Μπορεί αυτό το ρόφημα να μην έχει διατροφική αξία από άποψη μακροθρεπτικών συστατικών και έχει μόνο περίπου δύο θερμίδες ανά 100 ml, ωστόσο, η αξία του βρίσκεται στα αιθέρια έλαια και στα πιθανά οφέλη για την υγεία που αυτά παρουσιάζουν.
Πρόκειται για ένα αρωματικό έγχυμα (τσάι) που η κατανάλωση του έχει διάφορα οφέλη. Το φυτό από το οποίο προέρχεται είναι ευρέως γνωστό για τη χρήση του ως γευστικό πρόσθετο στα τρόφιμα.
Τι είναι το τσάι μέντας
Το τσάι μέντας παρασκευάζεται με έγχυση φύλλων μέντας σε ζεστό νερό. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε τσάι μέντας χρησιμοποιώντας φύλλα δυόσμου. Τα φύλλα μέντας περιέχουν πολλά αιθέρια έλαια που απελευθερώνονται όταν βυθίζονται σε ζεστό νερό, όπως μενθόλη, μενθόνη και λιμονένιο. Όλα αυτά, δίνουν στο τσάι μέντας την αναζωογονητική, δροσερή, μέντας γεύση του.
Ποια είναι τα 5 κύρια οφέλη για την υγεία του τσαγιού μέντας;
1. Μπορεί να ανακουφίσει το φούσκωμα και τη δυσπεψία
2. Χωρίς καφεΐνη
3. Φιλικό προς τον ύπνο
4. Μπορεί να υποστηρίξει πιο φρέσκια αναπνοή
5. Μπορεί να βοηθήσει με βουλωμένη μύτη
1. Μπορεί να ανακουφίσει το φούσκωμα και τη δυσπεψία
Το τσάι μέντας είναι γνωστό για τα οφέλη του στο πεπτικό σύστημα, καθώς ορισμένοι άνθρωποι βρίσκουν ότι μπορεί να τους βοηθήσει στην ανακούφιση από διάφορα συμπτώματα, όπως αέρια και φούσκωμα.
Μέχρι στιγμής, δεν υπάρχουν πολλές έρευνες σχετικά με την αποτελεσματικότητα του τσαγιού μέντας, αλλά ορισμένες μελέτες σε ζώα δείχνουν ότι μπορεί να έχει χαλαρωτικό αποτέλεσμα στο πεπτικό σύστημα.
Οι περισσότερες έρευνες έγιναν για το έλαιο μέντας, το οποίο είναι πιο συμπυκνωμένο από το τσάι, με κάποιες ενδείξεις ότι μπορεί να προσφέρει κάποια βραχυπρόθεσμη ανακούφιση για τους πάσχοντες από το Σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου IBS. Εάν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε έλαιο μέντας ή τσάι για να διαχειριστείτε τα συμπτώματα του IBS, μιλήστε πρώτα με τον γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι κατάλληλο για εσάς.
2. Χωρίς καφεΐνη
Το καθαρό τσάι μέντας δεν περιέχει καφεΐνη. Εάν αγοράζετε ένα μείγμα τσαγιού μέντας με μαύρο ή πράσινο τσάι, τότε αυτό θα περιέχει καφεΐνη. Αν λοιπόν αποφεύγετε την καφεΐνη η πρώτη επιλογή αποτελεί μαι καλή εναλλακτική.
3. Φιλικό προς τον ύπνο
Δεν υπάρχει καμία έρευνα που να υποστηρίζει τους ισχυρισμούς ότι το τσάι μέντας μπορεί να βοηθήσει στον ύπνο, αλλά καθώς δεν περιέχει καφεΐνη είναι απολύτως καλό να το πίνετε πριν τον ύπνο καθώς μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε.
4. Μπορεί να υποστηρίξει πιο φρέσκια αναπνοή
Η μέντα χρησιμοποιείται ευρέως σε τσίχλες και οδοντόκρεμες για να φρεσκάρει την αναπνοή και χάρη στις φυσικές αντιβακτηριδιακές της ιδιότητες μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της κακοσμίας του στόματος.
5. Μπορεί να βοηθήσει με βουλωμένη μύτη
Ενώ η κατανάλωση τσαγιού μέντας δεν μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το ίδιο το κρυολόγημα, η μυρωδιά μενθόλης της μέντας μαζί με τον ατμό από το τσάι μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση της ροής του αέρα από τη μύτη εάν έχετε βουλωμένη μύτη.