Διατροφή

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Baked oatmeal 🍓 με φράουλα – υγιεινές συνταγές

2023-06-02T17:11:54+03:00 2024-02-13T09:49:17+02:00

Μαρία Μεντζέλου Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Απόφοιτη από το τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας – Διατροφής, του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, με μεταπτυχιακό στην Εφαρμοσμένη Διαιτολογία – Διατροφή με κατεύθυνση την «Κλινική Διατροφή», υποψήφια διδάκτωρ στο Πανεπιστήμιο Αιγαίου, με θέμα: "Η συσχέτιση του συναισθηματικού φαγητού (emotional eating) με την ψυχολογική κατάσταση (κατάθλιψη, άγχος) και το υπέρβαρο/παχυσαρκία σε Ελληνικό ενήλικο πληθυσμό.».

Μια πανεύκολη συνταγή που μπορεί να γίνει ένα ατομικό γλυκάκι ή το αυριανό πρωινό σας! Δοκιμάστε τη!   ✅ πλούσιο σε χολίνη χάρη στο αυγό που βοηθά στη καλή εγκεφαλική λειτουργία ✅ χωρίς πρόσθετα σάκχαρα ✅ χωρίς να πεινάσεις ξανά στα επόμενα 30 λεπτά! ⏰   Τα οφέλη της βρόμης Η υψηλή θρεπτική αξία της […]

ΤΙ ΔΕΙΧΝΟΥΝ ΟΙ ΕΡΕΥΝΕΣ

Ισχύει ότι όσο πιο γρήγορα χάνουμε βάρος τόσο πιο γρήγορα το παίρνουμε;

2023-06-02T07:52:15+03:00 2023-07-24T13:26:29+03:00

Όλο Υγεία

Θέλετε να χάσετε βάρος; Τι ισχύει στα αλήθεια για την αργή και γρήγορη απώλεια;

ΚΛΕΙΔΙ Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Νικήστε το άγχος με αυτό το antistress μενού!

2023-06-01T19:05:11+03:00 2023-07-06T11:28:14+03:00

Φίλια Μητρομάρα

Αν στρες σημαίνει πίεση, υπερένταση και επίθεση στο ψυγείο τότε η διατροφή είναι ο νέος διαλογισμός της κουζίνας: ηρεμεί, ανακουφίζει από το άγχος και δεν (μας) παχαίνει.

ΑΝΑΙΜΙΑ

Αλήθεια, πότε χρειάζεστε σίδηρο;

2023-06-01T18:30:56+03:00 2023-07-05T17:10:41+03:00

Φίλια Μητρομάρα

Κούραση, πεσμένο ανοσοποιητικό, σιδηροπενική αναιμία; Χρειάζεστε σίδηρο αλλά και σε ποιες άλλες περιπτώσεις;

ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗ ΔΙΑΥΓΕΙΑ

Οι 10 καλύτερες τροφές για να ενισχύσετε τη μνήμη σας

2023-05-31T19:35:38+03:00 2024-01-31T10:24:06+02:00

Όλο Υγεία

Αν η απόδοσή σας στη δουλειά έχει πέσει, και η μνήμη σας σάς απατά συχνά, ίσως ήρθε η ώρα να βελτιώσετε τη διατροφή σας.

ΑΠΟΚΑΛΥΠΤΙΚΗ ΕΡΕΥΝΑ

Ποιοι νευρώνες μας κάνουν να πεινάμε;

2023-05-28T21:01:11+03:00 2024-01-03T11:27:36+02:00

Φίλια Μητρομάρα

Η περιοχή του εγκεφάλου περιέχει νευρώνες που διεγείρουν την όρεξη και θα μπορούσαν να αποτελέσουν στόχο για θεραπείες για διατροφικές διαταραχές και στρατηγικές απώλειας βάρους, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα.

ΑΠΟΛΑΥΣΤΙΚΟ ΠΡΩΙΝΟ

Breakfast banana 🍌 split – υγιεινές συνταγές

2023-05-28T17:03:56+03:00 2024-02-13T09:46:06+02:00

Μαρία Μεντζέλου Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Απόφοιτη από το τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας – Διατροφής, του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, με μεταπτυχιακό στην Εφαρμοσμένη Διαιτολογία – Διατροφή με κατεύθυνση την «Κλινική Διατροφή», υποψήφια διδάκτωρ στο Πανεπιστήμιο Αιγαίου, με θέμα: "Η συσχέτιση του συναισθηματικού φαγητού (emotional eating) με την ψυχολογική κατάσταση (κατάθλιψη, άγχος) και το υπέρβαρο/παχυσαρκία σε Ελληνικό ενήλικο πληθυσμό.».

