Υπάρχει ένα δροσερό βότανο που προσθέτει μια αρωματική, αλμυρή νότα στα πιάτα, ενώ έχει χαιρετιστεί από την αρχαιότητα για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες. Οι παραδοσιακές χρήσεις του περιλαμβάνουν την ανακούφιση του μυϊκού πόνου, τη βελτίωση της μνήμης, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού και του κυκλοφορικού συστήματος και την προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών. Γνωρίζετε ποιο είναι;
Το ελληνικό αρωματικό βότανο που προστατεύει από καρκίνο, διαβήτη και φλεγμονή
Το δροσερό βότανο και τα οφέλη του για την υγεία
Το δενδρολίβανο είναι ένα αρωματικό αειθαλές βότανο που προέρχεται από τη Μεσόγειο. Χρησιμοποιείται ως μαγειρικό καρύκευμα, συστατικό στα αρώματα και για τα πιθανά οφέλη για την υγεία. Όπως η ρίγανη, το θυμάρι, ο βασιλικός και η λεβάντα, είναι μέλος της οικογένειας Lamiaceae.
Χρησιμοποιείται συνήθως ως ολόκληρο αποξηραμένο βότανο, αποξηραμένο εκχύλισμα σε σκόνη ή παρασκευάζεται ως τσάι από φρέσκα ή αποξηραμένα φύλλα.
Μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του μυϊκού πόνου, στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στη βελτίωση της μνήμης. Ωστόσο, μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα. Παρακάτω, μπορείτε να δείτε ορισμένα από τα οφέλη του για την υγεία.
- Τονώνει τη διάθεση και βοηθά την ψυχική υγεία
- Ενισχύει τη μνήμη και τη συγκέντρωση
- Νευρολογική προστασία
- Καλό για την υγεία του δέρματος
- Μπορεί να προλάβει και να θεραπεύσει τον καρκίνο
- Ανακουφίζει από τον πόνο
1. Τονώνει τη διάθεση και βοηθά την ψυχική υγεία
Περιορισμένη έρευνα δείχνει ότι το δενδρολίβανο μπορεί να είναι ευεργετικό για την κατάθλιψη, το στρες και τη συναισθηματική αναστάτωση. Για παράδειγμα, μια μελέτη του 2020 σε 42 Ιάπωνες άνδρες με διαταραχές της διάθεσης κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η λήψη εκχυλίσματος δενδρολίβανου για 4 εβδομάδες βελτίωσε την πνευματική ενέργεια και την ποιότητα του ύπνου.
Οι ερευνητές συμπέραναν ότι το εκχύλισμα μπορεί να έχει ευεργετικά αποτελέσματα στη διάθεση και τη γνωστική λειτουργία. Επιπλέον, μια ανασκόπηση του 2020 εξέτασε τις αντικαταθλιπτικές επιδράσεις του βοτάνου σε μελέτες σε ζώα και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της ντοπαμίνης στον εγκέφαλο.
2. Ενισχύει τη μνήμη και τη συγκέντρωση
Σύμφωνα με την ίδια ανασκόπηση του 2020, το δενδρολίβανο μπορεί να έχει ευεργετικά αποτελέσματα στη γνωστική λειτουργία, συμπεριλαμβανομένης της μνήμης και της μάθησης. Επιπλέον, μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή του 2018 έδειξε ότι φοιτητές που έλαβαν συμπληρώματα δενδρολίβανου για 1 μήνα είχαν σημαντικά βελτιωμένη απόδοση μνήμης.
Μια άλλη ανασκόπηση του 2021 σε ζώα, διαπίστωσε ότι μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της γνωστικής ικανότητας στα ζώα, αυξάνοντας τη μνήμη και τις μαθησιακές τους ικανότητες.
3. Νευρολογική προστασία
Το δενδρολίβανο θα μπορούσε επίσης να είναι καλό για τον εγκέφαλο. Περιέχει ένα συστατικό που ονομάζεται καρνοσικό οξύ, το οποίο μπορεί να καταπολεμήσει τις βλάβες από τις ελεύθερες ρίζες στον εγκέφαλο. Ορισμένες μελέτες σε ανασκόπηση του 2020 υπέθεσαν επίσης ότι το δενδρολίβανο μπορεί, θεωρητικά, να έχει ευεργετικά αποτελέσματα στη νόσο Αλτσχάιμερ.
