Το κολλαγόνο είναι η πιο άφθονη πρωτεΐνη στο σώμα μας, αλλά η αναπόφευκτη απώλειά της έχει ορατό αντίκτυπο στην εμφάνισή μας. Στην πραγματικότητα, η πρωτεΐνη αυτή αποτελεί το 75% του ξηρού βάρους του δέρματος, επομένως η απουσία του είναι αισθητή. Πότε αρχίζουν να εμφανίζονται τα πρώτα σημάδια της απώλειας κολλαγόνου στο δέρμα, πώς θα τα αναγνωρίσετε και τι μπορείτε να κάνετε για να την περιορίσετε; Οι ειδικοί έχουν τις απαντήσεις.
Δυνατό αντιγηραντικό κοκτέιλ για λαμπερό δέρμα, μαλλιά και νύχια με 3 συστατικά
Γιατί χάνουμε κολλαγόνο και πώς θα το αναπληρώσουμε
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, από την ηλικία των 25 ετών και άνω, χάνουμε περίπου το 1% του κολλαγόνου μας κάθε χρόνο. Αυτό μπορεί να εξηγήσει την επιθυμία μας να διατηρούμε τα επίπεδά του όσο το δυνατόν πιο υψηλά.
«Το κολλαγόνο που υπάρχει στο δέρμα μας είναι το αποτέλεσμα μιας ισορροπίας μεταξύ σύνθεσης και αποδόμησης», εξηγεί η Mercedes Abarquero Cerezo, φαρμακοποιός και επικεφαλής επιστημονικών προγραμμάτων στη L’Oréal Dermatological Beauty Spain. «Με την πάροδο του χρόνου, η δραστηριότητα των κυττάρων που είναι υπεύθυνα για τη σύνθεση της πρωτεΐνης μειώνεται. Επιπλέον, περιβαλλοντικοί παράγοντες όπως ο ήλιος, επιλογές του τρόπου ζωής όπως η διατροφή ή το στρες, καθώς και οι ορμονικές αλλαγές, επιταχύνουν την αποδόμησή του, ειδικά στις γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση».
Φυσικά,η απ ώλεια συμβαίνει με την πάροδο του χρόνου, τόσο αργά που πιθανότατα δεν θα το παρατηρήσετε στην αρχή. «Το σώμα μας είναι ένα σύστημα σε ισορροπία», εξηγεί η Abarquero Cerezo. «Στην περίπτωση του δέρματος, το κολλαγόνο υποβαθμίζεται και σχηματίζεται συνεχώς. Οποιαδήποτε ανισορροπία στην παραγόμενη ποσότητα ή ποιότητα σημαίνει ότι αρχίζουμε να παρατηρούμε αλλαγές καθώς γερνάμε».
5 σημάδια που δείχνουν ότι έχει αρχίσει η απώλεια κολλαγόνου στο δέρμα
Στατιστικά, αυτές οι αλλαγές συνήθως ξεκινούν γύρω στην ηλικία των 25 ετών, αλλά η Abarquero Cerezo σημειώνει ότι θα μπορούσαμε να αρχίσουμε να χάνουμε κολλαγόνο ακόμη νωρίτερα λόγω του τρόπου ζωής ή των συνηθειών μας. «Αυτή η απώλεια προκαλεί αλλαγές στην εσωτερική δομή που με τη σειρά της δημιουργεί ορατές απώλειες στη σφριγηλότητα μαζί με πιο εμφανείς ρυτίδες», σημειώνει η Abarquero Cerezo.
