Δεν είναι μυστικό ότι η Jennifer Lopez προσέχει πολύ την υγεία της. Όταν δεν τραγουδάει, δεν χορεύει ή δεν πρωταγωνιστεί σε κάποια ταινία, η σούπερ σταρ βρίσκεται συχνά στο γυμναστήριο, ενώ παράλληλα απολαμβάνει θρεπτικά γεύματα για πρωινό, ώστε να μπορέσει να ακολουθήσει το απαιτητικό πρόγραμμα προπόνησής της.
Η προπονήτρια διασημοτήτων Tracy Anderson δήλωσε στο PEOPLE ότι η διατροφή της Jennifer Lopez επικεντρώνεται στα φρέσκα τρόφιμα. «Είναι όλα βιολογικά και πολύ καλά μελετημένα, με προτεραιότητα στην ισορροπία ανάμεσα σε πολύ υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες και πολλά τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά», μοιράστηκε ο ειδικός.
Η Lopez απολαμβάνει επίσης πολλά δημοφιλή είδη πρωινού, όπως τοστ με αβοκάντο, σύμφωνα με αναφορές. Μόλις πέρυσι, μια πηγή που σχολίασε την πρωινή ρουτίνα της Jennifer Lopez και του Ben Affleck δήλωσε στο In Touch ότι τοστ με αβοκάντο, γκρανόλα και μούρα είναι ένα από τα αγαπημένα γεύματα της σταρ.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Γιατί η Jennifer Lopez επιλέγει το αβοκάντο για να ενισχύσει την υγεία της
Τα νέα για τους λάτρεις του αβοκάντο είναι καλά, καθώς το αγαπημένο τρόφιμο είναι γεμάτο με φυτικές ίνες και υγιεινά λιπαρά που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη διατήρηση της χοληστερίνης σε υγιή επίπεδα και στη μείωση του κινδύνου στεφανιαίας νόσου.
Στην πραγματικότητα, έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of the American Heart Association διαπίστωσε ότι η κατανάλωση ενός αβοκάντο την εβδομάδα θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης στεφανιαίας νόσου κατά 21%.
Yπέρταση : Η καλύτερη ώρα να φάτε πρωινό για χαμηλότερη αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με καρδιολόγους
«Υπάρχουν πολλές ενδείξεις ότι είναι πιο σημαντικό να σκέφτεστε τη διατροφή σας συνολικά παρά να εστιάζετε σε μια συγκεκριμένη τροφή», επισημαίνει το Βρετανικό Ίδρυμα Καρδιάς.
«Για να διατηρήσετε την καρδιά σας υγιή, θα πρέπει να επικεντρωθείτε στην κατανάλωση πολλών λαχανικών, φρούτων, ψαριών, οσπρίων και δημητριακών ολικής αλέσεως και περιορίζοντας τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, ζάχαρη και κορεσμένα λιπαρά όπως κέικ, μπισκότα και γλυκά», προσθέτει.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Με βάση αυτό, η Victoria Taylor, διαιτολόγος στο British Heart Foundation, σημείωσε: «Αντικαθιστώντας τρόφιμα με κορεσμένα λιπαρά, όπως τυρί, βούτυρο ή λιπαρά κρέατα, με ακόρεστα λιπαρά, όπως αβοκάντο, λιπαρά ψάρια, ξηρούς καρπούς, σπόρους και ελαιόλαδο, μπορείτε να βοηθήσετε στη διατήρηση υγιών επιπέδων χοληστερόλης».
Το British Heart Foundation προειδοποιεί ότι η γκρανόλα περιέχει επίσης φυτικές ίνες, αλλά είναι σημαντικό να προσέχετε τα πρόσθετα σάκχαρα και τα κορεσμένα λίπη. Παράλληλα, τα μούρα περιέχουν φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και βιταμίνες, με τα βατόμουρα, τα σμέουρα και τις φράουλες να υπολογίζονται μεταξύ των πιο υγιεινών επιλογών.