Οι βιταμίνες, τα μέταλλα και τα συμπληρώματα μπορεί να φαίνονται ως εύκολος τρόπος για τη βελτίωση της υγείας σας χωρίς επαγγελματική καθοδήγηση, αλλά ένας Ισπανός ειδικός κρούει τον κώδωνα του κινδύνου για τα συμπληρώματα ω-3 λιπαρά. Όπως επισημαίνει, αν δεν χρησιμοποιηθούν σωστά, μπορεί να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα στον οργανισμό σας.
Ο διατροφολόγος Dr. Carlos Andrés Zapata, έχει αποκτήσει φήμη για τις επαγγελματικές και ξεκάθαρες διατροφικές του συμβουλές, σύμφωνα με την «La Vanguardia». Ο Dr. Zapata προειδοποίησε ότι τα συμπληρώματα ωμέγα-3 λιπαρών ενδέχεται να αποτελούν σοβαρό κίνδυνο, ειδικά αν λαμβάνονται καθημερινά χωρίς ιατρική επίβλεψη.
Μακροζωία: Ποιο είναι το λιπαρό τυρί που χαρίζει χρόνια – Πώς ωφέλησε όσους ξεπέρασαν τα 100
Σε βίντεο που δημοσίευσε στο TikTok, ο ειδικός προειδοποίησε για τους κινδύνους της χρόνιας χρήσης συμπληρωμάτων ωμέγα-3 χωρίς σωστή ιατρική καθοδήγηση. Τόνισε ότι πρέπει να είμαστε προσεκτικοί, καθώς έχει παρατηρήσει πολλούς ανθρώπους να λαμβάνουν Ωμέγα-3 χωρίς πρώτα να συμβουλευτούν τον γιατρό τους.
Δύο σοβαροί κίνδυνοι από τα συμπληρώματα ω-3
«Η χρόνια λήψη συμπληρωμάτων ωμέγα-3 χωρίς ιατρική συμβουλή έχει συνδεθεί με δύο μεγάλους κινδύνους. Ο πρώτος, χωρίς αμφιβολία, είναι η κολπική μαρμαρυγή», εξήγησε ο Dr. Zapata.
Η κολπική μαρμαρυγή είναι μια ακανόνιστη καρδιακή λειτουργία που μπορεί να οδηγήσει στον σχηματισμό θρόμβων. Αυτοί οι θρόμβοι μπορεί να φτάσουν σε διάφορα μέρη του σώματος, προκαλώντας σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως εγκεφαλικά επεισόδια αν φτάσουν στον εγκέφαλο.
«Ο δεύτερος σχετιζόμενος κίνδυνος είναι η αυξημένη αιμορραγία».
Ο κίνδυνος της αυξημένης αιμορραγίας μπορεί να επιδεινώσει τα προβλήματα που προκαλεί η κολπική μαρμαρυγή και να αυξήσει τον κίνδυνο επιπλοκών που σχετίζονται με θρόμβους. Ο Dr. Zapata έδωσε ιδιαίτερη προσοχή σε όσους έχουν οικογενειακό ιστορικό καρδιακών παθήσεων, καθώς αυτοί οι άνθρωποι μπορεί να είναι πιο ευάλωτοι.
Αντιγήρανση: 6 απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα που πρέπει να παίρνουμε όσο μεγαλώνουμε
Σύσταση για εναλλακτικές πηγές ωμέγα-3 λιπαρών
«Αν παίρνετε συμπληρώματα ωμέγα-3 για μεγάλο χρονικό διάστημα και ο γιατρός σας δεν τα έχει συστήσει… σκεφτείτε αν τα χρειάζεστε πραγματικά και συζητήστε το με τον γιατρό σας», συμβούλευσε ο ειδικός.
Για όσους θέλουν να αυξήσουν την πρόσληψη ωμέγα-3, πρότεινε να προτιμούν τροφές πλούσιες σε αυτό το θρεπτικό συστατικό, όπως ο σολομός, το σκουμπρί, τα καρύδια, οι σπόροι chia και τα φυτικά έλαια, που περιέχουν επίσης ευεργετικά λίπη για τη διατήρηση της υγιούς χοληστερόλης.
«Αυτά τα βίντεο και τα μηνύματα δεν προορίζονται, ούτε θα πρέπει να λαμβάνονται ως ιατρική οδηγία που υπερβαίνει αυτή του θεράποντα ιατρού σας. Σημειώστε τις πληροφορίες και συζητήστε τις με τον ειδικό σας ώστε να ενταχθούν στο δικό σας κλινικό πλαίσιο», τόνισε κλείνοντας ο Dr. Zapata.