Δεν είναι μυστικό ότι η Μέγκαν Μαρκλ φροντίζει πολύ την υγεία και την ομορφιά της. Η 42χρονη Δούκισσα του Σάσεξ είναι γνωστή για την ολιστική προσέγγιση στη φροντίδα τόσο της σωματικής όσο και της ψυχικής της υγείας.
Τα καθημερινά συμπληρώματα και η άσκηση αποτελούν μέρος της τακτικής ρουτίνας της, με πρακτικές όπως ο βελονισμός και η γιόγκα να είναι επίσης βασικό μέρος της ζωής της. Η διατροφή είναι, φυσικά, ακόμη πιο σημαντικό κομμάτι, καθώς γνωρίζει καλά πως αυτό που τρώμε παίζει ζωτικό ρόλο στον τρόπο λειτουργίας του σώματός μας.
Για αυτόν τον λόγο, διάφορες πηγές ανέφεραν ορισμένους διατροφικούς κανόνες τους οποίους τηρεί η Μέγκαν για να διασφαλίσει ότι αισθάνεται και δείχνει καλύτερα.
Όπως αναφέρει το Everyday Health, η μητέρα δύο παιδιών καταφέρνει να ακολουθεί μια ποικίλη αλλά κυρίως φυτική διατροφή. Ενώ η προσέγγισή της επικεντρώνεται περισσότερο στο τι να τρώει παρά στο τι να μην τρώει, υπάρχουν προφανώς δύο δημοφιλή πράγματα που συνήθως δεν καταναλώνει: το βούτυρο και ο καφές.
Βούτυρο
Αντί να χρησιμοποιεί παραδοσιακό, γαλακτοκομικό βούτυρο, η σταρ του Χόλιγουντ και σύζυγος του πρίγκιπα Χάρι προτιμά να χρησιμοποιεί βούτυρο ξηρών καρπών, όπως βούτυρο αμυγδάλου. Η Elite Daily ανέφερε τον Ιανουάριο του 2018 ότι ένα από τα αγαπημένα σνακ της Μέγκαν είναι οι φέτες μήλου με βούτυρο αμυγδάλου και θαλασσινό αλάτι.
Η διαιτολόγος διατροφολόγος Amy Gorin σχολίασε: «Αυτό είναι ένα φανταστικό σνακ. Τα μήλα παρέχουν χορταστικές φυτικές ίνες και το βούτυρο αμυγδάλου προσφέρει χορταστικά, υγιεινά λιπαρά, πρωτεΐνες και περισσότερες φυτικές ίνες. Το αλάτι μπορεί να αναδείξει τη γλυκύτητα, οπότε η προσθήκη μικρής ποσότητας είναι απολύτως εντάξει».
Η Μέγκαν είναι επίσης γνωστό ότι χρησιμοποιεί άλλες εναλλακτικές λύσεις αντί του βουτύρου για να πετύχει νόστιμα πιάτα. Σε μια συνέντευξη του 2016 στο Delish αποκάλυψε ότι η αγαπημένη της σάλτσα ζυμαρικών είναι τα κρεμώδη κολοκυθάκια Bolognese. «Θα ορκιζόσουν ότι υπάρχουν τόνοι βούτυρο και λάδι, αλλά είναι μόνο κολοκυθάκια, νερό και λίγο μπουγιόν», είχε πει η ίδια.
Καφές
Πολλοί από εμάς βασιζόμαστε στον καφέ για να ξεκινήσουμε τη μέρα μας και ως ενισχυτικό της ενέργειας τα απογεύματα. Αλλά η Μέγκαν προτιμά κάτι διαφορετικό για να τονώνεται το απόγευμα. Μιλώντας στο Delish αποκάλυψε ότι για να το πετύχει πίνει έναν πράσινο χυμό. Ο αγαπημένος της συνδυασμός είναι μήλο, λάχανο, σπανάκι, τζίντζερ και λεμόνι.
Η Ginger Hultin, διαιτολόγος διατροφολόγος και ιδιοκτήτρια της Champagne Nutrition, σχολίασε: «Ο πράσινος χυμός μπορεί να είναι ένας ωραίος τρόπος για ενυδάτωση, αλλά και πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων από τα λαχανικά. Σε οποιονδήποτε χυμό, η περιεκτικότητα σε λαχανικά από φρούτα θα μειώσει την περιεκτικότητα σε θερμίδες και ζάχαρη».
Μιλώντας στο Best Health, η Μέγκαν είπε επίσης ότι προσπαθεί να διατηρήσει μια vegan δίαιτα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας και μπορεί ίσως να ξεφεύγει τα Σαββατοκύριακα.
Οι φυτικές δίαιτες συνοδεύονται από τα οφέλη τους για την υγεία και έχουν συνδεθεί με χαμηλότερο κίνδυνο για παθήσεις όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης τύπου 2, η υψηλή αρτηριακή πίεση, ορισμένοι τύποι καρκίνου και η παχυσαρκία. Ωστόσο, ως χορτοφάγος ή vegan θα πρέπει να είστε προσεκτικοί με τα επίπεδα βιταμίνης Β12 και ενδεχομένως να λαμβάνετε καθημερινά συμπληρώματα για να αποτρέψετε τυχόν ανεπάρκεια.