Ανεξάρτητα από το πόσο θέλουμε να τις αποφύγουμε, η ανάπτυξη ρυτίδων είναι δεδομένο πως θα συμβεί. Οι λεπτές γραμμές και τα βαθύτερα αυλάκια εμφανίζονται πιο συχνά στο πρόσωπό μας, αλλά δεν κάνουν διακρίσεις: Οι ρυτίδες μπορούν να βρεθούν σε άλλες περιοχές του σώματος, όπως το στήθος και τα χέρια.
Μαζί με τη φυσική λέπτυνση του δέρματος και την απώλεια κολλαγόνου που συμβαίνει καθώς γερνάμε, οι ρυτίδες προκαλούνται από επαναλαμβανόμενες κινήσεις. Μπορούν να επιδεινωθούν από τις βλάβες από τον ήλιο (ακόμη και την ελάχιστη έκθεση χωρίς προστασία), το κάπνισμα και την κακή διατροφή.
Ρυτίδες: Το κοινό λαχανικό που έχει αντιγηραντική δράση – Ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου
Εκτός από μια χειρουργική επέμβαση, λίγες είναι οι λύσεις περιποίησης δέρματος που εξαφανίζουν πραγματικά τις ρυτίδες. Ωστόσο, ορισμένα συστατικά, προϊόντα και συνήθειες του τρόπου ζωής μπορούν να βοηθήσουν στην εξομάλυνση ακόμη και της πιο βαριάς όψης και να οδηγήσουν σε μια πιο νεανική εμφάνιση.
Οι γιατροί και ειδικοί στο δέρμα, λοιπόν, παραθέτουν προτάσεις για τρόπους μείωσης των ρυτίδων. Όπως, όμως, συμβαίνει με κάθε ποιοτική αγωγή περιποίησης δέρματος, ακόμη και τα πιο εντυπωσιακά προϊόντα απαιτούν συνέπεια. Οπότε, χρησιμοποιήστε τα καθημερινά για να δείτε αποτελέσματα, εκτός αν αναγράφεται κάτι διαφορετικό στις οδηγίες χρήσης.
Ρετινοειδή
Ενώ η δημοφιλής ρετινόλη έχει γίνει το αγαπημένο προϊόν της βιομηχανίας περιποίησης δέρματος τα τελευταία χρόνια, είναι μόνο μία από μια ολόκληρη κατηγορία ενώσεων βιταμίνης Α γνωστές ως ρετινοειδή, οι οποίες έχουν κλινικά αποδειχθεί ότι μειώνουν το βάθος των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων.
«Τα ρετινοειδή προάγουν την ταχύτερη εναλλαγή των κυττάρων, που σημαίνει ότι τα παλιά, κατεστραμμένα κύτταρα του δέρματος απορρίπτονται και αντικαθίστανται με νέα, πιο υγιή κύτταρα. Αυτή η διαδικασία λειαίνει την τραχιά υφή του δέρματος και ελαχιστοποιεί τις λεπτές γραμμές», εξηγεί ο πλαστικός χειρουργός προσώπου στη Βοστώνη, Δρ. Akshay Sanan.
«Τα ρετινοειδή μπορούν επίσης να πυκνώσουν την επιδερμίδα (το πιο εξωτερικό στρώμα του δέρματος), το οποίο έχει ως αποτέλεσμα πιο λείο δέρμα», προσθέτει μιλώντας στο Yahoo Life.
Τα ρετινοειδή μπορούν να επιδιορθώσουν τη βλάβη του δέρματος που προκαλείται από την υπεριώδη ακτινοβολία αυξάνοντας το κολλαγόνο και εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες (ασταθή μόρια που επιταχύνουν τη γήρανση του δέρματος).
Και, παρόλο που τα συνταγογραφούμενα ρετινοειδή χρησιμοποιούνται και μελετώνται πιο ευρέως, υπάρχουν πολλές ρετινόλες χωρίς ιατρική συνταγή που είναι αποτελεσματικές στη μείωση της εμφάνισης των ρυτίδων, σύμφωνα με τη δερματολόγο του Beverly Hills, Δρ. Ava Shamban.
«Ακόμη και χαμηλής έως μέτριας δύναμης, η ρετινόλη θα αυξήσει την παραγωγή κολλαγόνου και θα μειώσει τη διάσπαση του υπάρχοντος κολλαγόνου στο δέρμα», εξηγεί.
Γερνάτε πρόωρα ή κανονικά; Τα φυσιολογικά σημάδια γήρανσης ανάλογα με την ηλικία σας
Πεπτίδια κολλαγόνου
«Τα πεπτίδια λειτουργούν δίνοντας σήμα στα κύτταρα να παράγουν περισσότερο κολλαγόνο. Το κολλαγόνο αποτελείται από τρεις πολυπεπτιδικές αλυσίδες, και έτσι χρησιμοποιώντας ορισμένα πεπτίδια θα είστε μια μηχανή παραγωγής κολλαγόνου!», αναφέρει η Kristin Gunn, αισθητικός διασημοτήτων και ιδιοκτήτρια του Halcyon Skincare and Beaux Medspa στο Τέξας.
