Όσο μεγαλώνουμε το δέρμα μας χάνει τη λάμψη και σφριγηλότητά του. Αναζητούμε τρόπους για να φαινόμαστε νεότερες, να διατηρήσουμε τη φρεσκάδα του δέρματός μας, να μειώσουμε τις ρυτίδες. Για να τα πετύχουμε αυτά συνήθως καταφεύγουν σε ενέσιμες θεραπείες που ενισχύουν την αντιγήρανση.
Το Botox μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για τη μείωση της εμφάνισης των ρυτίδων και των λεπτών γραμμών, αλλά δεν είναι για όλες. Υπάρχουν τρόποι να διατηρήσετε το δέρμα σας σφριγηλό και νεανικό, χωρίς ενέσεις.
Οι 10 συμβουλές για νεανικό δέρμα και αντιγήρανση
- Να φοράτε αντηλιακό
- Μείνετε ενυδατωμένοι
- Χρησιμοποιήστε ρετινοειδή
- Κοιμηθείτε αρκετά
- Ασκηθείτε τακτικά
- Ακολουθείστε μια υγιεινή διατροφή
- Χρησιμοποιήστε ενυδατική κρέμα
- Κάντε τακτικά απολέπιση
- Λάβετε περιποίηση προσώπου
- Μυηθείτε στην αυτοφροντίδα
1. Να φοράτε αντηλιακό
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αποτρέψετε τις ρυτίδες και τις λεπτές γραμμές είναι να φοράτε αντηλιακό κάθε μέρα. Επιλέξτε ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος με SPF τουλάχιστον 30 και εφαρμόστε κάθε δύο ώρες.
2. Μείνετε ενυδατωμένοι
Το να πίνετε άφθονο νερό μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο και σφριγηλό, γεγονός που μπορεί να μειώσει την εμφάνιση λεπτών γραμμών και ρυτίδων.
3. Χρησιμοποιήστε ρετινοειδή
Τα ρετινοειδή είναι ένας τύπος βιταμίνης Α που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισης λεπτών γραμμών και ρυτίδων. Αναζητήστε προϊόντα που περιέχουν ρετινόλη ή παλμιτικό ρετινύλιο για ευαίσθητο δέρμα.
4. Κοιμηθείτε αρκετά
Ο επαρκής ύπνος είναι σημαντικός για τη γενική υγεία, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισης των μαύρων κύκλων και του πρηξίματος γύρω από τα μάτια.
5. Ασκηθείτε τακτικά
Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στη μείωση της φλεγμονής, γεγονός που μπορεί να διατηρήσει το δέρμα σας νεανικό.
6. Ακολουθείστε μια υγιεινή διατροφή
Η υγιεινή διατροφή με πολλά φρούτα, λαχανικά και άπαχη πρωτεΐνη μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το δέρμα σας νεανικό και λαμπερό.
7. Χρησιμοποιήστε ενυδατική κρέμα
Η χρήση μιας ενυδατικής κρέμας μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο και σφριγηλό, γεγονός που μπορεί να μειώσει την εμφάνιση λεπτών γραμμών και ρυτίδων.
8. Κάντε τακτικά απολέπιση
Η απολέπιση βοηθάει στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος και στην προώθηση της κυτταρικής ανανέωσης, η οποία με τη σειρά της μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισης λεπτών γραμμών και ρυτίδων.
9. Λάβετε περιποίηση προσώπου
Η τακτική περιποίηση προσώπου είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της λάμψης. Αναζητείστε περιποιήσεις προσώπου που περιλαμβάνουν απολέπιση, ενυδάτωση και μασάζ.
Τα 5 καλύτερα προϊόντα ομορφιάς, σύμφωνα με την Κλινική του Κλίβελαντ
10. Μυηθείτε στην αυτοφροντίδα
Η πρακτική της αυτοφροντίδας, όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα ή το μασάζ, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και στην προώθηση της συνολικής υγείας, κάτι που έχει θετικά αποτελέσματα και στο δέρμα σας.