Είναι ένα από τα πιο αρωματικά και γευστικά φυτά που μπορείτε να εντάξετε στην καθημερινή σας διατροφή. Έχει διάφορες θεραπευτικές ιδιότητες, όπως τονωτικές, διεγερτικές, αντιβακτηριακές και αφροδισιακές. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, σας προστατεύει από διάφορες ασθένειες και κάνει καλό στον οργανισμό σας.
Το φυτό είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά. Σύμφωνα με το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ, περιέχει βιταμίνη Α, βιταμίνη C, βιταμίνη Β, φώσφορο και ασβέστιο. Είναι μια από τις πιο πλούσιες πηγές σιδήρου, καλίου και μαγγανίου, βελτιώνοντας τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης και ενισχύοντας τη λειτουργία του εγκεφάλου και της μνήμης.
Το Νο1 βότανο για καλή μνήμη μέχρι τα βαθιά γεράματα, σύμφωνα με νευρολόγους
Παράλληλα έρευνες έχουν δείξει ότι το φυτό αυτό βοηθά στην πεπτική σας υγεία, ανακουφίζει τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου και καταπολεμά το άγχος.
Το Νο1 φυτό και τα οφέλη της μέντας για την υγεία:
- Είναι γεμάτη με θρεπτικά συστατικά
- Κάνει καλό στο έντερο
- Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
- Προστατεύει την υγεία του εγκεφάλου
- Κάνει καλό στην εγκυμοσύνη
- Μειώνει τα συμπτώματα του κρυολογήματος
- Βοηθά στην καλή στοματική υγεία
- Βοηθά στην καταπολέμηση του άγχους
- Βελτιώνει τα συμπτώματα αλλεργίας
- Ανακουφίζει το ερεθισμένο δέρμα
1. Είναι γεμάτη με θρεπτικά συστατικά
Η μέντα περιέχει μια σειρά από διαφορετικά θρεπτικά συστατικά, όπως:
Φυτικές ίνες – Διατηρούν ένα υγιές έντερο
Βιταμίνη Α – Βελτιώνει την υγεία των ματιών και προλαμβάνει τις καρδιαγγειακές παθήσεις
Βιταμίνη C – Υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και την αποκατάσταση των ιστών
Ασβέστιο – Διατηρεί ισχυρά οστά
Σίδηρος – Υποστηρίζει την υγεία του αίματος
Φυλλικό οξύ – Απαραίτητο για την παραγωγή ερυθρών και λευκών αιμοσφαιρίων
Μαγγάνιο – Ευεργετικό για τη λειτουργία του εγκεφάλου και των νεύρων
Η μέντα είναι επίσης μια φανταστική πηγή αντιοξειδωτικών, η οποία βοηθά στην προστασία του σώματός σας από το οξειδωτικό στρες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες. Το οξειδωτικό στρες μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, απώλεια μνήμης, πόνο στις αρθρώσεις, πονοκεφάλους και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα.
2. Κάνει καλό στο έντερο
Ένα άλλο καταπληκτικό όφελος της μέντας είναι ότι μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της πεπτικής σας υγείας και ακόμη και στην ανακούφιση ορισμένων συμπτωμάτων του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου (IBS).
Ειδικότερα, το έλαιο μέντας είναι γνωστό ότι ανακουφίζει τα συμπτώματα του IBS, καθώς περιέχει μενθόλη που μπορεί να χαλαρώσει τους μύες του πεπτικού σας συστήματος. Με τη σειρά του, αυτό μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της πέψης και στη μείωση του στομαχικού πόνου.
Το Νο1 σνακ για καλύτερη υγεία του εντέρου που συνιστά γαστρεντερολόγος
3. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Η μέντα, σύμφωνα με την Κλινική του Κλίβελαντ, περιέχει αντιοξειδωτικά που βοηθούν κατά της βλάβης από τις ελεύθερες ρίζες και έχουν τεράστιο αντίκτυπο στο ανοσοποιητικό σας σύστημα. Η διατήρηση ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος είναι απαραίτητη για τη συνολική καλή υγεία και την πρόληψη πλήθους ασθενειών.
4. Προστατεύει την υγεία του εγκεφάλου
Είναι γνωστό ότι η μέντα έχει θετική επίδραση στη λειτουργία του εγκεφάλου, συμβάλλοντας στην αύξηση της εγρήγορσης και των δυνατοτήτων μνήμης, καθώς και στην πρόληψη της πνευματικής κόπωσης. Αυτού του είδους τα οφέλη της μέντας συνήθως επιτυγχάνονται μέσω της εισπνοής των αιθέριων ελαίων του φυτού.
