Μπορείτε να κάνετε το στήθος σας μεγαλύτερο και πιο στητό μόνο με γυμναστική; Σύμφωνα με την Kourtney Kardashian, μπορείτε!
Στην ιστοσελίδα της 44χρονης σταρ δημοσιεύτηκε ένα βίντεο, όπου ένας ειδικός στο πιλάτες δείχνει τις κατάλληλες ασκήσεις και αναφέρει τα πολλά πλεονεκτήματα που έχει αυτό το είδος γυμναστικής . Για τα ευεργετικά οφέλη του πιλάτες συμφωνούν και οι επιστήμονες της κλινικής του Κλίβελαντ.
Το βίντεο διάρκειας 6,5 λεπτών που προτείνει η προπονήτρια πιλάτες Shannon Nadj, δείχνει κάποιες ασκήσεις που δίνουν έμφαση στην ενδυνάμωση του στήθους, για να δημιουργηθεί η αίσθηση ενός στητού στήθους.
Η προπονήτρια αναφέρει, πως δυστυχώς δεν μπορείτε να κάνετε το στήθος σας πιο μεγάλο και στητό μόνο με ασκήσεις, αλλά με ασκήσεις ενδυνάμωσης του στήθους μπορείτε να δώσετε αυτή την αίσθηση.
Ο μεγαλύτερος μυς του του θωρακικού τοιχώματος ξεκινάει από το στέρνο και καταλήγει στα χέρια και τον λαιμό, ενώ ο μικρότερος μυς του βρίσκεται πίσω από από τους μεγαλύτερους μύες του σώματος και βοηθάει να συνδεθούν τα πλευρά με την κλείδα.
![Kourtney Kardashian](https://www.oloygeia.gr/wp-content/uploads/2023/11/25.11.2023_21.11.47_REC.png)
Το στήθος δεν μπορεί να γυμναστεί μόνο του
Το στήθος δεν αποτελείται από μύες οπότε δεν μπορεί και να γυμναστεί όπως για παράδειγμα γυμνάζετε τους γλουτούς σας ή τους κοιλιακούς σας. Είναι φτιαγμένο από διαφορετικό τύπο αδενικού και λιπώδη ιστού, οπότε οι ασκήσεις ενδυνάμωσης αφορούν τους μεγάλους μύες κοντά σε αυτά τα σημεία.
Η γυναικολόγος Alyssa Dweck δήωλσε στο Well+Good πως δεν υπάρχουν ασκήσεις που να αφορούν μόνο το στήθος, αλλά ασκήσεις που ενδυναμώνουν το επιστήθιο και βοηθούν γενικότερα στην περιοχή.
Με τις ασκήσεις αυτές, όπως αναφέρει η γιατρός, μπορείτε να δυναμώσετε τους μύες σας τόσο έτσι ώστε να κάνετε το στήθος σας να φαίνεται εμφανώς πιο στητό. Έτσι η προπονήτρια πιλάτες προτείνει κάποιες ασκήσεις με σκοπό να ενδυναμώσετε τους μύες κοντά στην περιοχή εκείνη και να έχετε μία καλύτερη και πιο ανασηκωμένη εικόνα του στήθους, όπως αναφέρει και το Woman’s health.
Οι ασκήσεις αυτές δεν είναι σαν την αυξητική στήθος ή ακόμα και την ανόρθωση, καθώς για να δείτε τα επιθυμητά αποτελέσματα απαιτείται χρόνος και κόπος.
Δείτε το βίντεο: