Μια μελέτη στην οποία συμμετείχαν περισσότερα από 100 άτομα διαπίστωσε ότι αυτό το συστατικό ενός γνωστού μπαχαρικού προάγει την απώλεια βάρους και βελτιώνει την αρτηριακή πίεση, τη χοληστερόλη και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Το βάρος μας είναι βασικός παράγοντας για τη συνολική υγεία και ευεξία μας με την παχυσαρκία, από την άλλη, να αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο για επικίνδυνες καταστάσεις, όπως ο διαβήτης τύπου 2, το εγκεφαλικό επεισόδιο και οι καρδιακές παθήσεις .
Το να έχετε πολύ σπλαχνικό λίπος γύρω από τη μέση σας συνδέεται επίσης με αυτά τα προβλήματα και μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση και υψηλή χοληστερόλη. Ενώ οι υγιεινές και συνεπείς αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να οδηγήσουν σε απώλεια βάρους, ένας γιατρός προτείνει να προσθέσετε ένα συγκεκριμένο συστατικό στη διατροφή σας για να επιταχύνετε την όλη διαδικασία.
Μιλώντας στο κανάλι του TikTok, ο γιατρός και ερευνητής γιατρός Γουίλιαμ Λι, εκπαιδευμένος στο Χάρβαρντ, μοιράστηκε τα οφέλη της κανέλας για την υγεία. Μια μελέτη στην οποία συμμετείχαν περισσότερα από 100 άτομα διαπίστωσε ότι αυτό το συστατικό προάγει την απώλεια βάρους και βελτιώνει την αρτηριακή πίεση, τη χοληστερόλη και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
«Τι θα γινόταν αν σας έλεγα ότι έχετε πιθανώς ένα ισχυρό συστατικό για την καύση λίπους και τη βελτίωση του μεταβολισμού σας στο ντουλάπι σας αυτή τη στιγμή», είπε ο γιατρός. Πρόκειται για ένα μπαχαρικό που προέρχεται από το φλοιό ενός δέντρου, την κανέλα που χρησιμοποιείται συχνότερα την περίοδο των Χριστουγέννων για να προσθέσει μια εορταστική γεύση στα επιδόρπια και τα ποτά σας.
Ο Δρ Λι είπε: «Μιλάω για την κανέλα και πιθανώς να σκέφτεστε την κανέλα ως σκόνη που την πασπαλίζετε πάνω από ζεστό μηλίτη ή μια μηλόπιτα, αλλά η κανέλα είναι στην πραγματικότητα ο φλοιός ενός δέντρου».
Τι υποστηρίζει ο γιατρός για την Κανέλα
Ο γιατρός αποκάλυψε ότι το συγκεκριμένο μπαχαρικό θα μπορούσε να βοηθήσει στη βελτίωση του μεταβολισμού σας, των χημικών αντιδράσεων στα κύτταρα του σώματος που μετατρέπουν την τροφή σε ενέργεια. «Η κανέλα έχει περισσότερες από 20 διαφορετικές βιοδραστικές ουσίες που μπορούν να επηρεάσουν το μεταβολισμό σας», συνέχισε.
«Και ένα από αυτά ονομάζεται κινναμαλδεΰδη, η οποία μπορεί να ωθήσει τον εγκέφαλό σας να απελευθερώσει μια ορμόνη που πυροδοτεί το καφέ λίπος σας και αυτό μπορεί να βελτιώσει τον μεταβολισμό σας».
«Μια κλινική μελέτη από την Ινδία έδειξε ότι η κανέλα μπορεί να ρυθμίσει τη γλυκόζη στο αίμα, να συρρικνώσει το μέγεθος της μέσης και ακόμη και να αναστρέψει το μεταβολικό σύνδρομο».
Αυτή η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Lipids in Health and Disease το 2017, συνέκρινε τα αποτελέσματα της κατανάλωσης τριών γραμμαρίων συμπληρώματος κανέλας καθημερινά για 16 εβδομάδες με τη λήψη ενός εικονικού φαρμάκου.
Οι συμμετέχοντες στη μελέτη που κατανάλωσαν κανέλα διαπιστώθηκε ότι έχασαν βάρος και είχαν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση, σάκχαρο αίματος και χοληστερόλη στο τέλος της έρευνας κάτι που δείχνει ότι αυτό το μπαχαρικό θα μπορούσε να βοηθήσει στην αντιστροφή του μεταβολικού συνδρόμου. Μεταβολικό σύνδρομο είναι η κλινική κατάσταση κατά την οποία κάποιος έχει συνδυασμό διαβήτη, υψηλής αρτηριακής πίεσης και παχυσαρκίας
Σύμφωνα με τη μελέτη, τα άτομα με μεταβολικό σύνδρομο έχουν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να υποστούν έμφραγμα ή εγκεφαλικό σε σύγκριση με άτομα χωρίς αυτό. «Αυτά τα άτομα είναι επίσης δύο φορές πιο επιρρεπή να πεθάνουν από διαβήτη τύπου 2 και καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό», εξήγησε.
Οι ειδικοί κατέληξαν στο συμπέρασμα: «Σε αυτή τη μελέτη 16 εβδομάδων, είδαμε σημαντική μείωση στις μετρήσεις σακχάρου, παχυσαρκίας, συμπεριλαμβανομένης της κοιλιακής παχυσαρκίας, των λιπιδίων, της αρτηριακής πίεσης και σημαντική μείωση στο ποσοστό των ατόμων που έχουν μεταβολικό σύνδρομο με μία μόνο θρεπτική παρέμβαση: εκείνη της κανέλας».
@drwilliamli Cinnamon boosts your metabolism! Join my FREE Metabolism Masterclass tomorrow at 12pm ET to learn 5 ways to start burning fat using food. Link in bio to sign up! 🔗 Hope to see you there! #metabolism #weightloss #eattobeatyourdiet ♬ original sound – Dr. William Li