Η υγιεινή διατροφή και η διατήρηση μιας αισιόδοξης στάσης απέναντι στη ζωή είναι παράγοντες που, σύμφωνα με έρευνες, σχετίζονται με την καθυστέρηση της γήρανσης και την πρόληψη σωματικών και ψυχικών προβλημάτων που είναι κοινά στη μέση ηλικία. Ένας 53χρονος έρχεται να αποδείξει του λόγου το αληθές, υποστηρίζοντας πως δείχνει 30 χρόνια νεότερος, απλώς και μόνο επειδή υιοθετεί τέτοιες ωφέλιμες πρακτικές. Ποια είναι τα μυστικά του;
Αντιγήρανση: Για να φαίνεστε νεότεροι σε 60 ημέρες, πείτε «αντίο» σε 7 συνήθειες
Τα μυστικά ενός 53χρονου για να δείχνει 30 χρόνια νεότερος
Ο προπονητής ευεξίας Tristan Lee είναι ένας 53χρονος άνδρας που ισχυρίζεται ότι του ζητούν ταυτότητα για να παίξει τυχερά παιχνίδια, καθώς φαίνεται 30 χρόνια νεότερος. Μιλώντας στο SWNS και αποκαλύπτοντας κάποια από τα μυστικά του, ο άνδρας λέει ότι τον μπερδεύουν με τον γιο ενός φίλου του.
Ενώ άλλοι άνθρωποι της ηλικίας προδίδουν τα χρόνια τους τόσο από το παρουσιαστικό όσο και από τη συμπεριφορά τους, εκείνος επικεντρώνεται στο να είναι φιλικός και υγιής, με αποτέλεσμα να φαίνεται νεότερος κατά σχεδόν 30 χρόνια -ή τουλάχιστον έτσι πιστεύει.
«Είναι εύκολο να είσαι κυνικός και πικρόχολος καθώς μεγαλώνεις, αλλά αυτό φαίνεται στο πρόσωπό σου και εγώ θέλω να βγάζω μια χαρούμενη ατμόσφαιρα», αναφέρει χαρακτηριστικά.
Ο Tristan επιμένει ότι δεν έχει κάνει ποτέ αισθητική χειρουργική, αλλά παραδέχεται ότι έχει λίγη βοήθεια μέσω του Botox. Παρόλα αυτά, πιστεύει πως ο πραγματικός λόγος για τη νεανική εμφάνισή του οφείλεται στην αποφυγή των επεξεργασμένων τροφίμων, στο ότι είναι δραστήριος και στο ότι παραμένει θετικός.
«Δεν κάνω κάτι συγκεκριμένο για να παραμένω νέος. Απλά φροντίζω τον εαυτό μου γιατί θέλω να παραμείνω υγιής. Πάντα πρόσεχα το σώμα μου και αποφεύγω τα επεξεργασμένα τρόφιμα, αλλά δεν υπολογίζω τις θερμίδες ή κάτι τέτοιο. Ακόμα και σήμερα μου ζητούν ταυτότητα όταν αγοράζω λαχεία ή φάρμακα», εξηγεί ο Tristan από το Chigwell του Essex.
Μακροζωία: Το Νο1 συμπλήρωμα που επιβραδύνει τη γήρανση – Τι έδειξε νέα έρευνα
«Συνέβαινε στα 30 μου, μετά στα 40 μου και ακόμα και τώρα στα 50 μου. Πάντα αναρωτιέμαι πόσο ακόμα μπορεί να συνεχιστεί. Μήπως έχω καταπιεί κάποιο ελιξίριο νεότητας; Σίγουρα όχι. Νομίζω ότι οφείλεται εν μέρει στη νεανική μου νοοτροπία -είμαι φιλικός, ζεστός και αισιόδοξος και νομίζω ότι η ενέργειά μου φαίνεται στο πρόσωπό μου», προσθέτει.
