Το 2019, η Jennifer Brown ενημερώθηκε ότι είχε υψηλό σάκχαρο και ήταν στα πρόθυρα της διάγνωσης με διαβήτη τύπου 2. Αλλάζοντας νοοτροπία και τρόπο ζωής, έχασε 86 κιλά και πλέον τρέχει σε μαραθώνιο!
Ο σύζυγός της είχε επίσης σοβαρά προβλήματα υγείας -ιστορικό καρκίνου και πρόσφατη καρδιακή προσβολή- και τα παιδιά τους ήταν ακόμη πολύ μικρά. «Αν συμβεί κάτι και στους δυο μας με την υγεία μας, τότε ποιος θα φροντίσει τον τετράχρονο γιο μου;», σκεφτόταν η 43χρονη γυναίκα, η οποία προσπαθούσε να κάνει δίαιτα σε όλη της τη ζωή, αλλά χωρίς επιτυχία.
Απώλεια βάρους: 10 τρόποι για να ενεργοποιήσετε το μεταβολισμό και να χάσετε εύκολα κιλά
«Ήμουν υπέρβαρη και θεωρούμουν παχύσαρκη από την ηλικία των έξι ετών», ανέφερε χαρακτηριστικά, μιλώντας στο Business Insider.
Αφού περπάτησε 1,5 χιλιόμετρο στο πάρκο με τον γιο της μια μέρα, συνειδητοποίησε ότι μετά ένιωθε γαλήνη. Θέλοντας να έχει περισσότερη ενέργεια για να παίξει με τον γιο της, άρχισε να περπατά περισσότερο στην πόλη, προκαλώντας τελικά τον εαυτό της να τρέχει 1,5 χιλιόμετρο καθημερινά στον διάδρομο το 2022.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Έκτοτε, η Brown έχασε 86 κιλά, εκ των οποίων τα 45 από το περπάτημα, το τρέξιμο και τις διατροφικές αλλαγές, και τα υπόλοιπα με τη βοήθεια των φαρμάκων GLP-1, τα οποία μπορούν, μεταξύ άλλων, να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της λαχτάρας για φαγητό.
Έχασε 86 κιλά ξεκινώντας περπάτημα και αλλάζοντας τη διατροφή της
Πριν αρχίσει να τρέχει, η Brown έχασε περίπου 32 κιλά περπατώντας μερικά χιλιόμετρα κάθε μέρα και κάνοντας κάποιες διατροφικές αλλαγές. Κατόπιν σύστασης του γιατρού της, ακολούθησε μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες, αλλά στην αρχή το βρήκε πρόκληση.
Απώλεια βάρους: Οι 6 κορυφαίες ασκήσεις που καίνε θερμίδες πιο γρήγορα, σύμφωνα με personal trainer
«Πάντα σκεφτόμουν το φαγητό ασταμάτητα, το είχα συνεχώς στο μυαλό μου», είπε. Έτσι, αποφάσισε να κρατήσει ένα ημερολόγιο τροφίμων, παρακολουθώντας τι έτρωγε και το μέγεθος της μερίδας της. Άρχισε επίσης να πίνει περίπου τέσσερα λίτρα νερό την ημέρα. «Αν απλώς κάνεις υπομονή σε μερικά μικρά πράγματα κάθε μέρα, θα δεις αποτελέσματα», είπε.
Έτρεχε 1,5 χιλιόμετρο την ημέρα για ένα μήνα
Λίγα χρόνια αργότερα, η Brown βαρέθηκε το περπάτημα και θέλησε να δοκιμάσει το τρέξιμο. Προκαλούσε τον εαυτό της να τρέχει ένα 1,5 χιλιόμετρο καθημερινά για ένα μήνα στον διάδρομο του σπιτιού της.
«Ειλικρινά δεν ήθελα να με δει ο κόσμος να τρέχω», είπε. Όταν τελείωσε ο μήνας, αύξησε τα χιλιόμετρα της, και τελικά προπονήθηκε για δύο αγώνες 5 χιλιομέτρων το 2023. «Πραγματικά ποτέ δεν πίστευα ότι θα μπορούσα να το κάνω αυτό», παραδέχθηκε.
Ένιωθε τόσο παρακινημένη που παρέλειψε όλους τους άλλους αγώνες και έτρεξε τον πρώτο της ημιμαραθώνιο το 2024. Αποφάσισε να κάνει ένα βήμα παραπέρα και να τρέξει έναν πλήρη μαραθώνιο στα 43α γενέθλιά της τον ερχόμενο Οκτώβριο.
«Το πιο ωραίο πράγμα είναι ότι κάθε φορά που κάνω ένα από αυτά τα μακρινά τρεξίματα και προσθέτω λίγη ακόμη απόσταση, είναι η μεγαλύτερη απόσταση που έχω κάνει ποτέ. Απλώς συνεχίζεις να πιέζεις τον εαυτό σου να το ξεπεράσεις, συνέχισε να προοδεύεις κάθε μέρα λίγο περισσότερο», εξηγεί.
Τα φάρμακα που την βοήθησαν να χάσει επιπλέον βάρος
Η 43χρονη γυναίκα έχασε περίπου 45 κιλά συνολικά από το τρέξιμο και τις αλλαγές στον τρόπο ζωής της και άλλα περίπου 41 κιλά μόλις ξεκίνησε ένα φάρμακο απώλειας βάρους στα τέλη του 2022. «Θέλω να είμαι ξεκάθαρη γιατί δεν θέλω ποτέ οι άνθρωποι να πιστεύουν ότι δεν λέω αυτό το μέρος της ιστορίας μου», τόνισε.
Σε κάθε περίπτωση, τόνισε ότι το τρέξιμο άλλαξε τη ζωή της με διάφορους τρόπους. Το ένα είναι η επιμονή της. Της αρέσει επίσης να συναντά άλλους δρομείς και ανθρώπους που μοιράζονται το πάθος για την προπόνηση. Πάνω από όλα, της αρέσει το πόσο δυνατή είναι σωματικά τώρα.
5 επιστημονικά αποδεδειγμένα τρικ για να κάνετε σωστά την άσκηση και να αποδώσει καρπούς
«Δεν έχει να κάνει με το πώς φαίνομαι. Μου φτάνει που μπορώ να σηκωθώ από το πάτωμα χωρίς να χρησιμοποιήσω τα χέρια μου», κατέληξε, λέγοντας ότι η εμπειρία της έμαθε τόσα πολλά που θέλει να τα εμφυσήσει και στον γιο της. «Θέλω ο γιος μου να δει ότι μπορείς να κάνεις τα πάντα, αν επιμένεις και δουλεύεις σκληρά για αυτό».