Διατροφή

ΜΠΑΧΑΡΙΚΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ

Τζίντζερ: 9 οφέλη για την υγεία – Πόσο να καταναλώνουμε

2023-08-03T14:19:20+03:00 2024-01-04T12:33:47+02:00

Μαριάννα Σπανού

Τζίντζερ ή πιπερόριζα. Το αγαπημένο μπαχαρικό που προσθέτει νοστιμιά στα φαγητά μας, συνοδεύεται από αναρίθμητα οφέλη για την υγεία.

τον σπιντάρει

Αυτή η βιταμίνη ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και αδυνατίζει

2023-08-02T15:58:11+03:00 2024-01-09T11:15:03+02:00

Φίλια Μητρομάρα

Ο μεταβολισμός είναι η διαδικασία που χρησιμοποιεί το σώμα για να διασπάσει τα τρόφιμα και τα θρεπτικά συστατικά για ενέργεια. Ποια βιταμίνη αυξάνει τον μεταβολισμό;

ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΤΡΟΦΙΜΩΝ

Ωμοφαγία: Τι είναι – Οι κίνδυνοι που προκαλούν τα ωμά τρόφιμα

2023-08-02T09:39:15+03:00 2023-08-02T10:59:56+03:00

Φίλια Μητρομάρα

Ρωσίδα influencer πέθανε από ασιτία, επειδή υποστήριζε τον βιγκανισμό και την ωμοφαγία. Τι κινδύνους κρύβει η ωμοφαγία και ποιο το μυστικό για να παραμείνετε υγιείς;

ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ ΜΙΚΡΟΘΡΕΠΤΙΚΟ ΣΥΣΤΑΤΙΚΟ

6 τροφές πλούσιες σε κάλιο – Που κάνει καλό

2023-08-01T16:00:21+03:00 2023-08-14T14:44:34+03:00

Μαριάννα Σπανού

Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές πλούσιες σε κάλιο, πώς να τις ενσωματώσετε δημιουργικά στα πιάτα σας και γιατί είναι τόσο σημαντικό να το κάνετε.

Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΕΙΝΑΙ Η ΛΥΣΗ

Τα 4 καλύτερα φρούτα για δυσκοιλιότητα

2023-08-01T13:56:24+03:00 2024-01-31T14:14:02+02:00

Όλο Υγεία

Η δυσκοιλιότητα δεν είναι ποτέ κάτι ευχάριστο. Προσπαθήστε να τρώτε περισσότερα από αυτά τα πέντε φρούτα πλούσια σε φυτικές ίνες για να ανακουφιστείτε από την ταλαιπωρία.

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Τροφές που ρίχνουν την πίεση: Πρόγραμμα διατροφής για την αντιμετώπιση της υπέρτασης

2023-08-01T12:30:55+03:00 2024-05-29T13:04:48+03:00

Μαριάννα Σπανού

Η δίαιτα DASH, συστήνεται από την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία γιατί βασίζεται σε αντιφλεγμονώδεις τροφές που ρίχνουν την πίεση.

Διατροφή

Ποια δίαιτα μπορεί να ξεμπλοκάρει το μεταβολισμό σύμφωνα με διαιτολόγο

2023-07-31T16:07:36+03:00 2024-05-27T16:40:39+03:00

Φίλια Μητρομάρα

Αν θέλετε μια δίαιτα για να ξεμπλοκάρει ο μεταβολισμός σας είστε στο σωστό σημείο! Δείτε το πρόγραμμα των 3 ημερών και ενισχύστε τον μεταβολισμό σας με τις οδηγίες της διαιτολόγου.

Διατροφή

Πόσο διαρκεί το γάλα μετά το άνοιγμα;

2023-07-31T15:04:36+03:00 2023-07-31T15:20:23+03:00

Φίλια Μητρομάρα

Κάποιοι ειδικοί λένε ότι το γάλα μπορεί να καταναλωθεί μερικές μέρες μετά μετά την ημερομηνία λήξης, ενώ άλλοι συνιστούν να το πετάξετε λίγες ημέρες μετά το άνοιγμα. Πόσο διαρκεί το γάλα;

Η ΠΑΡΕΞΗΓΗΜΕΝΗ

Πατάτα: Το «παρεξηγημένο» τρόφιμο που ωφελεί την υγεία

2023-07-30T17:56:36+03:00 2024-01-31T09:43:28+02:00

Μαριάννα Σπανού

Η πατάτα είναι ένα ευέλικτο και θρεπτικό λαχανικό που δεν αξίζει την «κακή φήμη» που έχει δημιουργηθεί γύρω της και η οποία προκύπτει από τους υδατάνθρακες.

Διατροφή

Μπάρες χωρίς ζάχαρη, με φυσική γλυκιά γεύση!

2023-07-30T14:07:18+03:00 2024-02-13T09:45:15+02:00

Μαρία Μεντζέλου Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Απόφοιτη από το τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας – Διατροφής, του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, με μεταπτυχιακό στην Εφαρμοσμένη Διαιτολογία – Διατροφή με κατεύθυνση την «Κλινική Διατροφή», υποψήφια διδάκτωρ στο Πανεπιστήμιο Αιγαίου, με θέμα: «Η συσχέτιση του συναισθηματικού φαγητού (emotional eating) με την ψυχολογική κατάσταση (κατάθλιψη, άγχος) και το υπέρβαρο/παχυσαρκία σε Ελληνικό ενήλικο πληθυσμό».

Φτιάξτε μπάρες χωρίς ζάχαρη. Μπορείτε να το πείτε και... μπισκοτογλυκό! Έχει φυσική γλυκιά γεύση και δεν χρειάζεται ψήσιμο!

Διατροφή

Μπισκότα πορτοκαλιού 🍊με 3 μόλις υλικά

2023-07-30T13:41:21+03:00 2024-02-13T09:44:40+02:00

Μαρία Μεντζέλου Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Απόφοιτη από το τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας – Διατροφής, του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, με μεταπτυχιακό στην Εφαρμοσμένη Διαιτολογία – Διατροφή με κατεύθυνση την «Κλινική Διατροφή», υποψήφια διδάκτωρ στο Πανεπιστήμιο Αιγαίου, με θέμα: «Η συσχέτιση του συναισθηματικού φαγητού (emotional eating) με την ψυχολογική κατάσταση (κατάθλιψη, άγχος) και το υπέρβαρο/παχυσαρκία σε Ελληνικό ενήλικο πληθυσμό».

Μπισκότα πορτοκαλιού χωρίς γλουτένη, χωρίς γλυκαντικά και χωρίς ξηρούς καρπούς. Με μόλις λίγα υλικά που έχουν πολυάριθμα θρεπτικά συστατικά!

ΤΡΟΦΙΜΑ ΜΟΝΟ ΜΕ ΟΦΕΛΗ

Τι λαχανικά να τρώτε σε ένα πρόγραμμα διατροφής για απώλεια βάρους;

2023-07-30T10:16:36+03:00 2024-01-09T11:15:03+02:00

Όλο Υγεία

Ποια λαχανικά να εντάξετε σε πρόγραμμα διατροφής για απώλεια βάρους; Οι ειδικοί αποκαλύπτουν πώς τα λαχανικά θα γίνουν πιο νόστιμα!