Αν πίνετε πολλούς καφέδες την ημέρα, πρέπει να το ξανασκεφτείτε. Πόσα φλιτζάνια καφέ την ημέρα αυξάνουν τον κίνδυνο θανατηφόρων καρδιακών παθήσεων; Τι έδειξε νέα μελέτη.
Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η επίδραση της καφεΐνης στην αύξηση του καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής πίεσης προκαλεί φθορά στα αιμοφόρα αγγεία και την καρδιά, αποδυναμώνοντας και καταστρέφοντάς τα.
Αυτό μπορεί τελικά να οδηγήσει ένα άτομο σε καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή ανεπάρκεια, κατέληξαν.
«Λόγω της επίδρασής της στο αυτόνομο νευρικό σύστημα, η τακτική κατανάλωση καφεΐνης θα μπορούσε να θέσει τα κατά τα άλλα υγιή άτομα σε κίνδυνο υπέρτασης και άλλων καρδιαγγειακών επεισοδίων», δήλωσε στη dailymail η συγγραφέας της μελέτης δρ Nency Kagathara.
Ο καφές στο γραφείο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου από την καθιστική ζωή – Πόσο πρέπει να πίνετε
Πόσοι καφέδες την ημέρα αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι περισσότερα από 400 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης την ημέρα (πάνω από 4 φλιτζάνια καφέ) συνδέονται με τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση των ανθρώπων που αυξάνονται αργά με την πάροδο του χρόνου.
Η δρ Kagathara και μια ομάδα ερευνητών από το Zydus Medical College and Hospital στην Ινδία κατέληξαν σε αυτά τα συμπεράσματα μελετώντας 92 άτομα με υγιή καρδιά.
Εξέτασαν τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση κάθε ατόμου πριν και μετά την εκτέλεση μιας τρίλεπτης καρδιολογικής άσκησης.
Κατέγραψαν επίσης πληροφορίες σχετικά με τα δημογραφικά τους στοιχεία και τη χρήση καφεΐνης – συμπεριλαμβανομένου του αν προτιμούσαν τον καφέ, το τσάι ή τα αναψυκτικά.
Σχεδόν το 20% των συμμετεχόντων κατανάλωναν περισσότερα από 400 mg καφεΐνης κάθε μέρα. Αυτό ισοδυναμεί με δύο ενεργειακά ποτά, περίπου εννέα φλιτζάνια μαύρο τσάι ή 11 Coca-Cola.
Πόσο κακό είναι να πίνετε καφέ με άδειο στομάχι; Η απάντηση μπορεί να σας εκπλήξει
Οι ειδικοί συνιστούν στους ανθρώπους να μην πίνουν περισσότερα από 400mg την ημέρα – για τις έγκυες γυναίκες και όσες θηλάζουν, οι οδηγίες είναι χαμηλότερες.
Τα άτομα που κατανάλωναν περισσότερα από 400mg την ημέρα είχαν σημαντικά περισσότερες πιθανότητες να έχουν αυξημένη αρτηριακή πίεση και καρδιακό ρυθμό γενικά και μετά την ολοκλήρωση της τρίλεπτης καρδιολογικής συνεδρίας.
Οι ερευνητές προειδοποιούν ότι τα αποτελέσματά τους θα μπορούσαν επίσης να οφείλονται σε άλλες διαφορές μεταξύ των συμμετεχόντων – όπως τα επίπεδα δραστηριότητας, η ηλικία ή άλλες διατροφικές συνήθειες.
Αλλά και πάλι, δήλωσε η δρ Kagathara, «η αύξηση της ευαισθητοποίησης σχετικά με αυτούς τους κινδύνους είναι ζωτικής σημασίας για τη βελτίωση της υγείας της καρδιάς για όλους».
Τα άτομα που ήταν πιο πιθανό να καταναλώνουν υπερβολικές ποσότητες καφεΐνης ήταν γυναίκες που ζούσαν σε αστικές περιοχές και εργάζονταν σε επιχειρηματικό περιβάλλον.
Τα ευρήματα αυτά παρουσιάστηκαν στο συνέδριο του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας της Ασίας και δεν έχουν ακόμη δημοσιευθεί σε επιστημονικό περιοδικό.
Οι επιπτώσεις της υψηλής πίεσης
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η συνεχής υψηλή πίεση επιβαρύνει τα αιμοφόρα αγγεία και τους καρδιακούς μύες του σώματος. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή ανεπάρκεια, νεφρικά προβλήματα, αγγειακή άνοια και προβλήματα στα μάτια.
Ένας χρόνια υψηλός καρδιακός ρυθμός μπορεί να προκαλέσει παρόμοιες επιπλοκές.
Τι προκαλεί η καφεΐνη στον οργανισμό
Οι ειδικοί τονίζουν ότι η καφεΐνη είναι το πιο ευρέως χρησιμοποιούμενο «ναρκωτικό». Λειτουργεί μπλοκάροντας προσωρινά τους υποδοχείς στον εγκέφαλό σας που ρυθμίζουν τον ύπνο, τη μνήμη, την προσοχή και τη μάθηση.
Αυτό αυξάνει τη ροή του οξυγόνου στον εγκέφαλο, επιταχύνει τον καρδιακό σας ρυθμό και βελτιώνει τη συγκέντρωση, τα οποία σας βοηθούν να είστε ξύπνιοι και σε εγρήγορση.
Μπορεί επίσης να προκαλέσει αύξηση της αρτηριακής σας πίεσης. Σε μεγάλες ποσότητες, μπορεί να αισθανθείτε κάποιες δυσάρεστες παρενέργειες – όπως πονοκέφαλο, ναυτία, άγχος, νευρικότητα, αυξημένη θερμοκρασία σώματος και έξαψη του προσώπου.
Στην πραγματικότητα, αν πιείτε περισσότερα από 5.000 mg καφεϊνης, μπορεί να οδηγηθείτε στο νοσοκομείο και να θέσετε σε κίνδυνο την υγεία σας.
Ωστόσο, μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση καφεϊνούχων ποτών με μέτρο δεν είναι επιβλαβής.
Στην πραγματικότητα, η κατανάλωση μικρής ποσότητας τσαγιού την ημέρα έχει αποδειχθεί ότι βοηθά την υγεία του εντέρου και μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Ορισμένες μελέτες έχουν μάλιστα δείξει ότι η κατανάλωση μέτριας ποσότητας καφέ καθημερινά μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους που εργάζονται σε γραφεία να ζήσουν περισσότερο.