Μήπως νιώθετε ότι δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς γλυκό; Μήπως σας πιάνει καθημερινά λιγούρα για γλυκό μετά το κυρίως γεύμα;
Μήπως δυσκολεύεστε να παραλείψετε τα γλυκά που βρέθηκαν μπροστά σας; Ο Πάρης Παπαχρήστος, Διαιτολογος-Διατροφολοτος, Μ.Sc απαντά σε κάθε σας απορία.
Υπάρχουν λόγοι που στρεφόμαστε στα γλυκά, αλλά μας ανησυχούν επειδή έχουν πολλές θερμίδες. Πώς μπορούμε να τα διαχειριστούμε σωστά στην καθημερινότητά μας. Υπάρχουν απλοί τρόποι.
- Μην αντικαθιστάτε κάποιο γεύμα για να φάτε ένα γλυκό.
- Πίνετε πολύ νερό μέσα στην ημέρα.
- Φτιάξτε το γλυκό σπίτι αντί να το αγοράσετε έτοιμο.
- Μην το τρώτε αργά το βράδυ, αλλά όσο νωρίτερα μπορείτε μέσα στην μέρα.
- Μην περιμένετε να χορτάσετε με το γλυκό αλλά μόνο να γευτείτε τη γλυκιά γεύση.
- Καταναλώνετε ένα γλυκό μόνο μια φορά την εβδομάδα, χωρίς τύψεις και συνεχίστε κανονικά το πρόγραμμα διατροφής σας.