Υπάρχει ένα ηρεμιστικό βότανο με υπέροχη γεύση και άρωμα, που έχει χρησιμοποιηθεί και για ιατρικούς σκοπούς εδώ και εκατοντάδες χρόνια. Μερικά από τα οφέλη του περιλαμβάνουν τη μείωση της φλεγμονής και το πόνου, την ανακούφιση του στρες και του άγχους και τη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Οι βιταμίνες, τα αντιοξειδωτικά και τα αιθέρια έλαια που βρίσκονται στο βότανο μπορούν να προσφέρουν σημαντικά οφέλη για την υγεία. Για παράδειγμα, η λαϊκή ιατρική σε διάφορους πολιτισμούς σε όλο τον κόσμο το έχει χρησιμοποιήσει για διουρητικά αποτελέσματα, βοηθώντας τους ασθενείς να ρίξουν τον πυρετό με τη βοήθεια του ιδρώτα.
Το μαύρο-μωβ σιρόπι που μειώνει τα συμπτώματα της γρίπης και προστατεύει εγκέφαλο και ανοσοποιητικό
Ποιο είναι το ηρεμιστικό βότανο και ποια η διατροφική του αξία
Το τίλιο (ή φλαμούρι) παρασκευάζεται από τα αποξηραμένα λουλούδια, και μερικές φορές τα φύλλα και τον φλοιό του δέντρου Linden. Αυτό το δέντρο είναι μέρος του γένους Tilla και αναπτύσσεται κυρίως σε εύκρατα κλίματα όπως η βόρεια Ασία, η Ευρώπη και η Βόρεια Αμερική.
Το τίλιο έχει επίσης αρκετές ηρεμιστικές ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στον ύπνο, στη μείωση του άγχους και στην ηρεμία των ανήσυχων νεύρων.
Η διατροφική αξία του τιλίου
Το τίλιο είναι πλούσιο σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και αιθέρια έλαια. Μία μερίδα περιέχει:
- Θερμίδες: 0
- Πρωτεΐνη: 0
- Λίπος: 0
- Υδατάνθρακες: 0
- Φυτικές ίνες: 0
- Ζάχαρη: 0
Τα οφέλη του τιλίου για την υγεία
Πρόσθετα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση τιλίου μπορεί να περιλαμβάνουν:
Μείωση της φλεγμονής και του πόνου
Η δυνατότητα μείωσης της φλεγμονής είναι σημαντικό μέρος οποιασδήποτε ιατρικής θεραπείας. Η κουερσετίνη, ένα αντιοξειδωτικό που βρίσκεται στο τίλιο, έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματική κατά της φλεγμονής, ειδικά στην καρδιά και στο υπόλοιπο καρδιαγγειακό σύστημα.
Το τίλιο έχει επίσης αποδειχθεί ότι ανακουφίζει τον πόνο, ιδιαίτερα τον πόνο που σχετίζεται με τη ζέστη, τους ερεθισμούς του δέρματος και τους σπασμούς των μυών και των αρθρώσεων.
Επιπλέον, το τίλιο έχει μια αντισπασμωδική δράση, που μπορεί να είναι χρήσιμη για την ανακούφιση από κράμπες και σπασμούς που προκαλούν οι ημικρανίες, το σφίξιμο των μυών και οι κράμπες της περιόδου.
Μείωση του στρες και του άγχους
Τα εκχυλίσματα Tilia tomentosa Moench (TTBEs) βρίσκονται στο δέντρο της φλαμουριάς. Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτή η ένωση είναι αποτελεσματική στη μείωση του άγχους και στην ανακούφιση του στρες. Η φλαμουριά περιέχει ένα αγχολυτικό αιθέριο έλαιο που μπορεί να μειώσει το άγχος περιορίζοντας την ικανότητα του σώματος να διεγείρεται.
Ο «βασιλιάς των βοτάνων» ενισχύει το ανοσοποιητικό και καταπολεμά τις μυκητιάσεις
Μείωση της αρτηριακής πίεσης
Τα συστατικά του δέντρου της φλαμουριάς στα φύλλα και τα άνθη της μπορούν να λειτουργήσουν ως αγγειοδιασταλτικά, που είναι μια χημική αντίδραση που διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και μειώνει την αρτηριακή πίεση. Επίσης, ταξινομείται ως υποτασικό βότανο που έχει το φλαβονοειδές τιλιροζίτη, μια ένωση που έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την υπέρταση.
Πράγματα που πρέπει να προσέχετε όταν καταναλώνετε τίλιο
Ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) έχει ταξινομήσει τα άνθη τιλίου ως γενικά ασφαλή για μέτρια κατανάλωση. Υπάρχουν, ωστόσο, αρκετές σκέψεις που πρέπει να κάνετε πριν αποφασίσετε να προσθέσετε το τίλιο στη διατροφή σας.
Η ποσότητα του τιλίου που πρέπει να καταναλώνετε εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως η ηλικία και η υγεία σας. Ωστόσο, δεν υπάρχουν αρκετές επιστημονικές πληροφορίες για να καθοριστεί ποια είναι η ασφαλής δόση του. Η συχνή κατανάλωση τιλίου έχει συνδεθεί με καρδιακές βλάβες.
Το τίλιο έχει αποδειχθεί ότι έχει παρόμοια αποτελέσματα με ένα διουρητικό (βοηθά να απαλλάξετε το σώμα σας από το αλάτι και το νερό). Η λήψη τιλίου μπορεί να αυξήσει τον ρυθμό αφυδάτωσης στο σώμα και να μειώσει την αποτελεσματικότητα του σώματος να απαλλάσσεται από το λίθιο. Αυτό θα μπορούσε να αυξήσει την ποσότητα λιθίου στο σώμα σας και να οδηγήσει σε σοβαρές παρενέργειες.
Η φλαμουριά έχει επίσης αποδειχθεί ότι φέρει σπόρια Clostridium botulinum, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν αλλαντίαση, μια σπάνια αλλά παραλυτική και ακόμη και απειλητική για τη ζωή ασθένεια. Αν και δεν τα περιέχει σε σημαντικές ποσότητες, θα πρέπει να δίνεται προσοχή όταν εξετάζετε το ενδεχόμενο χορήγησης τιλίου σε βρέφη, επειδή αυξάνει τον κίνδυνο βρεφικής αλλαντίασης.
Το Νο1 αρωματικό βότανο για υγιές έντερο – Ανακουφίζει από δυσπεψία και σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
Το τίλιο μπορεί επίσης να προκαλέσει υπνηλία, γι’ αυτό καλό είναι να μην οδηγείτε ή χειρίζεστε βαριά μηχανήματα μετά την κατανάλωση. Επίσης δεν πρέπει να λαμβάνεται με ηρεμιστικά, βότανα ή άλλα φάρμακα που ρυθμίζουν την αρτηριακή πίεση.