Διατροφή

ΠΡΩΙΝΟ ΜΕ ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ

Απώλεια λίπους: 5 τροφές με πρωτεΐνη για ενεργοποίηση του μεταβολισμού

2023-07-27T16:00:50+03:00 2023-07-27T16:00:50+03:00

Μαριάννα Σπανού

Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος και να πετύχετε γρήγορη απώλεια λίπους, ένα θρεπτικό πρωινό μπορεί να είναι το κλειδί για να πετύχετε τους στόχους σας. Και υπάρχουν πέντε τρόφιμα γεμάτα πρωτεΐνες που σας βοηθούν σε αυτό.

Binge eating disorder

Πώς θα αναγνωρίσετε την επεισοδιακή υπερφαγία

2023-07-27T14:06:23+03:00 2024-01-04T13:59:53+02:00

Ιωάννα Αδαμίδου MS, RD Διαιτολόγος - Διατροφολόγος & Βιολόγος Σπούδασε Εφαρμοσμένη Βιολογία – BSc (Honors) Applied Biology στο Kingston University του Λονδίνου, με Μεταπτυχιακό στην Ανοσολογία – MSc Immunology από το King’s College, London. Έπειτα από εργασιακή εμπειρία με παχύσαρκους ασθενείς στο κέντρο Διαταραχών του Ύπνου του St Thomas’ Hospital του Λονδίνου, απέκτησε δεύτερο πτυχίο στη Διατροφή & Διαιτολογία – BS Nutrition & Dietetics από το Ohio State University των ΗΠΑ με υποτροφία και άριστη βαθμολογία, παράλληλα με πρακτική άσκηση και εργασία στο πανεπιστημιακό νοσοκομείο Ohio State University Medical Center. Είναι υπεύθυνη στη Bioiatriki+ Nutrition, Επιστημονική Συνεργάτης ΒιοΚλινικής Θεσσαλονίκης.

Η επεισοδιακή υπερφαγία είναι μια διαταραχή που χαρακτηρίζεται από ανεξέλεγκτη κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων τροφής σε σύντομο χρονικό διάστημα.

ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΤΡΟΦΙΜΩΝ

Αλλοιωμένο παγωτό: Τα 4 σημάδια που δείχνουν ότι έχει «χαλάσει»

2023-07-27T11:46:05+03:00 2023-07-27T13:53:15+03:00

Φίλια Μητρομάρα

Εάν παρατηρήσετε οποιοδήποτε από αυτά τα σημάδια, είναι καλύτερο να πετάξετε το αλλοιωμένο παγωτό. Η κατανάλωση του μπορεί να προκαλέσει τροφική δηλητηρίαση.

Διατροφή

Τροφές που κατεβάζουν το ασβέστιο – Το σπανάκι είναι στη λίστα!

2023-07-27T10:56:00+03:00 2024-06-13T14:12:09+03:00

Φίλια Μητρομάρα

Αυτές οι τροφές, όπως το σπανάκι, επηρεάζουν την απορρόφηση ασβεστίου από τον οργανισμό μας.

ΩΦΕΛΙΜΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΓΚΕΦΑΛΟ

Διατροφή μετά τα 40: Τρεις τροφές για καλύτερη υγεία

2023-07-26T16:00:20+03:00 2023-07-26T16:00:33+03:00

Μαριάννα Σπανού

Η διατροφή μετά τα 40 παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία του εγκεφάλου και υπάρχουν πολλά τρόφιμα για να βελτιώσετε τη μνήμη και τη διάθεσή σας, τα οποία καλό είναι να καταναλώνετε τακτικά.

