- Αγγούρι
- Πράσινο τσάι
- Ρετινόλη
4. Κοιμηθείτε
Η έλλειψη ύπνου είναι βασικός παράγοντας για το πρήξιμο, τους μαύρους κύκλους και τις σακούλες κάτω από τα μάτια. Ο επαρκής ύπνος είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους πρόληψης του πρηξίματος των ματιών. Ορισμένα μέτρα που μπορεί να βελτιώσουν τις πιθανότητες για έναν καλό ύπνο είναι:
- Αποφύγετε τη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών πριν τον ύπνο.
- Καταναλώστε λιγότερη καφεΐνη.
- Ασκηθείτε τακτικά.
- Περιορίστε το φως και τον θόρυβο στο ελάχιστο στην κρεβατοκάμαρα.
- Διατηρήστε ένα σταθερό πρόγραμμα για τον ύπνο και το ξύπνημα.
5. Ανασηκώστε το κεφάλι σας τη νύχτα
Το να ανασηκώνετε το κεφάλι σας στον ύπνο μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες καθίζησης υγρών γύρω από τα μάτια. Ανυψώστε το κεφάλι του κρεβατιού κατά μερικά εκατοστά. Εάν δεν έχετε ρυθμιζόμενο κρεβάτι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι ή να κοιμάστε με δύο μαξιλάρια αντί για ένα.
6. Εφαρμόστε μια κρέμα ματιών με ρετινόλη
Η εφαρμογή μιας μη συνταγογραφούμενης κρέμας ματιών με ρετινόλη τη νύχτα μπορεί να βελτιώσει το πρήξιμο, τους μαύρους κύκλους και τις γραμμές κάτω από τα μάτια. Είναι καλύτερο να την χρησιμοποιείτε μόνο τη νύχτα, καθώς μποροί να κάνει το δέρμα πιο ευαίσθητο στον ήλιο.
7. Εκμεταλλευτείτε την καφεΐνη
Η καφεΐνη βοηθά στη συστολή των αιμοφόρων αγγείων και στη μείωση του πρηξίματος κάτω από τα μάτια, γι’ αυτό πολλές καλλυντικές κρέμες ματιών περιέχουν καφεΐνη. Το τσάι που περιέχει καφεΐνη μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του πρηξίματος. Απλώς εφαρμόστε φακελάκια τσαγιού με καφεΐνη πάνω από τα μάτια σας για αρκετά λεπτά.
Το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού έχει επίσης αποδειχθεί ότι έχει αντιφλεγμονώδη δράση που μπορεί να ωφελήσει τα μάτια.
8. Διαχειριστείτε τις αλλεργίες
Εάν έχετε εποχικές αλλεργίες, η συμφόρηση και η φλεγμονή μπορεί να ενισχύσουν το πρησμένο βλέμμα και να προκαλέσουν μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια. Προσπαθήστε να αποφύγετε το τρίψιμο των ματιών και πάρτε το φάρμακο για την αλλεργία όπως σας συνταγογραφήθηκε.
9. Περιορίστε το αλάτι
Το πολύ αλάτι μπορεί να οδηγήσει σε κατακράτηση νερού και πρήξιμο, γι’ αυτό προσπαθήστε να το μειώσετε. Η αποφυγή αλμυρών τροφών και υγρών λίγο πριν τον ύπνο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της κατακράτησης υγρών και του πρηξίματος των ματιών το πρωί.
10. Μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ
Το αλκοόλ έχει σημαντική επίδραση στη γήρανση του δέρματος και του προσώπου. Έρευνες υποδεικνύουν ότι οκτώ ή περισσότερα ποτά την εβδομάδα σχετίζονται με περισσότερο πρήξιμο κάτω από τα μάτια και γραμμές στο πάνω μέρος του προσώπου.
11. Κόψτε το κάπνισμα
Το κάπνισμα μπορεί να επιταχύνει την απώλεια κολλαγόνου, κάνοντας το δέρμα κάτω από τα μάτια πιο λεπτό και τα αιμοφόρα αγγεία πιο ορατά. Το κάπνισμα συνδέεται με αυξημένη σοβαρότητα του πρηξίματος κάτω από τα μάτια, καθώς και με τις γραμμές και τις ρυτίδες του προσώπου.
Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πρηξίματος και να προλάβει τις μεγαλύτερες ή πιο έντονες σακούλες κάτω από τα μάτια. Εάν χρειάζεστε βοήθεια, ρωτήστε τον γιατρό σας σχετικά με τα προγράμματα διακοπής του καπνίσματος.
12. Εφαρμόστε αντηλιακό γύρω από τα μάτια σας
Είναι εύκολο να παραβλέψετε την περιοχή γύρω από τα μάτια σας όταν εφαρμόζετε αντηλιακό. Ωστόσο, αυτή η περιοχή είναι ιδιαίτερα ευαίσθητη και καταστρέφεται εύκολα από την υπεριώδη ακτινοβολία (UV). Η έκθεση στον ήλιο μπορεί επίσης να οδηγήσει σε περισσότερη χρωστική ουσία και μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια.
Βλεφαρόπτωση: Πώς επηρεάζει η γήρανση – Τρόποι αντιμετώπισης
Σκεφτείτε να χρησιμοποιείτε αντηλιακό προσώπου κάθε μέρα. Τα μεγάλα γυαλιά ηλίου και ένα καπέλο με φαρδύ γείσο μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην προστασία του δέρματος γύρω από τα μάτια σας.
Πηγές: Very Well Health Cleveland Clinic, International Journal of Progressive Sciences and Technologies, Journal of Drugs in Dermatology, Indian Journal of Dermatology, Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, Journal of Clinical and Diagnostic Research, Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology