Υπάρχει μια παλιά παροιμία, σύμφωνα με την οποία προσελκύουμε αυτό που είμαστε. Το ρητό αυτό περιέχει και μια δόση αλήθειας, ειδικά όταν πρόκειται για το είδος της ενέργειας και τις καλές συμπεριφορές ή τις τοξικές καταστάσεις που προσελκύουμε στις ζωές μας.
Στην πραγματικότητα, όλοι μας σε κάποιες στιγμές έχουμε αμφιβολίες ακόμα και για τον ίδιο μας εαυτό, κυρίως σε συνθήκες πίεσης και άγχους. Αλλά μερικές φορές, η έλλειψη αυτοαγάπης, μπορεί να μας οδηγήσει σε ένα μονοπάτι που δεν είναι τόσο ευχάριστο.
3 συμπεριφορές που βλάπτουν την ευτυχία σας – Πώς θα ζήσετε μια πιο χαρούμενη ζωή
Όταν δεν αγαπάμε αρκετά τον εαυτό μας, μπορεί ασυνείδητα να προσελκύουμε ορισμένες τοξικές καταστάσεις. Σε αυτό το άρθρο, θα εξερευνήσουμε 7 τοξικές καταστάσεις, στις οποίες συχνά βρίσκονται οι άνθρωποι όταν δεν αγαπούν αρκετά τον εαυτό τους.
Ποιες συμπεριφορές προσελκύουν τοξικές καταστάσεις;
- Μη υγιείς σχέσεις
- Συνεχής αμφισβήτηση
- Αποδοχή λιγότερων από όσα αξίζουμε
- Αμέλεια προσωπικών αναγκών
- Παράβλεψη προσωπικών επιτευγμάτων
- Πιστεύουμε ότι δεν είμαστε άξιοι
- Παραμονή στη ζώνη ασφαλείας
1. Μη υγιείς σχέσεις
Όταν δεν αγαπάμε αρκετά τον εαυτό μας, συχνά καταλήγουμε να συμβιβαζόμαστε με λιγότερα από όσα θέλουμε και αξίζουμε. Επιτρέπουμε στους ανθρώπους να μας αντιμετωπίζουν άσχημα επειδή βαθιά μέσα μας πιστεύουμε ότι αυτό αξίζουμε.
Να θυμάστε αυτό – ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι μας αντιμετωπίζουν είναι μια αντανάκλαση του πώς βλέπουμε και εκτιμούμε τον εαυτό μας. Έτσι, αγαπήστε πρώτα τον εαυτό σας και δείτε και τους άλλους να ακολουθούν το παράδειγμά σας.
Τοξικές σχέσεις: Αναγνωρίστε τα σημάδια και βάλτε τέλος σε αυτές
2. Συνεχής αμφισβήτηση
Η αμφισβήτηση τόσο της ικανότητας μας να επιλέξουμε, όσο και των ίδιων των επιλογών μας, είναι ένας τρόπος να δείξουμε ότι δεν έχουμε εμπιστοσύνη στον εαυτό μας. Στη θέση της αμφισβήτησης πρέπει να έρθει η αυτοπεποίθηση.
Όταν εμπιστεύεστε τον εαυτό σας, μπορείτε να προχωρήσετε στη ζωή με λίγη περισσότερη ευκολία και πολύ λιγότερο άγχος.
3. Αποδοχή λιγότερων από όσα αξίζουμε
Διδάσκουμε στους άλλους πώς να μας αντιμετωπίζουν θέτοντας τα πρότυπα και τις προσδοκίες μας. Όταν αγαπάμε τον εαυτό μας, καταλαβαίνουμε την αξία μας και αρνούμαστε να αποδεχθούμε οτιδήποτε λιγότερο. Δεν είμαστε υπερόπτες, αναγνωρίζουμε την αξία μας και την υπερασπιζόμαστε.
4. Αμέλεια προσωπικών αναγκών
Έχετε υπάρξει ποτέ τόσο κουρασμένοι με το να φροντίζετε τους άλλους που ξεχνάτε να φροντίσετε τον εαυτό σας;
Είναι εύκολο να πέσετε στην παγίδα της σκέψης ότι το να βάζετε τους άλλους πρώτα είναι ευγενικό. Αλλά όταν έρχεται στο κόστος της παραμέλησης των δικών μας αναγκών, είναι ένα σημάδι ότι δεν δίνουμε στον εαυτό μας την αγάπη που χρειάζεται. Η αυτοφροντίδα δεν είναι εγωιστική. Είναι απαραίτητη.
5. Παράβλεψη προσωπικών επιτευγμάτων
Είναι ένα περίεργο φαινόμενο, αλλά μερικές φορές, αυτοί που στερούνται αυτοαγάπης γίνονται οι πιο σκληροί κριτές του εαυτού τους. Τείνουν να μειώνουν τα επιτεύγματά τους, πιστεύοντας ότι δεν είναι μεγάλη υπόθεση ή ότι ο καθένας θα μπορούσε να το είχε κάνει.
Ο ανθρώπινος εγκέφαλος έχει μια φυσική τάση να επικεντρώνεται περισσότερο στις αρνητικές εμπειρίες παρά στις θετικές. Αυτό ονομάζεται αρνητική προκατάληψη. Αλλά όταν αγαπάμε τον εαυτό μας, μπορούμε συνειδητά να επιλέξουμε να γιορτάζουμε τις νίκες μας, όσο μικρές κι αν φαίνονται.
6. Πιστεύουμε ότι δεν είμαστε άξιοι
Η πεποίθηση ότι δεν αξίζετε την αγάπη, την ευτυχία ή την επιτυχία μπορεί να έχει μια βαθιά επίδραση στις ζωές σας. Η αξία σας δεν ορίζεται από τη δουλειά σας, την εμφάνιση σας, τα υπάρχοντά σας ή τι πιστεύει ο οποιοσδήποτε άλλος για εσάς. Είναι απλά ένα γεγονός της ύπαρξής σας.
Η απάντησή σας σε 8 ερωτήσεις αποκαλύπτει πόση ψυχική δύναμη έχετε
7. Παραμονή στη ζώνη ασφαλείας
Είναι εύκολο να μείνουμε σε αυτό που γνωρίζουμε, να αποφύγουμε να έρθουμε αντιμέτωποι με κινδύνους ή να δοκιμάσουμε νέα πράγματα επειδή φοβόμαστε την αποτυχία.
Η ανάπτυξη συμβαίνει έξω από τη ζώνη ασφαλείας μας. Όταν αγαπάμε τον εαυτό μας, καταλαβαίνουμε ότι είναι εντάξει να αναλαμβάνουμε κινδύνους και να κάνουμε λάθη. Εξάλλου, έτσι μαθαίνουμε, μεγαλώνουμε και ανακαλύπτουμε τις δυνάμεις μας.
Αναγνωρίζοντας και αποβάλλοντας αυτές τις 7 τοξικές συμπεριφορές, ανοίγετε τον δρόμο για μια ζωή γεμάτη αυτοεκτίμηση, υγιείς σχέσεις και ανεπιφύλακτη αυτοαγάπη, ένα ταξίδι που αξίζει τον κόπο, παρόλο που δεν είναι πάντα εύκολο.