Με ιούς και τις χειμωνιάτικες ιώσεις να παραμονεύουν ακόμη σε κάθε γωνιά, με τον κίνδυνο να μας ρίξουν στο κρεβάτι, θα ήταν καλή ιδέα να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα με ένα μικρό, δυνατό ρόφημα.
Ένας δημιουργός συνταγών, ο Justin Schuble, πήγε στο TikTok του για να μοιραστεί με τον κόσμο μια «πολύ εύκολη» συνταγή για ένα σούπερ δυναμωτικό σφηνάκι. Το μόνο που χρειάζεστε είναι τέσσερα υλικά και τα σφηνάκια σας θα είναι έτοιμα σε τρία απλά βήματα.
Στο βίντεο, ο Justin είπε: «Αισθάνομαι ότι όλοι αρρωσταίνουν αυτή τη στιγμή, οπότε φτιάξουμε ένα ελιξήριο ανοσίας. Αυτή η συνταγή είναι πραγματικά εύκολη».
«Χρειάζεστε μόνο τέσσερα υλικά. Αυτά θα κρατήσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα στην καλύτερη δυνατή κατάσταση και θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε οποιαδήποτε ασθένεια».
Το κύριο συστατικό των ροφημάτων – η ρίζα τζίντζερ – διαθέτει πολλές αντιοξειδωτικές, αντιικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες που μπορούν να κάνουν τη διαφορά για το ανοσοποιητικό σας, την πέψη και τα επίπεδα ενέργειας.
Ο Τζάστιν Γκασπάροβιτς, life coach και ειδικός στη συμπεριφορική ψυχολογία, είχε πει στην Express.co.uk: «Το τζίντζερ μπορεί ενδεχομένως να είναι ένας τρομερός σύμμαχος στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος».
Μέσω τη μείωση της χρόνιας φλεγμονής στο σώμα μας, το τζίντζερ θα μπορούσε να ενισχύσει την άμυνά μας έναντι των εποχιακών λοιμώξεων και ασθενειών. Επιπλέον, αυτή η συνταγή περιέχει επίσης μια δόση κουρκουμά που μπορεί να ωφελήσει περαιτέρω την υγεία σας.
Πλούσιος σε μια ισχυρή αντιφλεγμονώδη ένωση γνωστή ως κουρκουμίνη, ο κουρκουμάς μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της φλεγμονής, να καταπραΰνει τους πόνους και τους πόνους που σχετίζονται με τις ιώσεις του χειμώνα και να υποστηρίξει τη συνολική ευεξία κατά τους χειμερινούς μήνες.
Συστατικά
- Περίπου 255,15 γραμμάρια φρέσκο τζίντζερ
- Περίπου 85 γραμμάρια φρέσκου κουρκουμά
- Δύο λεμόνια
- Μια πρέζα μαύρο πιπέρι
Πως θα το φτιάξετε
1. Κόψτε το τζίντζερ, τον κουρκουμά και τα λεμόνια σας.
2. Βάλτε το τζίντζερ, τον κουρκουμά και το χυμό λεμονιού σε έναν αποχυμωτή.
3. Ρίξτε τα σφηνάκια τζίντζερ σε ένα ποτήρι και πασπαλίστε με λίγο μαύρο πιπέρι.
Ο Justin εξήγησε ότι η προσθήκη μαύρου πιπεριού θα ενισχύσει την απορρόφηση της κουρκουμίνης στο σώμα έως και 2000%. Και πρόσθεσε: «Και μην ξεχάσετε να προσθέσετε μαύρο πιπέρι γιατί αυτό σας επιτρέπει να απορροφήσετε καλύτερα τον κουρκουμά».
Ο δημιουργός της συνταγής πρόσθεσε ότι μπορείτε ο,τι περισσέψει στο ψυγείο ή να τα καταψύξετε.
@justinmschuble💛 IMMUNITY SHOTS 💛 follow for more easy recipes 👇🏼recipe details below👇🏼 INGREDIENTS -9oz fresh ginger -3oz fresh turmeric -2 lemons -black pepper (enhances curcumin absorption in the body by up to 2000%)♬ original sound – Justin Schuble | easy recipes