Τα φάρμακα αδυνατίσματος έχουν γίνει εξαιρετικά δημοφιλή τα τελευταία χρόνια, με εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο να τα λαμβάνουν προκειμένου να χάσουν βάρος και να διατηρήσουν υπό έλεγχο τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους. Ένας Αμερικανός, όμως, υποστηρίζει πως κατάφερε να πετύχει τα ίδια αποτελέσματα απλά τρώγοντας ένα φρούτο που όλοι έχουμε στο σπίτι. Ποιο είναι αυτό και πόσο αληθής είναι ο ισχυρισμός του;
«Είμαι ειδικός στην απώλεια βάρους – Η αλλαγή στο πρωινό για να χάνετε 2 κιλά τον μήνα»
Ποιο φρούτο προσφέρει παρόμοια αποτελέσματα με τα φάρμακα αδυνατίσματος
Ο Saen Christopher, δηλώνει διατροφολόγος που έχασε 45 κιλά με μια δίαιτα που σχεδίασε μόνος του. Σε μια ανάρτηση στο TikTok, ισχυρίστηκε σε μια ότι τα μήλα κάνουν ακριβώς το ίδιο πράγμα με τα φάρμακα απώλειας βάρους. Και, όσο απίθανο κι αν ακούγεται, κορυφαίοι επιστήμονες τροφίμων συμφωνούν ότι μπορεί πράγματι να έχει κάποιο δίκιο.
@iamtheseanchristo 🍏 Apples & GLP-1: The Weight Loss Secret Hiding in Plain Sight! Did you know that apples naturally boost GLP-1, the same fat-burning hormone Ozempic targets? But instead of risky side effects like thyroid tumors, stomach paralysis, and gallbladder disease, apples work with your body to support weight loss safely and naturally. Here’s how apples supercharge fat-burning: ✅ Packed with fiber to slow digestion & keep you full longer ✅ Polyphenols trigger GLP-1 to regulate blood sugar & appetite ✅ Supports gut health, boosting metabolism naturally Why risk injections when Nature’s Ozempic is sitting in your kitchen? 🍏 Drop a 🍏 in the comments if you’re choosing real food over Big Pharma! #NaturesOzempic #GLP1 #WeightLoss #keto #ketorecipes #ketodiet #ketolife #ketoforbeginners #weightlosstransformation #weightlosscheck #weightlossprogress #weightlossmotivation #lowcarb #lowcarbrecipes #lowcarbdiet #lowcarblife #weightloss #weightlossjouney #womenshealth #diabetes #fat #fatloss #fatlosshelp ♬ Pieces (Solo Piano Version) – Danilo Stankovic
Στο βίντεο που έχει προβληθεί 600.000 φορές, ο Christopher εξηγεί ότι η κατανάλωση μήλων ενισχύει φυσικά το GLP-1, την ορμόνη που καίει το λίπος που στοχεύουν και τα φάρμακα απώλειας βάρους. Μιλώντας στους 200.000 ακολούθους του, ο Αμερικανός δήλωσε:
«Γνωρίζατε ότι τα μήλα κάνουν κυριολεκτικά το ίδιο ακριβώς πράγμα στο σώμα με τα φάρμακα απώλειας βάρους; Ο λόγος για τον οποίο τα φάρμακα αυτά λειτουργούν είναι επειδή επηρεάζουν μια ορμόνη στο σώμα που ονομάζεται GLP-1, μειώνοντας το σάκχαρο στο αίμα και αμβλύνοντας την πείνα».
«Το ωραίο είναι ότι ένα φυσικό τρόφιμο κάνει κυριολεκτικά το ίδιο ακριβώς πράγμα με τα φάρμακα αδυνατίσματος -και αυτό δεν είναι η γνώμη μου, αλλά βασισμένο σε επιστημονικά στοιχεία», πρόσθεσε ο Christopher. Στη λεζάντα τόνισε ότι τα μήλα ενισχύουν την καύση του λίπους επειδή είναι γεμάτα με φυτικές ίνες που επιβραδύνουν την πέψη και να σας κρατούν χορτάτους για περισσότερο.
Επιπλέον, ισχυρίζεται ότι οι ενώσεις που ονομάζονται πολυφαινόλες στα μήλα πυροδοτούν το GLP-1 για τη ρύθμιση του σακχάρου και της όρεξης και υποστηρίζουν την υγεία του εντέρου, ενισχύοντας τον μεταβολισμό. Συμπερασματικά, ο Christopher προτείνει: «Γιατί να ρισκάρετε με τα φάρμακα όταν τα μήλα βρίσκονται ούτως ή άλλως στην κουζίνα σας;».