Ο Δρ. Sanan συμφωνεί: «Οι οροί με matrixyl, πεπτίδια χαλκού ή αυξητικούς παράγοντες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος και στη μείωση των λεπτών γραμμών».
Μασάζ προσώπου και ασκήσεις για ρυτίδες
Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι γεμάτα με βίντεο που εξυψώνουν τα οφέλη του μασάζ προσώπου, διαφημίζουν τεχνικές όπως το gua sha ως εναλλακτικές λύσεις για μπότοξ και ασκήσεις προσώπου ως τρόπο εξαφάνισης των γραμμών στον λαιμό και στο χαμόγελο, που φέρνουν αποτέλεσμα παρόμοια με αυτά ενός ολοκληρωμένου λίφτινγκ.
Σύμφωνα με τον Δρ. Sanan, τεχνικές όπως το jade rolling ή η facial yoga μπορούν να βελτιώσουν την κυκλοφορία, να τονώσουν τους μύες του προσώπου και να δώσουν μια προσωρινά βελτιωμένη εμφάνιση.
Συμπληρώματα κολλαγόνου
«Μετά την ηλικία των 40 ετών, χάνετε το 1% της παραγωγής κολλαγόνου ετησίως. Και μέχρι την εμμηνόπαυση, οι γυναίκες μπορεί να χάσουν το 25% του κολλαγόνου που παράγουν», αναφέρει ο πλαστικός χειρουργός προσώπου από το Λος Άντζελες Δρ. Kay Durajai.
«Έτσι περνάμε από το ελαστικό, υπέροχο δέρμα των 20 και των 30 ετών σε ένα δέρμα πιο λεπτό, λιγότερο γεμάτο και ελαστικό. Πώς το διορθώνουμε; Το πρώτο πράγμα είναι να δώσουμε στον εαυτό μας τα δομικά στοιχεία και τα εργαλεία για την ανάπτυξη νέου κολλαγόνου. Τα πεπτίδια κολλαγόνου και τα συμπληρώματα που μπορείτε να βρείτε παντού, είναι σημαντικά», προσθέτει.
Σύμφωνα με τον Δρ. Durairaj, όταν λαμβάνεται από το στόμα -για παράδειγμα, με τη μορφή σκόνης- το κολλαγόνο μπορεί να βελτιώσει την τραχιά υφή του δέρματος, να λειάνει τις ρυτίδες και να συμβάλει σε μια πιο νεανική εμφάνιση.
Σε μια ανασκόπηση και ανάλυση 19 μελετών του 2021 σχετικά με την επίδραση του υδρολυμένου κολλαγόνου στη γήρανση του δέρματος, που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Dermatology, οι ερευνητές βρήκαν ότι τα συμπληρώματα βελτίωσαν την οστική πυκνότητα, την ελαστικότητα και την ανθεκτικότητα του δέρματος.
«Αυτές οι μελέτες ήταν ελεγχόμενες. προσανατολισμένες στην έρευνα και όλες έδειξαν οφέλη που μετρήθηκαν ή ποσοτικοποιήθηκαν», σημειώνει ο Δρ. Durairaj.
Ωστόσο, όπως συμβαίνει με τις περισσότερες θεραπείες, μην περιμένετε αποτελέσματα από τη μια μέρα στην άλλη: «Αυτά τα καθημερινά συμπληρώματα μπορούν να βελτιώσουν την ενυδάτωση και την ελαστικότητα του δέρματος με την πάροδο του χρόνου», προειδοποιεί με τη σειρά του ο Δρ. Sanan.
Θεραπεία φωτός LED για δέρμα
Εάν έχετε δει τις μάσκες προσώπου LED, πιθανόν να έχετε αναρωτηθεί αν όντως κάνουν κάτι, ειδικά επειδή είναι τόσο ακριβές. Νέα έρευνα προτείνει ότι ίσως πρέπει να αφήσουμε κατά μέρος τον σκεπτικισμό:
Πρόσφατες κλινικές μελέτες δείχνουν ότι η θεραπεία με κόκκινο φως LED μπορεί να αναζωογονήσει το ηλικιωμένο δέρμα διεγείροντας την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης και απαλύνοντας τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες.
Αντιγήρανση: 10 συμβουλές για να φαίνεστε νεότερες χωρίς ενέσιμες θεραπείες
«Η θεραπεία με φως LED είναι μη επεμβατική και αξιοποιεί τις φυσικές διαδικασίες επούλωσης και αναγέννησης του δέρματος», τονίζει η Δρ. Melanie Palm, δερματολόγος στο Σαν Ντιέγκο. «Με συνεπή χρήση, οι συσκευές στο σπίτι για θεραπεία με κόκκινο φως θα προάγουν την παραγωγή κολλαγόνου και θα μειώσουν τις λεπτές γραμμές», καταλήγει ο Δρ. Sanan.