Είναι ένα βότανο που χρησιμοποιούνταν πριν από εκατοντάδες χρόνια και ήταν γνωστό για τα οφέλη του, κυρίως στη Ρωσία και τη Σκανδιναβία. Τα τελευταία χρόνια έχει έρθει και πάλι στο προσκήνιο λόγω των ευεργετικών ιδιοτήτων του και καταναλώνετε πλέον σε όλο τον κόσμο.
Θεωρείται ότι οι Βίκινγκς χρησιμοποιούσαν αυτό το βότανο για να αυξήσουν την φυσική τους δύναμη και αντοχή, ενώ οι Βόρειοι λαοί το χρησιμοποιούσαν για να αντιμετωπίσουν την κόπωση, παθήσεις του νευρικού συστήματος και λοιμώξεις.
Σύμφωνα με έρευνες, πρόκειται για ένα βότανο που αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού σε διάφορα είδη στρες. Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι δρα ως ήπιο αντικαταθλιπτικό και ότι είναι πολύ χρήσιμο σε περιπτώσεις ατονίας που προκύπτουν από έντονη φυσική ή πνευματική καταπόνηση.
Παράλληλα μειώνει την ψυχική κόπωση που σχετίζεται με το άγχος και την πίεση και αυξάνει τα επίπεδα της σεροτονίνης στον εγκέφαλο.
Η ροδιόλα
Η ροδιόλα ή ροντιόλα είναι ένα τονωτικό βότανο που συμβάλει στην αύξηση της αντοχής και βελτιώνει καταστάσεις χρόνιας σωματικής & πνευματικής κόπωσης.
Τα οφέλη που έχει η ροδιόλα για την υγεία:
- Μειώνει το άγχος
- Βοηθά στην επιβράδυνση των σημαδιών της γήρανσης
- Βελτιώνει τη μνήμη
- Βοηθά στον έλεγχο του διαβήτη
- Έχει αντικαρκινικές ιδιότητες
1. Μειώνει το άγχος
Όλοι αισθάνονται άγχος από καιρό σε καιρό, αλλά όταν αυτό αρχίζει να σας καταβάλλει τότε γίνεται ένα πρόβλημα που ονομάζεται αγχώδης διαταραχή.
Η ροντιόλα βοηθά στη μείωση του άγχους και στην ανακούφιση των επιπτώσεων του μέσω των αντιοξειδωτικών συστατικών που περιέχει. Το σώμα σας χρησιμοποιεί αντιοξειδωτικά – όπως τη βιταμίνη Α, τη βιταμίνη C και τη βιταμίνη Ε – που το βοηθούν να καταπολεμήσει τη βλάβη των κυττάρων από μόρια που ονομάζονται ελεύθερες ρίζες. Τα φυτά και τα φρούτα είναι πλούσια σε αυτά τα αντιοξειδωτικά συστατικά.
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Indian Journal of Psychiatry έδειξε ότι η λήψη αντιοξειδωτικών βοήθησε στη μείωση των συμπτωμάτων του στρες σε άτομα με γενικευμένη αγχώδη διαταραχή και κατάθλιψη.
Σχετικό άρθρο:
Κορτιζόλη: Πώς επηρεάζει το σώμα σας η ορμόνη του στρες – Τι να κάνετε για να τη μειώσετε
Οι επιστήμονες σημείωσαν ότι τα άτομα με αυτές τις παθήσεις είχαν χαμηλότερα επίπεδα αντιοξειδωτικών στο σώμα τους στην αρχή της μελέτης. Μετά τη λήψη αντιοξειδωτικών για μια καθορισμένη περίοδο, πολλοί από τους συμμετέχοντες εμφάνισαν μείωση στα συναισθήματα του άγχους και της κατάθλιψης.
2. Βοηθά στην επιβράδυνση των σημαδιών της γήρανσης
Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν επίσης το σώμα να γερνάει πιο φυσιολογικά. Η φυσιολογική σωματική φθορά υφίσταται καθώς τα κύτταρα καταστρέφονται με την πάροδο του χρόνου, αλλά ορισμένα αντιοξειδωτικά μπορούν να βοηθήσουν στην επιβράδυνση αυτής της διαδικασίας δρώντας στο DNA.
Σχετικό άρθρο:
Γήρανση: Η Νο1 τροφή που πρέπει να τρώτε για να μειώσετε τη φλεγμονή και για υγιή εγκέφαλο
Αυτές οι ενώσεις μπορούν επίσης να βοηθήσουν τα κύτταρα να αντισταθούν σε βλάβες που προκαλούνται από περιβαλλοντικούς στρεσογόνους παράγοντες, όπως το κάπνισμα ή η ακτινοβολία.
3. Βελτιώνει τη μνήμη
Η ροντιόλα χρησιμοποιείται συνήθως για τη βελτίωση της μνήμης και της πνευματικής απόδοσης. Η έρευνα βρίσκεται σε εξέλιξη για τη μελέτη των επιδράσεων της ροντιόλας σε άτομα με διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) και άλλα προβλήματα συγκέντρωσης. Αυτές οι μελέτες έχουν δείξει θετική επίδραση του βοτάνου στην πνευματική λειτουργία, επειδή μειώνει την κούραση και το στρες.
Σχετικό άρθρο:
Ποια είναι η καλύτερη διατροφή για γερή μνήμη και υγεία του εγκεφάλου – Τι έδειξε νέα έρευνα
4. Βοηθά στον έλεγχο του διαβήτη
Ο διαβήτης είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται όταν το σώμα σας αναπτύσσει μειωμένη ικανότητα παραγωγής ή ανταπόκρισης στην ορμόνη ινσουλίνη, με αποτέλεσμα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Τα άτομα με διαβήτη χρησιμοποιούν συνήθως ενέσεις ινσουλίνης ή φάρμακα που αυξάνουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη για την καλύτερη διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα τους.
Έρευνες δείχνουν ότι η ροδιόλα συμβάλει στη βελτίωση της διαχείρισης του διαβήτη.
Έχει αποδειχθεί ότι η ένωση σαλιδροσίδη στη ροδιόλα συμβάλλει στην προστασία από τον διαβήτη και τη διαβητική νεφροπάθεια.
Εάν έχετε διαβήτη και επιθυμείτε να πάρετε ροδιόλα, μιλήστε πρώτα με τον ιατρό σας.
5. Έχει αντικαρκινικές ιδιότητες
Η σαλιδροσίδη, το ισχυρό συστατικό της ροδιόλα, έχει διερευνηθεί και για τις αντικαρκινικές της ιδιότητες.
Μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να αναστέλλει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων του πνεύμονα, της ουροδόχου κύστης, του στομάχου και του παχέος εντέρου.
Ως αποτέλεσμα, οι ερευνητές έχουν προτείνει ότι η ροδιόλα μπορεί να είναι χρήσιμη στην αντιμετώπιση πολλών τύπων καρκίνου σε συνδυασμό με τις θεραπείες.