Μπορεί να έχει προστατευτική δράση κατά της εξέλιξης της νόσου και η αρωματοθεραπεία με δενδρολίβανο μπορεί να βελτιώσει τη γνωστική λειτουργία σε άτομα με Αλτσχάιμερ. Ωστόσο, αυτή η θεωρία βασίζεται σε αποτελέσματα μελετών σε δοκιμαστικό σωλήνα και ζώα.
Μια μελέτη σε ζώα διαπίστωσε επίσης ότι το δενδρολίβανο μείωσε σημαντικά τη σοβαρότητα και την έναρξη των κρίσεων σε αρουραίους. Οι επιστήμονες προτείνουν ότι το δενδρολίβανο μπορεί να είναι ευεργετικό για την επιληψία στους ανθρώπους.
4. Καλό για την υγεία του δέρματος
Μια ανασκόπηση του 2023 προτείνει ότι το δενδρολίβανο μπορεί να έχει ευεργετικά αποτελέσματα στο δέρμα και ότι οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του θα μπορούσαν να βοηθήσουν σε ορισμένες φλεγμονώδεις παθήσεις του δέρματος.
Επίσης μελέτες διαπίστωσαν ότι το δενδρολίβανο έχει αντιγηραντικές επιδράσεις στο δέρμα λόγω του ότι περιέχει καρνοσικό οξύ. Το καρνοσικό οξύ μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του δέρματος από βλάβες που προκαλούνται από τις ακτίνες UV, οι οποίες μπορεί να υποστηρίξουν την υγιή γήρανση.
5. Μπορεί να προλάβει και να θεραπεύσει τον καρκίνο
Σύμφωνα με μια μελέτη του 2020, το δενδρολίβανο θα μπορούσε θεωρητικά να είναι ευεργετικό για την πρόληψη και τη θεραπεία του καρκίνου. Πολλές μελέτες σε δοκιμαστικούς σωλήνες και ζώα διαπίστωσαν ότι το δενδρολίβανο:
- σταματά την ενεργοποίηση καρκινογόνων ουσιών,
- αυξάνει τη δραστηριότητα των αντιοξειδωτικών ενζύμων,
- μειώνει τη φλεγμονή που διεγείρει τον όγκο και
- καταστέλλει την ανάπτυξη του όγκου.
Ωστόσο, οι ερευνητές συνιστούν περισσότερη έρευνα για τις πιθανές ιδιότητες του δενδρολίβανου κατά του καρκίνου.
6. Ανακουφίζει από τον πόνο
Μία από τις παραδοσιακές χρήσεις του δενδρολίβανου είναι ως ήπιο αναλγητικό. Μια ανασκόπηση του 2020 σημείωσε ότι μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του νευροπαθητικού πόνου, ενός τύπου πόνου που εμφανίζεται λόγω βλάβης ή δυσλειτουργίας στο νευρικό σύστημα. Ωστόσο, χρειάζεται περισσότερη έρευνα.
Το ελληνικό βότανο που προλαμβάνει τον καρκίνο, προστατεύει από διαβήτη και ενισχύει τα οστά
Το δενδρολίβανο έχει επίσης αντιβακτηριακές ιδιότητες. Σε μια μελέτη σε ζώα του 2019, το αιθέριο έλαιο δενδρολίβανο βοήθησε τα μολυσμένα τραύματα να επουλωθούν πιο γρήγορα. Ωστόσο, δεν πρέπει να βάζετε αδιάλυτο αιθέριο έλαιο απευθείας στο δέρμα ή σε μια ανοιχτή πληγή. Πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν επιθυμείτε να χρησιμοποιήσει δενδρολίβανο για πόνο και θεραπεία.
Πηγές: Nutrients(1), Iranian Journal of Basic Medical Sciences(1), Complementary Therapies in Clinical Practice, Brazilian Medical Journal of Medical and Biological Research, Iranian Journal of Basic Medical Sciences(2), Journal of Integrative Neuroscience, Antioxidants, Nutrients(2), Iranian Journal of Basic Medical Sciences(3), Artificial Cells, Nanomedicine and Biotechnology