Ανάμεσα στα πιο προφανή σημάδια ότι αυτή η απώλεια κολλαγόνου έχει ξεκινήσει είναι:
- Το δέρμα φαίνεται ξηρό και αφυδατωμένο
- Οι γραμμές έκφρασης και οι ρυτίδες είναι πιο έντονες
- Το δέρμα φαίνεται λιγότερο γεμάτο και παχουλό
- Περισσότερη χαλάρωση/απώλεια σφριγηλότητας
- Υπάρχει λιγότερη ελαστικότητα και «αναπήδηση»
Αυτό δεν σημαίνει ότι αυτά είναι τα μόνα σημάδια. Άλλα σημάδια απώλειας της πρωτεΐνης είναι ότι:
- το δέρμα αρχίζει να φαίνεται πιο λεπτό,
- η περιοχή γύρω από τα μάτια φαίνεται πιο θαμπή,
- εμφανίζονται αλλαγές στο σχήμα του προσώπου όπως πιο στενοί κροτάφοι,
- υπάρχει πιο ορατή κυτταρίτιδα,
- τα νύχια και τα μαλλιά γίνονται εύθραυστα,
- παρατηρείτε πόνο στις αρθρώσεις και μυϊκή αδυναμία.
Πώς να επιβραδύνετε την απώλεια κολλαγόνου
Δυστυχώς, η διαδικασία της απώλειας κολλαγόνου δεν μπορεί να αποφευχθεί εντελώς. Ωστόσο, μπορεί να επιβραδυνθεί ακολουθώντας μερικά δοκιμασμένα βασικά στοιχεία ευεξίας. Η Abarquero Cerezo συνιστά τις ακόλουθες βέλτιστες πρακτικές για την επιβράδυνση της διαδικασίας:
- Αποφύγετε επιταχυντικούς παράγοντες όπως το κάπνισμα και η έκθεση στον ήλιο.
- Χρησιμοποιήστε αντηλιακή προστασία (SPF) σε καθημερινή βάση.
- Ξεκουραστείτε επαρκώς και μειώστε το άγχος.
- Κάντε τακτική σωματική άσκηση.
- Διατηρήστε ένα ισορροπημένο βάρος.
- Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή με τρόφιμα που περιέχουν βασικά μακροθρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και απαραίτητα αμινοξέα που υποστηρίζουν την παραγωγή κολλαγόνου, όπως αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα, όσπρια, λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως, κρέας και ψάρι.
- Χρησιμοποιήστε προϊόντα με ενεργά συστατικά που ενισχύουν το κολλαγόνο όπως γλυκοζαμινογλυκάνες, προξυλάνιο, πεπτίδια, εκχύλισμα κασσίας, υαλουρονικό οξύ και αντιοξειδωτικά όπως βιταμίνη C και νιασιναμίδη.
Οι κρέμες κολλαγόνου λειτουργούν πραγματικά;
Τα τοπικά προϊόντα που περιέχουν κολλαγόνο, όπως οι κρέμες και οι μάσκες, μπορούν πράγματι να βελτιώσουν την εμφάνιση του δέρματος, αλλά πιθανότατα δεν θα αποτρέψουν την απώλεια της πρωτεΐνης μέσα στο δέρμα. «Το κολλαγόνο είναι ένα μόριο που χρησιμοποιείται στα καλλυντικά και έχει υψηλό μοριακό βάρος», σημειώνει η Abarquero Cerezo. Ως εκ τούτου, η απορρόφησή του περιορίζεται στο επιφανειακό στρώμα του δέρματος.
Ρυτίδες: Μασάζ, μάσκες προσώπου και άλλοι 3 τρόποι για φυσική αντιμετώπιση
Με άλλα λόγια, οι κρέμες είναι εξαιρετικές καθώς βελτιώνουν αμέσως την υφή της επιφάνειας του δέρματος. Αλλά, για να διατηρήσετε μια πραγματική ισορροπία μεταξύ της απώλειας κολλαγόνου και της ανάπλασης του δέρματος, είναι καλύτερο να εμμείνετε στα συστατικά και τις συμβουλές που αναφέρονται παραπάνω.
Πηγές: Vogue, Orthopaedic Medicine, The American Journal of Pathology, Journal of Aesthetic Nursing