Με τις θερμοκρασίες να πέφτουν καθημερινά, θα ξεκινήσουμε σιγά-σιγά να επιστρέφουμε σε χειμωνιάτικες συνήθειες, όπως τα πιο ζεστά ρούχα και τα ζεστά ροφήματα. Ας μην αφήσουμε, όμως, εκτός παιχνιδιού τις σούπες, που αποτελούν έναν ωραίο και νόστιμο τρόπο για να ζεσταθούμε αλλά και να επιταχύνουμε την απώλεια βάρους.
Η χρήστης του TikTok Λόρεν Σκάλι, η οποία μοιράζεται τακτικά υγιεινές συνταγές στο διαδίκτυο, έχει βρει μια σούπα μηδενικών θερμίδων που είναι ιδανική για όσους θέλουν να απολαύσουν νόστιμο φαγητό και να χάσουν κιλά.
Η σούπα της μακροζωίας: Νόστιμη και θρεπτική χειμωνιάτικη συνταγή
Μάλιστα, η Λόρεν συνιστά τη σούπα αυτή ως ένα νόστιμο συνοδευτικό για να ενσωματώσετε περισσότερα θρεπτικά στοιχεία στη διατροφή σας.
Σε βίντεο που μοιράστηκε με τους διαδικτυακούς της φίλους ανέφερε ότι η σούπα δεν έχει θερμίδες και μπορεί να σας βοηθήσει αν θέλετε να χάσετε βάρος.
Και πρόσθεσε: «Το κλειδί για την απώλεια λίπους είναι να αυξάνεις τα μικροθρεπτικά συστατικά σου, αλλά μερικές φορές δεν θέλεις μια σαλάτα για μεσημεριανό. Εδώ μπαίνει η σούπα μου με μηδενικές θερμίδες».
@leanwithlaurenx HIGH PROTEIN BAGELS & BUTTERNUT SQUASH SOUP! 332 cals & 40g protein 🍕🍂✨🥯🥣 Aka – the best autumn lunch ever & of course perfect for keep full when your trying to loose weight! Soup 🥣- no need to track this! It will help you get in your micronutrients – handful of butternut squash – 2 veg stock cubes – A bag of soup mix – Add in whatever seasonings you like- I used garlic, pink salt, Cajun & basil Pizza Bagels 🥯 🍕332 cals & 40g of protein! – 1 slim bagel – 100g cooked chicken – 20g 50% less fat cheese – 20g tomato Passata – 10g tomato puree SAVE & let me know what you think! Any tips on cutting veg welcomed 🙃 #autumnrecipes #healthysoup #comfortfoods #butternutsquash ♬ original sound – Lauren Scully
Τι χρειάζεστε για τη σούπα που βοηθά στην απώλεια βάρους
Το μόνο που χρειάζεστε, σύμφωνα με τη Λόρεν, είναι:
- ένα σακουλάκι μείγμα σούπας λαχανικών,
- δύο κονσέρβες ψιλοκομμένες ντομάτες,
- λίγο ροζ αλάτι,
- μερικά ανάμεικτα βότανα
- σκόρδο
Διαλύουμε δύο κύβους ζωμού σε βραστό νερό, ρίχνουμε στο μείγμα της σούπας και αφήνουμε να σιγοβράσει στη φωτιά.
Μόλις βράσουν, ανακατέψτε τα υλικά και η σούπα είναι έτοιμη. Έτσι, μπορείτε να βάλετε περισσότερα λαχανικά στη διατροφή σας, ενώ η συνταγή είναι και εξαιρετικά γρήγορη.