Ένας γιατρός συνιστά την κατανάλωση ενός απλού ροφήματος που μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την υγεία και την ευεξία και να αντιμετωπίσει το κρυολόγημα. Είναι καλό να το πιείτε πριν από τον ύπνο.
Υπάρχουν μικρές απλές κινήσεις, καθόλου κοστοβόρες που μπορούν να επηρεάσουν την υγεία και να προσφέρουν πολλαπλά οφέλη ακόμη και όταν σας βρίσκει κάποιο κρυολόγημα τον χειμώνα.
Ο ειδικός προτείνει ένα ποτήρι νερό με γαρίφαλα, το οποίο είναι μια πολύ καλή λύση για πριν πέσετε για ύπνο.
Τα οφέλη του νερού με γαρίφαλα
Το ρόφημα αυτό μπορεί να:
- Αποτοξινώσει το συκώτι
- Βοηθήσει στην πέψη και να μειώσει το φούσκωμα
- Ανακουφίσει από αναπνευστικά προβλήματα όπως βρογχίτιδα, βλέννα στους πνεύμονες, κρυολόγημα, βήχας και άσθμα
- Βελτιώσει τη μνήμη, τη συγκέντρωση και την εστίαση
- Βοηθήσει στη σωστή κυκλοφορία του αίματος
- Ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, χάρη στις αντιβακτηριδιακές και αντιικές του ιδιότητες
Τα γαρίφαλα, που είναι ευρέως διαθέσιμα, μπορούν να βρεθούν εύκολα στα περισσότερα σουπερμάρκετ. Έτσι, μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας ρόφημα γαρίφαλου με ελάχιστο κόστος.
Ο Dr. Eric Berg DC, συγγραφέας του βιβλίου The Healthy Keto Plan, ειδικεύεται στην υγιή κέτωση και τη διαλειμματική νηστεία. Μέσα από το κανάλι του στο YouTube, που αριθμεί 12,7 εκατομμύρια συνδρομητές, περιγράφει τα οφέλη της καθημερινής κατανάλωσης νερού με γαρίφαλα.
Ο Dr. Berg αναφέρει ότι όχι μόνο το νερό με γαρίφαλα είναι «αρκετά νόστιμο», αλλά έχει και πολλές ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία. Ιστορικά, τα γαρίφαλα χρησιμοποιήθηκαν στην πανώλη για την ανακούφιση του πόνου, καθώς και στην πρώιμη οδοντιατρική.
«Το ενδιαφέρον είναι ότι δεν έχει ουσιαστικά καθόλου παρενέργειες», σημειώνει ο ίδιος, προσθέτοντας ότι έχει αντιβακτηριδιακές, αντιμυκητιακές, αντι-candida και αντιικές ιδιότητες, ενώ μπορεί να αντιμετωπίσει μικρόβια που προκαλούν λοιμώξεις.
Ποιο είναι το Νο1 μπαχαρικό για την υγεία της καρδιάς, σύμφωνα με διαιτολόγους
Πώς βοηθά το σώμα το νερό με γαρίφαλο
Εξηγώντας τα οφέλη, ο Dr. Berg δήλωσε: «Το πρώτο που κάνει είναι να αποτοξινώνει το συκώτι, ενεργοποιώντας ένζυμα που βοηθούν στη διάσπαση ουσιών. Επίσης, διευκολύνει την πέψη. Αν έχετε φούσκωμα, δυσπεψία ή αέρια, μπορείτε να καταναλώσετε λίγο νερό με γαρίφαλα μετά από ένα γεύμα και θα δείτε να μειώνεται το φούσκωμα».
Ένα άλλο σημαντικό όφελος του ροφήματος είναι η χρήση του για αναπνευστικά προβλήματα όπως βρογχίτιδα, βλέννα στους πνεύμονες, κρυολόγημα, βήχας και άσθμα.
Μπορείτε να το θεωρήσετε ως φυσικό αντιβιοτικό χωρίς παρενέργειες. Επιπλέον, πολλοί το χρησιμοποιούν για γνωστική βελτίωση, βελτίωση της μνήμης, της συγκέντρωσης και της εστίασης. Το νερό με γαρίφαλα βοηθά επίσης στην καρδιακή υγεία, κυρίως στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
«Περιέχει επίσης ανοσοενισχυτικές ιδιότητες, λόγω της αντιμικροβιακής του δράσης. Μερικοί το χρησιμοποιούν ακόμη και ως στοματικό διάλυμα για να φρεσκάρουν την αναπνοή τους».
Το νερό με γαρίφαλο βοηθάει στην αϋπνία
Ο γιατρός ανέφερε επίσης ότι το νερό με γαρίφαλα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως βοήθημα ύπνου.
«Είναι ένα φυσικό ηρεμιστικό χωρίς τις αρνητικές επιδράσεις που έχουν τα φάρμακα για τον ύπνο. Περιέχει τρυπτοφάνη, η οποία αυξάνει τη σεροτονίνη και βοηθά στην παραγωγή μελατονίνης».
Ο ίδιος συνιστά να πίνετε το ρόφημα 30 λεπτά πριν τον ύπνο, λέγοντας: «Θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε καλύτερα. Δεν είναι απαραίτητο, αλλά μπορεί να κάνει τη διαφορά».
Υπέρταση: Τα 3 βότανα και μπαχαρικά που ρίχνουν φυσικά την πίεση – Πώς πρέπει να τα καταναλώνουμε
Οδηγίες παρασκευής για να το φτιάξετε μόνοι σας
- Πάρτε 4-5 γαρίφαλα
- Βάλτε τα σε ένα φλιτζάνι νερό και βράστε τα
- Αφήστε να σιγοβράσουν για 5 λεπτά (σκεπάστε το σκεύος για να διατηρηθούν οι ατμοί)
- Αφήστε το να κρυώσει για μία ώρα (μπορεί να τοποθετηθεί στο ψυγείο, αν προτιμάτε)
- Προαιρετικά: προσθέστε μισό κουταλάκι μέλι για να γλυκάνει