Ένα μικρό φρούτο που πρωτοεμφανίστηκε στην Κίνα πριν από χιλιάδες χρόνια και σήμερα καταναλώνεται σε όλες τις χώρες, έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία σας.
Τα δαμάσκηνα ανήκουν στην ίδια οικογένεια με τα ροδάκινα, τα νεκταρίνια και τα βερίκοκα και είναι καλή πηγή ασβεστίου, μαγνησίου, φωσφόρου, καλίου, βιταμίνης C, βιταμίνης Α και φυλλικού οξέος.
Τα δαμάσκηνα προσθέτουν μία διακριτική γλυκύτητα σε σαλάτες και επιδόρπια και παράλληλα κάνουν καλό στον ανθρώπινο οργανισμό, βοηθούν το σώμα να χτίσει μυς, να επουλωθεί και να σχηματίσει αιμοφόρα αγγεία, ενώ βοηθούν και την όρασή σας.
Συγκεκριμένα, τα δαμάσκηνα:
- Προστατεύουν από καρδιακές παθήσεις
- Προστατεύουν από εγκεφαλικό επεισόδιο
- Διώχνουν το άγχος
- Θεραπεύουν τη δυσκοιλιότητα
- Προστατεύουν από τη βλάβη των κυττάρων και των ιστών.
Διαβάστε αναλυτικά τους τρόπους με τους οποίους τα δαμάσκηνα κάνουν καλό στην υγεία σας:
1. Προστατεύουν από καρδιακές παθήσεις
Τα θρεπτικά συστατικά στα δαμάσκηνα μειώνουν τη φλεγμονή που πυροδοτεί τα καρδιακά νοσήματα.
2. Προστατεύουν από εγκεφαλικό επεισόδιο
Το κάλιο στα δαμάσκηνα μειώνει την αρτηριακή πίεση. Βοηθά το σώμα σας να απαλλαγεί από το νάτριο και μειώνει την ένταση στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων σας. Όταν η αρτηριακή σας πίεση είναι χαμηλή, μειώνονται οι πιθανότητες να πάθετε εγκεφαλικό επεισόδιο.
3. Διώχνουν το άγχος
Ένα δαμάσκηνο την ημέρα μπορεί να σας κρατήσει μακριά από το στρες, λένε οι ειδικοί.
4. Θεραπεύουν τη δυσκοιλιότητα
Τα δαμάσκηνα αντιμετωπίζουν τα προβλήματα κινητικότητας του εντέρου και δρουν ως φυσικό καθαρτικό.
5. Τα δαμάσκηνα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά
Αυτές οι ουσίες προστατεύουν τον οργανισμό σας από τη βλάβη των κυττάρων και των ιστών που μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη, νόσο Αλτσχάιμερ, Πάρκινσον ή καρκίνο.
Επίσης, τα δαμάσκηνα είναι γεμάτα φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στην επιβράδυνση της αύξησης του σακχάρου στο αίμα μετά την κατανάλωση υδατανθράκων, ενώ κάποιες μελέτες έχουν δείξει ότι τα αποξηραμένα δαμάσκηνα βοηθούν στην υγεία των οστών.