Μετά τα 40, το δέρμα αποκτά διαφορετικές ανάγκες, με την ενυδάτωση και τη σφριγυλότητα να είναι τα βασικά σημεία που χρειάζονται ενίσχυση. Κι ενώ οι κρέμες έχουν τα δικά τους αποτελέσματα στην επιφάνεια του δέρματος, πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι η λάμψη «έρχεται εκ των έσω».
Ο ειδικός δερματολόγος MD Anthony Youn, υποστηρίζει ότι ορισμένες βιταμίνες συμβάλλουν καθοριστικά στην «μάχη κατά της γήρανσης», με τα συμπληρώματα να παίζουν σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση του οργανισμού.
Χωρίς υπερβολές και υπερκατανάλωση βιταμινών, ο Youn θεωρεί ότι 4 συγκεκριμένα συμπληρώματα, είναι αρκετά για να καλύψουν τις απαραίτητες ανάγκες του δέρματος και να προλάβουν ένα ξηρό και με ρυτίδες δέρμα.
Οι 4 βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που χρειάζεται το δέρμα μετά τα 40
-
- Πολυβιταμίνες
- Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
- Προβιοτικά
- Υδρολυμένο κολλαγόνο
1. Πολυβιταμίνες
Το πιο πολύτιμο εργαλείο ενάντια στην γήρανση του δέρματος είναι ένα σύμπλεγμα πολυβιταμινών A, C, D σε συνδυασμό με ψευδάργυρο. Οι βιταμίνες αυτές και τα μέταλλα είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών που καταστρέφουν τα κύτταρα στο σώμα, με την βιταμίνη C να είναι ζωτικής σημασίας και για την παραγωγή κολλαγόνου στο σώμα, το οποίο διατηρεί την σφριγηλότητα και απαλότητα στο δέρμα.
«Αν η πολυβιταμίνη που θα επιλέξετε έχει και πρόσθετα αντιοξειδωτικά, όπως η ρεσβερατρόλη και η κουρκουμίνη, τόσο το καλύτερο» υποστηρίζει ο Δρ Youn υπογραμμίζοντας ότι οι ουσίες αυτές είναι το Α και το Ω της αντιγήρανσης.
2. Ωμέγα-3 Λιπαρά Οξέα
Ένα συμπλήρωμα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων όπως το ιχθυέλαιο είναι απαραίτητο για την καλή λειτουργία του οργανισμού και κατ’ επέκταση του δέρματος. Πολλές μελέτες έχουν δείξει, ότι η ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση τους βοηθά στην αντιμετώπιση δερματικών διαταραχών ενώ ενυδατώνουν το δέρμα από μέσα προς τα έξω. Τα λιπαρά οξέα, βοηθούν επίσης στην επούλωση και επανόρθωση του δέρματος και μπορούν να το προστατεύσουν από τις βλάβες που προκαλούνται από την υπεριώδη ακτινοβολία.
Ποια «κρυμμένα» συστατικά στα τρόφιμα σας γερνούν – Προκαλούν χαλάρωση και βαθιές ρυτίδες
3. Προβιοτικά
«Η καλή υγεία του εντέρου σας αντανακλά και στο δέρμα» υποστηρίζει ο Youn που επιμένει, ότι η προσθήκη ενός ποιοτικού προβιοτικού στη ρουτίνα σας μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της υγείας του πεπτικού συστήματος και να βελτιώσει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Αυτό, άλλωστε, υποστηρίζουν δεκάδες επιστημονικές μελέτες σχετικά με τον ρόλο των προβιοτικών στην υγεία του δέρματος καθώς γερνάμε.
Αρκετές δερματικές παθήσεις όπως η ακμή, το έκζεμα και η ψωρίαση συνδέονται με την υγεία του εντέρου, για το λόγο αυτό ο Youn συνιστά τη λήψη ενός προβιοτικού που περιέχει περισσότερα από 5 δισεκατομμύρια CFU για μέγιστο αποτέλεσμα.
4. Υδρολυμένο κολλαγόνο
Τέλος, ο Youn συνιστά σε όλους όσοι δεν είναι vegan να λαμβάνουν ένα συμπλήρωμα υδρολυμένου κολλαγόνου καθώς υπάρχουν μελέτες που δείχνουν, ότι το συγκεκριμένο κολλαγόνο αν και δεν μπορεί να απορροφηθεί από το στομάχι, έχει θετικά οφέλη όσον αφορά την ενυδάτωση, τις ρυτίδες και την ελαστικότητα του δέρματος.
Ποια συμπληρώματα κατά της γήρανσης δεν κάνουν καλό σε μαλλιά, δέρμα και νύχια – Ποια κάνουν καλό
Οι μελέτες διαπίστωσαν ότι όταν λαμβάνετε κολλαγόνο καθημερινά, το δέρμα φαίνεται πιο υγιές και λαμπερό, ενώ έχουν αναφερθεί και άλλα οφέλη στην υγεία του οργανισμού καθώς δίνει μεγαλύτερη ενέργεια και ενισχύει την ελαστικότητα των αρθρώσεων.