Ασκείται, ακολουθεί vegan διατροφή και αποφεύγει τα επεξεργασμένα τρόφιμα
Ο Tristan πάντα φρόντιζε το σώμα του, αλλά αυτή την εποχή συνεργάζεται με έναν προσωπικό γυμναστή δύο φορές την εβδομάδα και κάνει Pilates reformer. Επίσης, ακολουθεί μια vegan διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες και αποφεύγει τα επεξεργασμένα τρόφιμα, δίνοντας προτεραιότητα στα φρούτα και τα λαχανικά έναντι των υδατανθράκων.
«Δεν προσπαθώ να φαίνομαι νέος, αλλά με ενδιαφέρει να είμαι υγιής», υπογραμμίζει, Φροντίζει επίσης το δέρμα του φορώντας πάντα SPF και ένα καπέλο με φαρδύ γείσο για να καλύψει το πρόσωπό του από τον ήλιο.
«Οι άνθρωποι μου ζητούν συμβουλές για το τι πρέπει να χρησιμοποιούν στο δέρμα τους, αλλά εγώ χρησιμοποιώ απλώς μια φυσική περιποίηση και είμαι προσεκτικός στον ήλιο. Όταν βάζω το καπέλο μου, οι άνθρωποι γελούν και νομίζουν ότι φαίνομαι γελοίος, αλλά απλώς προστατεύω το δέρμα μου», εξηγεί.
Όπως παραδέχθηκε, περιμένει ότι κάποια στιγμή οι άνθρωποι θα σταματήσουν να του ζητούν ταυτότητα αλλά αυτό δεν έχει συμβεί ακόμη. Αντ’αυτού, στα 53 του καλείται να παράσχει αποδείξεις ότι είναι αυτός που λέει ότι είναι, προκειμένου μπορέσει να πάρει φάρμακα.
«Συμβαίνει τουλάχιστον μία φορά το δεκαπενθήμερο. Τις προάλλες πήρα μια συνταγή για κάποια αντιβιοτικά και με ρώτησαν αν ήταν για τον μπαμπά μου. Και όταν πήγα στο νοσοκομείο για ραντεβού, ήθελαν να δουν την ταυτότητά μου», περιγράφει.
Η αισιόδοξη στάση που τον κάνει να δείχνει νεότερος
Πιστεύει επίσης ότι και άλλοι μεσήλικες θα μπορούσαν να επωφεληθούν από την αισιόδοξη στάση του. «Άλλα άτομα στην ηλικία μου γκρινιάζουν για τη δουλειά τους ή έχουν προβλήματα υγείας. Οι άνθρωποι λένε ότι είναι από αυτή την ηλικία και μετά αρχίζει ο κατήφορος στην υγεία, αλλά εγώ κάνω ό,τι μπορώ για να έχω μια μακρά και υγιή ζωή», αποκαλύπτει και προσθέτει:
«Είμαι ομιλητικός και φιλικός, και δεν νομίζω ότι πολλοί άνθρωποι στα 50 τους είναι έτσι. Δεν παίρνω τον εαυτό μου πολύ στα σοβαρά. Νομίζω ότι δεν μπορείς να φαίνεσαι νέος, αν εκπέμπεις μια παλιακή και πικρόχολη διάθεση. Είναι εύκολο να είσαι κυνικός και οι άνθρωποι το βλέπουν αυτό».
Αντιγήρανση: 3 τρόποι να επιβραδύνετε το βιολογικό ρολόι σας – Ο ρόλος των ωμέγα-3 λιπαρών
«Καθώς μεγαλώνεις, η ζωή σε κυνηγάει και φαίνεται στο πρόσωπό σου, αλλά εγώ θέλω να βγάζω μια χαρούμενη ατμόσφαιρα, Είμαι φιλικός, παιχνιδιάρης και αισιόδοξος. Χαμογελώ και δείχνω ενδιαφέρον προς τους ανθρώπους. Δεν παίρνω τον εαυτό μου πολύ στα σοβαρά γιατί μια μέρα μπορεί να πάψω να δείχνω νέος και η ζωή θα συνεχιστεί. Η νεότητα είναι ενέργεια, αν είσαι ζεστός και φιλικός, θα φανεί στο πρόσωπό σου», καταλήγει.
Πηγές: SWNS, Daily Mail, Journal of Personality and Social Psychology