Έχει σταματήσει η απώλεια βάρους; Οι επιστήμονες βρήκαν τρόπο να επιταχύνουν τον μεταβολισμό
Τα δείχνουν τα επιστημονικά στοιχεία για τα μήλα και την απώλεια βάρους
Ποια είναι λοιπόν η αλήθεια; Θα μπορούσαν πραγματικά τα μήλα να λειτουργήσουν ως φυσικό βοήθημα απώλειας βάρους; Τα φάρμακα αδυνατίσματος με τη δραστική ουσία σεμαγλουτίδη έχουν οδηγήσει σε διαρκή μείωση βάρους 15% στους παχύσαρκους ασθενείς σε κάποιες δοκιμές. Η τιρζεπατίδη, από την άλλη, είχε ακόμη πιο ισχυρό αποτέλεσμα που οδηγεί σε μείωση βάρους κατά 20% κατά μέσο όρο, σε κλινικές μελέτες.
Τα φάρμακα λειτουργούν μιμούμενα τις ορμόνες του εντέρου συμπεριλαμβανομένου του GLP-1 και επιβραδύνοντας την κίνηση της τροφής μέσω του πεπτικού συστήματος, οδηγώντας σε μείωση της όρεξης και αυξημένα αισθήματα πληρότητας.
Η Δρ. Κατερίνα Πετροπούλου, ειδική στον μεταβολισμό και την πέψη στο Imperial College του Λονδίνου, πιστεύει ότι μπορεί να υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν ότι τροφές όπως τα μήλα μπορούν να λειτουργήσουν ως φυσικά φάρμακα αδυνατίσματος.
«Υπάρχουν φυσικοί τρόποι για να πετύχετε το ίδιο πράγμα με τα φάρμακα, όπως καταναλώνοντας τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε διαλυτές φυτικές ίνες, ιδιαίτερα πηκτίνη, η οποία βρίσκεται στα μήλα. Οι φυτικές ίνες λειτουργούν ως φραγμός, επιβραδύνοντας την πέψη και την απορρόφηση των υδατανθράκων και των πρωτεϊνών», αναφέρει.
«Αυτό θεωρητικά μιμείται την επίδραση των φαρμάκων εξασφαλίζοντας σταθερή απελευθέρωση των ορμονών του εντέρου. Και δεν είναι μόνο τα μήλα -οποιαδήποτε λαχανικά ή φρούτα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες μπορεί να έχουν παρόμοιο αποτέλεσμα. Οι άνθρωποι θα πρέπει να στοχεύουν σε 30 γραμμάρια φυτικών ινών την ημέρα και η διατροφή τους να περιέχει πολλά ολόκληρα, μη επεξεργασμένα τρόφιμα», προσθέτει η Δρ. Πετροπούλου.
Πρόσφατες μελέτες έχουν επίσης βρει ότι όσοι επέλεξαν δίαιτες πλούσιες σε φυτικές ίνες ανέφεραν μεγαλύτερη απώλεια βάρους. Μία από αυτές, που περιελάμβανε παρακολούθηση 43 συμμετεχόντων σε διάστημα τριών μηνών, διαπίστωσε ότι οι 27 που ακολούθησαν μια δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες έχασαν περισσότερο βάρος από 16 άλλους, παρόλο που η συνολική πρόσληψη θερμίδων τους ήταν παρόμοια.
Στο ίδιο πλαίσιο, ο καθηγητής Tim Spector -ιδρυτής της εφαρμογής διατροφής ZOE και ειδικός σε θέματα διατροφής με έδρα το King’s College του Λονδίνου- αποκάλυψε ότι όσοι ακολουθούσαν δίαιτες πλούσιες σε φυτικές ίνεςπαρήγαγαν λιγότερο χολικό οξύ που ονομάζεται isoUDC, το οποίο συνδέεται με αυξημένη όρεξη.
Ο καθηγητής Spector δήλωσε ότι αυτό είναι αποτέλεσμα των φυτικών ινών που βοηθούν στην υποστήριξη ενός υγιούς μικροβιώματος του εντέρου, της συλλογής των ευεργετικών βακτηρίων που ζουν στο πεπτικό μας σύστημα. «Το μικροβίωμα του εντέρου και τα χημικά του προϊόντα όπως τα χολικά οξέα δείχνουν τεράστιες υποσχέσεις για τη μείωση της παχυσαρκίας», ανέφερε χαρακτηριστικά.
Πηγές: Daily Mail, The New England Journal of Medicine, TikTok, Nutrients