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ

Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου: Πώς να απαλλαγείτε από τα συμπτώματα

2023-07-25T19:30:42+03:00 2023-07-25T19:30:42+03:00

Γιάννης Χρύσου Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Πρόεδρος Ελληνικού Ινστιτούτου Διατροφής Έχει εργαστεί στο Ενδοκρινολογικό Τμήμα του Ερυθρού Σταυρού για 4 έτη, ως υπεύθυνος του τμήματος Παχυσαρκίας και ειδικός Διαιτολόγος του Διαβητολογικού Ιατρείου. Από το 2011 έως και σήμερα, είναι Διαιτολόγος στο τμήμα διατροφής και αντιμετώπισης της παιδικής παχυσαρκίας, αρχικά στην Ευρωκλινική Παίδων και από το 2016 στο Παιδιατρικό Τμήμα του Ιατρικού Κέντρου Αθηνών, στο Μαρούσι. Καλύπτει διατροφικές «στήλες» διάφορων τηλεοπτικών εκπομπών από το 2005 και αρθρογραφεί συστηματικά σε περιοδικά υγείας και ομορφιάς. Αποτέλεσε ιδρυτικό στέλεχος του Ελληνικού Ινστιτούτου Διατροφής, ενός φορέα με εξαιρετικό έργο στην ενημέρωση των καταναλωτών και κυρίως των παιδιών, για την υγιεινή διατροφή.

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ταλαιπωρεί έναν στους επτά ενήλικες με διάφορα συμπτώματα που επηρεάζουν έντονα την ποιότητα ζωής.

ΥΓΙΕΙΝΟ ΡΟΦΗΜΑ

Καίει το λίπος το νερό με λεμόνι;

2023-07-25T14:20:40+03:00 2023-07-25T14:20:40+03:00

Μαριάννα Σπανού

Εάν είστε από αυτούς που συνηθίζουν να πίνουν νερό με λεμόνι, σας έχουμε καλά νέα! Είναι δροσερό, ενυδατικό και καλή πηγή θρεπτικών συστατικών.

Η ΑΠΟΛΥΤΗ ΑΝΑΤΡΟΠΗ

Τελικά τα ζυμαρικά παχαίνουν; +1 εύκολη ιταλική συνταγή με λίγες θερμίδες

2023-07-24T15:01:42+03:00 2024-02-13T09:48:56+02:00

Φίλια Μητρομάρα

Μύθοι και αλήθειες για τα ζυμαρικά. Δείτε το βίντεο, παραγωγή του oloygeia.gr και του Ελληνικού Ινστιτούτου Διατροφής και μάθετε το μυστικό των Ιταλών που απολαμβάνουν τη μακαρονάδα χωρίς να παχαίνουν.

EXTRA ΓΕΥΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ

Ο καφές είναι υγιεινός και αδυνατίζει αν προσθέσετε 7 μπαχαρικά

2023-07-24T14:37:45+03:00 2023-07-24T23:12:15+03:00

Όλο Υγεία

Εάν σας αρέσει ο καφές, μπορείτε να ρίξετε στον εσπρέσο, στο φρέντο καπουτσίνο, στον παγωμένο φραπέ ή στον ελληνικό 7 μπαχαρικά. Θα ενεργοποιήσετε το μεταβολισμό σας και θα βελτιώσετε την υγεία σας!

Διατροφή

500 γονίδια επηρεάζουν ό,τι τρώμε σύμφωνα με ερευνητές

2023-07-24T11:30:49+03:00 2023-07-24T11:31:30+03:00

Φίλια Μητρομάρα

Σχεδόν 500 γονίδια που σχετίζονται με τις διατροφικές μας προτιμήσεις εντόπισαν ερευνητές. Πώς αυτό θα βελτιώσει τη διατροφή μας; 

ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

Αυτές είναι οι 5 κορυφαίες τροφές πλούσιες σε πρεβιοτικά, σύμφωνα με τους επιστήμονες

2023-07-23T10:05:21+03:00 2023-12-18T13:18:00+02:00

Φίλια Μητρομάρα

Υπάρχουν αυξανόμενες ενδείξεις ότι τα πρεβιοτικά, τύποι φυτικών ινών που βρίσκονται συχνά σε φυτά και ενεργοποιούν τα «καλά» βακτήρια στο έντερο, διατηρούν το μικροβίωμα του εντέρου υγιές.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Διαλειμματική νηστεία: Πόσο ασφαλής είναι για την υγεία;

2023-07-21T13:10:49+03:00 2023-07-24T13:09:09+03:00

Όλο Υγεία

Για ποιους ανθρώπους είναι ασφαλής και ωφέλιμη η διαλειμματική νηστεία; Τι απαντούν οι επιστήμονες.