Οι γιατροί προτρέπουν τους ανθρώπους να απολαύσουν ένα κοινό ζεστό ρόφημα για να περιορίσουν τα προβλήματα με την υγεία τους. Δείτε ποιο είναι και που βοηθάει.
Οι ειδικοί εξέδωσαν προειδοποιήσεις σχετικά με τη χρόνια φλεγμονή μετά από ανησυχητικά δεδομένα που κοινοποιήθηκαν σε σχετική μελέτη. Έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το FutureYou Cambridge διαπίστωσε ότι τρεις στους πέντε (62%) δεν γνωρίζουν ότι η χρόνια φλεγμονή στο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε άλλες πολύ πιο σοβαρές παθήσεις και το 72% δεν κάνει απολύτως τίποτα για να αποφύγει την εμφάνιση της.
Ένα μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων υποφέρει από φλεγμονή και τα πιο κοινά συμπτώματα είναι η κόπωση (36%), ακολουθούμενη από πόνο στις αρθρώσεις (35%) και πόνους στη μέση (34%). Σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, η χρόνια, χαμηλού βαθμού φλεγμονή μπορεί να μετατραπεί σε «σιωπηλό δολοφόνο» που συμβάλλει σε καρδιαγγειακές παθήσεις, αρθρίτιδα, κατάθλιψη και νόσο του Αλτσχάιμερ.
Ως αποτέλεσμα, οι γιατροί προτρέπουν τους ανθρώπους να καταναλώνουν περισσότερα αντιφλεγμονώδη τρόφιμα και ποτά, αναφέρει η Wales Online. Ο καφές είναι ένα συγκεκριμένο ρόφημα που περιέχει αντιφλεγμονώδεις ενώσεις.
Ο Aidan Goggins, βραβευμένος φαρμακοποιός και διατροφολόγος είπε: «Καταπολεμά ενεργά τη φλεγμονή. Πλούσιος σε βιοενεργά συστατικά, ο καφές έχει αποδειχθεί ότι εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες και μειώνει τη φλεγμονή. Είναι ενδιαφέρον ότι η ίδια η καφεΐνη παίζει ρόλο με αντιοξειδωτικά αποτελέσματα που μειώνουν τους δείκτες φλεγμονής».
Υπάρχουν πολλά άλλα τρόφιμα που μπορείτε να φάτε, τα οποία μπορούν επίσης να βοηθήσουν ως μέρος μιας συνολικά υγιεινής διατροφής. Μια αντιφλεγμονώδης δίαιτα πρέπει να περιλαμβάνει αυτές τις τροφές:
- ντομάτες
- ελαιόλαδο
- πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το σπανάκι, το λάχανο και το κολάρο
- ξηρούς καρπούς όπως αμύγδαλα και καρύδια
- λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, το σκουμπρί, ο τόνος και οι σαρδέλες
- φρούτα όπως φράουλες, βατόμουρα, κεράσια και πορτοκάλια