Αν θέλετε αυξημένη λίμπιντο και αξέχαστους οργασμούς, πριν μπείτε στην κρεβατοκάμαρα, σιγουρευτείτε ότι έχετε τα σωστά «βοηθήματα» στο ψυγείο σας.
Ξέρετε ήδη ότι μια ισορροπημένη διατροφή σάς προφυλάσσει από τον κίνδυνο πολλών παθήσεων και εξασφαλίζει την καλή σας υγεία. Γνωρίζετε όμως ποιες είναι οι 7 καλύτερες τροφές που οδηγούν σε απολαυστικούς οργασμούς; Ας τις δούμε!
1. Αυγά
Πλούσια σε πρωτεΐνη, τα αυγά σάς χαρίζουν την ενέργεια που χρειάζεστε για να αποδώσετε σωστά. Η δε χολίνη που περιέχουν ενεργοποιεί την παραγωγή μονοξειδίου του αζώτου, αυξάνοντας τη ροή του αίματος στο πέος και την κλειτορίδα. Η χολίνη είναι επίσης πρόδρομος της ακετυλοχολίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που ελέγχει τη σεξουαλική συμπεριφορά. Επιπλέον, η υψηλή συγκέντρωση των αυγών σε βιταμίνες Β5 και Β6 βοηθάει στην εξισορρόπηση των επιπέδων των ορμονών και στην καταπολέμηση του στρες. Και ξέρουμε καλά πόσο καταστρεπτικό είναι το στρες για τη σεξουαλική μας ζωή.
2. Καυτερές πιπεριές
Ο καλύτερος τρόπος να κάνετε πιο καυτή την ερωτική σας ζωή είναι να τρώτε καυτερά, και συγκεκριμένα καυτερές πιπεριές, αν βέβαια το αντέχετε και το ανέχεται το στομάχι σας. Οι καυτερές πιπεριές αυξάνουν τα επίπεδα του μεταβολισμού σας ενώ παράλληλα διεγείρουν τις ενδορφίνες, κάνοντας το αίμα να ρέει σε όλες τις βασικές περιοχές. Θυμηθείτε μόνο: Αν έχετε πιάσει μια καυτερή πιπεριά πριν το σεξ, πλύντε καλά τα χέρια σας πριν πλησιάσουν ευαίσθητες περιοχές.
3. Υγιεινά λιπαρά
Η κατανάλωση υγιεινών λιπαρών, όπως καρύδια και αμύγδαλα, μπορεί να κάνει θαύματα στη λίμπιντό σας. Χρησιμοποιείτε στο μαγείρεμα έλαια ξηρών καρπών που περιέχουν βιταμίνη Ε, η οποία είναι απαραίτητη για την εξισορρόπηση των ορμονών. Η κατανάλωση σολομού, μούρων, αυγών και μαύρης σοκολάτας θα ενισχύσει την καλή σας χοληστερόλη (HDL). Ιδίως για τα μούρα, μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Clinical Nutrition διαπίστωσε ότι οι ενήλικες που έτρωγαν ένα φλιτζάνι κατεψυγμένα μούρα μία φορά την ημέρα για οκτώ εβδομάδες είδαν 20% αύξηση στα επίπεδα HDL τους.
4. Στρείδια
Όχι, δεν είναι διατροφικός μύθος ότι τα στρείδια τονώνουν τη σεξουαλικότητά μας. Τα οστρακοειδή είναι γεμάτα με μέταλλα που επηρεάζουν τις ορμόνες και τη λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος. Συγκεκριμένα τα στρείδια αποτελούν μια πλούσια πηγή ψευδαργύρου, που βοηθά τον αδένα του προστάτη και ενισχύει την παραγωγή τεστοστερόνης.
5. Σπανάκι
Το αγαπημένο του Ποπάι σπανάκι είναι γεμάτο με ψευδάργυρο, που βοηθά στον περιορισμό της παραγωγής της ορμόνης προλακτίνης. Γιατί είναι αυτό σημαντικό; Γιατί έχει βρεθεί ότι σε υψηλά επίπεδα, η προλακτίνη μπορεί να προκαλέσει σεξουαλική δυσλειτουργία. Θυμηθείτε ότι ο ψευδάργυρος βρίσκεται επίσης στο κόκκινο και λευκό κρέας, στο συκώτι, τα αυγά, τα ψάρια, τα θαλασσινά (ιδίως στα οστρακοειδή), στο γάλα, τα δημητριακά, τους κολοκυθόσπορους και το σουσάμι.
6. Μέλι
Μπορεί μια κουταλιά αγνό μέλι να επηρεάσει τη στύση και τους οργασμούς σας; Κι όμως! Μελέτες έχουν δείξει ότι το βόριο, ένα μέταλλο που βρίσκεται στο μέλι, μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης στο αίμα, της ορμόνης που είναι υπεύθυνη για την προώθηση της σεξουαλικής ορμής και του οργασμού τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Επιπλέον, το βόριο βοηθά το σώμα να μεταβολίσει τα οιστρογόνα. Για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα, βάζετε λίγο μέλι σε μια κούπα τσάι ginseng. Κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι το τσάι αυτό βελτιώνει τις στύσεις και αυξάνει την παραγωγή και την ποιότητα του σπέρματος.
7. Μαύρη σοκολάτα
Έρευνες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες που τρώνε σοκολάτα καθημερινά έχουν πιο ικανοποιητική σεξουαλική ζωή. Η σοκολάτα περιέχει φαιναιθυλαμίνη, μια ουσία που προκαλεί χαλάρωση και ευχαρίστηση. Επίσης, απελευθερώνει σεροτονίνη που τονώνει τη διάθεση, μειώνει το στρες, διεγείρει τη σωματική επαφή και μειώνει τις αναστολές. Επιπλέον, και το κακάο αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης, που διευκολύνει την επίτευξη οργασμού, και αυξάνει τη ροή του αίματος στα σημεία που θέλετε να διεγερθούν.