5. Κάνει καλό στην εγκυμοσύνη
Ένα άλλο λιγότερο γνωστό όφελος της μέντας είναι ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να υποστηρίξει την εγκυμοσύνη σας και να βοηθήσει να γίνει ο θηλασμός λιγότερο επώδυνος. Ορισμένες νέες μητέρες εφαρμόζουν τη μέντα στο δέρμα, με τη μορφή αιθέριου ελαίου ή τζελ μέντας για να ανακουφίσουν τον πόνο του θηλασμού και να αποτρέψουν το σκασίματα του δέρματος.
Ορισμένοι άνθρωποι επιλέγουν επίσης να μασούν μέντα ως έναν τρόπο πρόληψης της ναυτίας της εγκυμοσύνης και καταπολέμησης του άγχους της εγκυμοσύνης.
6. Μειώνει τα συμπτώματα του κρυολογήματος
Το κοινό κρυολόγημα προκαλείται από έναν ιό, πράγμα που σημαίνει ότι η μέντα δεν μπορεί να θεραπεύσει το κρυολόγημά σας, αλλά σίγουρα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Μελέτες αποκαλύπτουν ότι η μέντα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ρινικής αναπνοής, βοηθώντας σας να αποσυμφορήσετε τα ιγμόρεια και να ξεπεράσετε τα χειρότερα συμπτώματα του κρυολογήματος.
7. Βοηθά στην καλή στοματική υγεία
Η μέντα αποδεδειγμένα καλύπτει την κακή αναπνοή, καθιστώντας την ένα εξαιρετικό συστατικό για να αρωματίσετε οδοντόκρεμα, στοματικό διάλυμα και τσίχλα. Και, ενώ αυτά τα προϊόντα απλώς καλύπτουν τη μυρωδιά, το μάσημα πραγματικών φύλλων μέντας ή η κατανάλωση τσαγιού μέντας θα σκοτώσει πραγματικά τα βακτήρια στο στόμα και θα εξουδετερώσει τη μυρωδιά. Στην πραγματικότητα, η μέντα έχει ισχυρές αντιβακτηριακές ιδιότητες και είναι εξαιρετική και για την ανακούφιση από τα στοματικά έλκη.
8. Βοηθά στην καταπολέμηση του άγχους
Έρευνες δείχνουν ότι η μέντα μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των συναισθημάτων απογοήτευσης, κόπωσης και άγχους. Ορισμένες μελέτες υποδηλώνουν ακόμη ότι το άρωμα της μέντας ηρεμεί τα νεύρα σας, πράγμα που σημαίνει ότι απλά τρώγοντας ένα γλυκό μέντας ή διαχέοντας έλαια μέντας στον αέρα σας βοηθά αρκετά.
9. Βελτιώνει τα συμπτώματα αλλεργίας
Η μέντα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με τις αλλεργίες από σκόνη και άσθμα, λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων της. Περιέχει ένα αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδη παράγοντα που ονομάζεται ροσμαρινικό οξύ και έχει αντιαλλεργικά αποτελέσματα.
10. Ανακουφίζει το ερεθισμένο δέρμα
Το σαλικυλικό οξύ και η βιταμίνη Α έχουν γίνει εξαιρετικά δημοφιλή στον κόσμο της περιποίησης της επιδερμίδας, με πολλούς γκουρού της περιποίησης της επιδερμίδας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης να κηρύττουν τις καθαριστικές τους ιδιότητες.
Τα προϊόντα μέντας μπορούν να αποτελέσουν μια εξαιρετική προσθήκη στη ρουτίνα περιποίησης του δέρματός σας, καθώς περιέχει αντιβακτηριακές ιδιότητες, σαλικυλικό οξύ και βιταμίνη Α, τα οποία είναι όλα ευεργετικά για το επιρρεπές στην ακμή ή το ερεθισμένο δέρμα. Υπάρχει μια ποικιλία προϊόντων στην αγορά που περιέχουν μέντα και είναι γνωστό ότι ξεβουλώνουν τους πόρους, μειώνουν την ερυθρότητα και εξαφανίζουν τα σπυράκια.
Η μέντα, που περιέχει υψηλές ποσότητες καροτίνης και αντιοξειδωτικών, κάνει επίσης θαύματα στα μαλλιά σας. Είναι ευεργετική για τη θεραπεία της πιτυρίδας και άλλων παθήσεων του τριχωτού της κεφαλής.