Βαρεθήκατε τα ίδια και τα ίδια πρωινά; Αυτή η υπέροχη ιδέα για 𝗕𝗿𝗲𝗮𝗸𝗳𝗮𝘀𝘁 𝗯𝗮𝗻𝗮𝗻𝗮 𝘀𝗽𝗹𝗶𝘁 θα σας ενθουσιάσει!   Είναι τόσο νόστιμο και εύκολο και πλούσιο σε: Προβιοτικά ✅ Πρεβιοτικά ✅ Βιταμίνες ✅ Χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη ✅ Θα χρειαστείτε μόνο 🍌 1 μπανάνα 🍚 1 γιαούρτι 🫐 Λίγα βατόμουρα 🍒 Λίγη μαρμελάδα μούρων 🌾 Σπιτική […]

ΕΠΩΦΕΛΗΘΕΙΤΕ

Οι 7 top τροφές για κορυφαίους οργασμούς

2023-05-26T14:34:46+03:00 2023-07-24T13:17:23+03:00

Όλο Υγεία

Ο δρόμος για την καλή ερωτική ζωή περνάει (και) από την κουζίνα. Δείτε τι να τρώτε για να απολαμβάνετε στο απεριόριστο το σεξ!

ΑΔΥΝΑΤΙΣΤΕ

Το μαγικό κόλπο του Instagram για να χάνετε κιλά

2023-05-25T22:57:56+03:00 2023-07-05T13:45:47+03:00

Αλεξάνδρα Παπαδάκη

Πρόσφατη έρευνα αποκαλύπτει το μυστικό για απώλεια βάρους μέσω σόσιαλ μίντια. Είναι τόσο απλό!

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τι να φάτε όταν έχετε αναιμία

2023-05-25T21:47:06+03:00 2024-01-04T13:31:27+02:00

Φίλια Μητρομάρα

Παρόλο που η αναιμία είναι συχνή, μπορείτε να την αποτρέψετε ακολουθώντας μια υγιεινή διατροφή.

ΤΑ ΣΗΜΑΔΙΑ

Αποτοξινώστε το συκώτι σας, με συνταγή γιατρού!

2023-05-25T20:11:21+03:00 2024-01-03T14:30:23+02:00

Αλέξης Σωτηρόπουλος MD, PhD Παθολόγος-Διαβητολόγος & Γενικός Ιατρός Δ/ντής Γ’ Παθολογικού Τμήματος & Διαβητολογικού Κέντρου, με πλούσιο και διακεκριμένο συγγραφικό και ερευνητικό έργο δημοσιευμένο σε Ελληνικά και Διεθνή Ιατρικά Περιοδικά καθώς και παρουσίαση πληθώρας μελετών σε Ελληνικά και Διεθνή Συνέδρια. ’Έχει συμμετοχή ως εισηγητής ή πρόεδρος σε πολλά Ελληνικά Συνέδρια και Μετεκπαιδευτικά Σεμινάρια με θεματολογία Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου 1 – 2, Διαβήτη κύησης και παχυσαρκία. Παραμένει μέχρις σήμερον Πρόεδρος Κολεγίου Γενικής Ιατρικής. Από το 2011 είναι στην ομάδα σύνταξης των Κατευθυντήριων Οδηγιών για τη Διαχείριση του ατόμου με Σακχαρώδη Διαβήτη.

Η αποτοξίνωση και η καλή λειτουργία του ήπατος είναι πολύ σημαντική για την υγεία του οργανισμού μας.

ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ

Αυτή είναι η πιο συχνή παρεξήγηση σχετικά με το νερό που πίνουμε!

2023-05-24T20:58:14+03:00 2024-01-04T13:31:31+02:00

Φίλια Μητρομάρα

Κι όμως δύο - τρία ποτήρια νερό δεν αρκούν για να ενυδατώσουν τον οργανισμό σας. Ποια είναι η πιο συχνή παρεξήγηση σχετικά με το νερό;