Όταν κάποιος προσπαθεί να χάσει βάρος, υποθέτει ότι πιθανότατα πρέπει να «αποχαιρετήσει» τις σοκολατένιες λιχουδιές. Στην αναζήτηση μιας αδύνατης σιλουέτας, αμέτρητοι άνθρωποι εγκαταλείπουν αμέσως τα αγαπημένα τους σνακ. Ωστόσο, ο διαδικτυακός γκουρού Nathan Joseph έχει μερικά ευχάριστα νέα: η σοκολάτα δεν είναι ο εχθρός.
Ο ίδιος δεν συμβουλεύει να επιδίδεστε σε νυχτερινές επιδρομές στο ψυγείο ή στο ντουλάπι για σοκολάτα, αλλά προτείνει ότι το να τρώτε το αγαπημένο σας γλυκό στο μέτρο δεν θα «χαλάσει» τα αποτελέσματα στη ζυγαριά -και έχει αποδείξεις που το υποστηρίζουν.
Δημοσιεύοντας ένα βίντεο στο TikTok, ο Joseph αποκάλυψε τους μύθους γύρω από την κατανάλωση σοκολάτας, δίνοντας μια εκδοχή που είναι τόσο απολαυστική όσο και εκπληκτική.
Σχετικό άρθρο: Αυτή η σοκολάτα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να αποτρέψει τις πέτρες στα νεφρά
Πόση σοκολάτα πρέπει να φάει κάποιος για να πάρει μισό κιλό λίπους
Για να επεξηγήσει το επιχείρημά του, υπολόγισε την εκπληκτική ποσότητα σοκολάτας που θα έπρεπε να καταναλώσει κάποιος για να πάρει μόλις μισό κιλό λίπος και η απάντηση πιθανότατα θα σας εκπλήξει.
«Είναι μια κοινή παρανόηση ότι η σοκολάτα σας παχαίνει. Είναι απλώς πυκνή σε θερμίδες, που σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να φάτε πολλή από αυτήν για να καταναλώσετε πολλές θερμίδες. Αναλύω τις κοινές παρανοήσεις σχετικά με την απώλεια λίπους, για να μην φοβάστε να φάτε μια σοκολάτα κάθε βράδυ», εξήγησε ο pesonal trainer στο viral βίντεο στο TikTok, και πρόσθεσε:
«Υπάρχουν 3.500 θερμίδες σε μισό λίπους, που σημαίνει ότι και πάλι δεν θα παίρνατε ούτε μισό κιλό λίπος αν τρώγατε τέσσερις μεγάλες μπάρες σοκολάτας. Αυτό δεν σημαίνει να τρώτε σοκολάτα πρωί, μεσημέρι και βράδυ, αλλά εξηγώ ότι, εκείνες τις μέρες που θέλετε λίγη σοκολάτα, αυτό δεν πρόκειται να σας “σκοτώσει”».
Ο Joseph τόνισε ότι το μήνυμά του δεν είναι μια πρόσκληση να τρώτε συνεχώς σοκολάτα, αλλά μάλλον μια υπενθύμιση ότι η περιστασιακή απόλαυση δεν θα οδηγήσει σε «τρελά ποσά αύξησης βάρους».
@nathangjosephptChocolate never made anyone fat♬ Solas x Interstellar – Gabriel Albuquerqüe
Εξήγησε ότι κάποιος θα πρέπει να καταναλώνει επτά μεγάλες σοκολάτες πέραν της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων του για να πάρει μισό κιλό λίπος. Έτσι, αν λαχταράτε μια γλυκιά λιχουδιά κάθε τόσο, δεν υπάρχει λόγος να αισθάνεστε «ένοχοι».
Από τότε που κοινοποίησε την ανάρτησή του, έλαβε πάνω από 100.000 likes και πολλά σχόλια. Όπως ήταν αναμενόμενο, πολλοί ενθουσιάστηκαν με τα νέα. Ένα άτομο είπε: «Ευχαριστώ πολύ. Είσαι το πρώτο άτομο που το έθεσε έτσι». Ένας άλλος σχολίασε: «Το πρώτο άτομο στο fitness που δεν προετοιμάζει τους ανθρώπους για αποτυχία».
Σχετικό άρθρο: Απώλεια βάρους: Οι ειδικοί μετά από έρευνα έφτιαξαν την τέλεια σοκολάτα για να χάσουμε κιλά – Και είναι νόστιμη!
Τι λένε οι επίσημες οδηγίες για τα ζαχαρούχα τρόφιμα
Σύμφωνα με τις οδηγίες του βρετανικού οργανισμού υγείας NHS, μπορείτε να απολαύσετε με μέτρο ζαχαρούχα τρόφιμα όπως η σοκολάτα, τα κέικ και τα μπισκότα. «Παρόλο που αυτά τα είδη δεν είναι απαραίτητα στη διατροφή μας, θα πρέπει να καταναλώνονται λιγότερο συχνά και σε μικρότερες μερίδες», επισημαίνεται.
Ωστόσο, είναι νόστιμα, και σε όλους αξίζει μια απόλαυση μερικές φορές. Τώρα ξέρετε ότι μπορείτε να επιδοθείτε περιστασιακά στη σοκολάτα και να χάσετε βάρος. Όλα είναι θέμα ισορροπίας.