Η Κέιτ Μίντλετον φημίζεται για τον υγιεινό τρόπο ζωής της και την αυστηρή ρουτίνα άσκησης που ακολουθεί καθημερινά. Σύμφωνα, μάλιστα, με αναφορές από τη Βρετανία, η πριγκίπισσα της Ουαλίας ξεκινά τη μέρα της με ένα εκπληκτικό ρόφημα που δεν είναι ούτε καφές ούτε τσάι.
Όπως αναφέρει μία Βρετανή διατροφολόγος που μίλησε στο το Hello! και τη Daily Mail σχετικά με το θέμα αυτό, η Κέιτ Μίντλετον, πίνει ένα αρκετά ιδιαίτερο ρόφημα για να ξεκινήσει την κάθε μέρα της, το οποίο περιλαμβάνει επτά συστατικά που θεωρούνται «δυναμίτες ενέργειας».
Από τι αποτελείται το πρωινό ρόφημα της Κέιτ Μίντλετον
Ενώ μπορεί να σκεφτείτε έναν απλό καφέ ή τσάι, αυτό δεν ισχύει καθόλου. Αντίθετα, η πριγκίπισσα επιλέγει έναν «πράσινο χυμό», που περιλαμβάνει ένα κοκτέιλ από λάχανο, σπανάκι, μαρούλι romaine, βατόμουρα, σκόνη σπιρουλίνας, σκόνη matcha (μικρό κουταλάκι του γλυκού) και κόλιανδρο.
Εκ πρώτης όψεως, αυτό μπορεί να φαίνεται πολύ υγιεινό. Είναι όμως πραγματικά; Η Helen Bell, διατροφολόγος στο Help & Advice, μίλησε στη Mirror για την άποψή της σχετικά με το ρόφημα της Κέιτ Μίντλετον.
Όπως εξήγησε, τα τέσσερα από τα συστατικά του είναι γνωστά ως «υπερτροφές», δηλαδή προϊόντα με υψηλή θρεπτική αξία. «Σύμφωνα με την εμπειρία μου, ο όρος “υπερτροφή” χρησιμοποιείται συχνά, αλλά γενικά αναφέρεται σε τροφές που είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά και ευεργετικές για την υγεία και την ευημερία», εξήγησε η Bell.
«Στο smoothie της Κέιτ Μίντλετον, πολλά συστατικά θα μπορούσαν να θεωρηθούν υπερτροφές. Για παράδειγμα, το λάχανο, το σπανάκι και η σπιρουλίνα είναι γεμάτα με βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Τα βατόμουρα είναι ένα άλλο παράδειγμα, γνωστά για την υψηλή περιεκτικότητά τους σε αντιοξειδωτικά. Το matcha, ένα είδος του πράσινου τσαγιού, είναι γνωστό για τη συγκέντρωσή του σε κατεχίνες, που είναι φυσικά αντιοξειδωτικά», συμπλήρωσε.
Σύμφωνα με την ειδικό, η ενσωμάτωση αυτών των συστατικών στη διατροφή μπορεί να συμβάλει θετικά στα επίπεδα χοληστερόλης. Τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά, όπως το λάχανο και το σπανάκι, επαινούνται ιδιαίτερα για την ικανότητά τους να μειώνουν τα επίπεδα της «κακής»-LDL χοληστερόλης.
Με τη σειρά του, αυτό μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της καρδιαγγειακής υγείας σε μια εποχή που περισσότεροι από 170.000 άνθρωποι πεθαίνουν από καρδιακές και κυκλοφορικές παθήσεις στο Ηνωμένο Βασίλειο κάθε χρόνο, σύμφωνα με το British Heart Foundation.
«Τα βατόμουρα παίζουν ρόλο στην υγεία της καρδιάς, βελτιώνοντας δυνητικά τα επίπεδα χοληστερόλης και υποστηρίζοντας την καρδιαγγειακή υγεία. Και ενώ κανένα τρόφιμο δεν θα αλλάξει δραστικά τα επίπεδα χοληστερόλης, μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε αυτά τα συστατικά μπορεί σίγουρα να υποστηρίξει την υγεία της καρδιάς», σημείωσε η Bell.
Εκτός από αυτό, η ειδικός τόνισε ότι το λάχανο, το σπανάκι και το μαρούλι romaine μπορούν να ενισχύσουν σημαντικά την πρόσληψη βιταμινών και ειδικά τις βιταμίνες A, C και K. Αυτές οι βιταμίνες δεν είναι σημαντικές μόνο για τη λειτουργία του ανοσοποιητικού αλλά και για την υγεία του δέρματος και των οστών.
Ποια μειονεκτήματα έχει το ρόφημα της πριγκίπισσας – Τι πρέπει να προσέχετε εάν το καταναλώσετε
Ωστόσο, η Bell ισχυρίστηκε ότι μπορεί να υπάρχουν κάποια μειονεκτήματα στην κατανάλωση του πράσινου χυμού. Η ίδια διευκρίνισε:
«Ενώ τα συστατικά του smoothie είναι γενικά ευεργετικά, είναι σημαντικό να προσέχουμε τις ατομικές διατροφικές ανάγκες. Για παράδειγμα, όσοι έχουν προβλήματα με τον θυρεοειδή μπορεί να χρειαστεί να μετριάσουν την πρόσληψη λάχανου και σπανακιού λόγω της περιεκτικότητάς τους σε βρογχοκηλογόνα -ουσίες που παρεμποδίζουν την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών».
Το μαγικό ρόφημα που κάνει καλό στην καρδιά και τη μνήμη – Βοηθά στο αδυνάτισμα
«Η σπιρουλίνα και το matcha είναι ισχυρά, γι’ αυτό σας συμβουλεύω να ξεκινήσετε με μικρές ποσότητες για να βεβαιωθείτε ότι ταιριάζουν με το σύστημά σας. Από την εμπειρία μου, η ισορροπία είναι το κλειδί και είναι πάντα συνετό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, ειδικά εάν έχετε συγκεκριμένες ανησυχίες για την υγεία σας», καταλήγει η ειδικός.