Ο οργασμός είναι το τελευταίο ταμπού της εμμηνόπαυσης. Κάτι που θεωρείται τόσο ιδιωτικό που σπάνια θα ακούσετε να συζητείται, ακόμη και ανάμεσα σε στενούς φίλους.
Πολλές γυναίκες στην εμμηνόπαυση δυσκολεύονται να φτάσουν σε οργασμό. Η Joyce Harperκαθηγήτρια στην Επιστήμη της Αναπαραγωγής στο University College του Λονδίνου έκανε μελέτη σε γυναίκες στην εμμηνόπαυση και βρήκε ενδιαφέροντα στοιχεία για τη σεξουαλική τους δραστηριότητα.
Η καθηγήτρια πήρε συνεντεύξεις από δεκάδες γυναίκες άνω των 50 για ένα βιβλίο που γράφει σχετικά με το πώς να ανακαλύψετε ξανά τους οργασμούς στη μετέπειτα ζωή. Αυτό που διαπίστωσε είναι ότι, ενώ πολλοί εξακολουθούν να είναι σεξουαλικά ενεργοί -είτε μόνοι είτε με έναν σύντροφο- κάποιοι δεν έχουν οργασμό για πολύ καιρό. Δεν αυνανίζονται, ούτε κάνουν σεξ.
Μια μεγάλη μελέτη δείχνει ότι, για ορισμένες γυναίκες, αυτό συμβαίνει επειδή έχουν χάσει τους συντρόφους τους λόγω θανάτου ή διαζυγίου. Άλλοι λένε ότι η δική τους κακή υγεία ή του συντρόφου τους αποτελεί εμπόδιο για μια υγιή σεξουαλική ζωή. Αλλά για πάρα πολλές γυναίκες, ο οργασμός δεν είναι πλέον προτεραιότητα, και δεν ήταν εδώ και χρόνια.
Σύμφωνα με την ειδικό, όμως, οι γυναίκες πρέπει να δουλέψουν λίγο περισσότερο για να ανακαλύψουν ξανά αυτό τον τομέα. Υπάρχει κάτι που μπορεί να αλλάξει τη ζωή τους και να βελτιώσει την υγεία τους. Είναι ο αυνανισμός. Και οι γυναίκες, ιδιαίτερα εκείνες που έχουν περάσει την εμμηνόπαυση, θα πρέπει να σκεφτούν τη χρήση σεξουαλικών παιχνιδιών.
Η περιεμμηνόπαυση, η κατάσταση της ορμονικής ροής που περνούν οι περισσότερες γυναίκες πριν σταματήσουν τελικά οι περίοδοι τους και ξεκινήσει η εμμηνόπαυση, εμποδίζει οποιαδήποτε τέτοια απόπειρα, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά.
Μπορεί να διαρκέσει έως και μια δεκαετία και είναι συχνά μια περίοδος αυξημένου άγχους, αλλαγών στη διάθεση, αϋπνίας και πτώσης της λίμπιντο, επιπλέον των σωματικών αλλαγών που μπορεί να κάνουν το σεξ πιο επώδυνο και δύσκολο. Αλλά ο κόλπος είναι ένας μυς που πρέπει να ασκηθεί, όπως κάθε άλλος μυς, διαφορετικά μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα.
Για ορισμένες γυναίκες, η μείωση των επιπέδων οιστρογόνων, της γυναικείας σεξουαλικής ορμόνης, μπορεί να κάνει τους ιστούς μέσα στον κόλπο πιο λεπτούς και λιγότερο λιπασμένους, μια κατάσταση γνωστή ως κολπική ατροφία. Ο κόλπος ξηραίνεται και προκαλεί φαγούρα καθώς χάνει αυτή τη φυσική υγρασία, κάνοντας τη διείσδυση άβολη. Τα μυϊκά τοιχώματα μπορεί να εξασθενήσουν, προκαλώντας ευρύτερα προβλήματα με την ακράτεια.
Χωρίς τακτική διείσδυση, ο ίδιος ο κόλπος μπορεί να συστέλλεται. Οι γιατροί έχουν επίγνωση αυτών των ζητημάτων εδώ και δεκαετίες -δεν είναι νέα ή ασυνήθιστα προβλήματα και δεν θα πρέπει να ντρέπεστε να ρωτήσετε έναν γιατρό για αυτά εάν υποφέρετε.
Οργασμός μέσω της κλειτορίδας
Και ακόμη λιγότερο ανοιχτά συζητείται τι μπορεί να συμβεί στην κλειτορίδα, ένα μυώδες όργανο που μπορεί να μοιάζει με φασόλι από έξω, αλλά που εκτείνεται μέχρι την κορυφή του κόλπου.
Περιέχει χιλιάδες νευρικές απολήξεις και, για ορισμένες γυναίκες, η διέγερση της κλειτορίδας είναι ο μόνος δρόμος για τον οργασμό. Αλλά καθώς οι γυναίκες γερνούν, η ροή του αίματος στις νευρικές απολήξεις γύρω από την κλειτορίδα μειώνεται, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να γίνει λιγότερο ευαίσθητη και να ανταποκρίνεται λιγότερο στην αφή. Μπορεί ακόμη και να υποχωρήσει -γνωστή ως ατροφία της κλειτορίδας- σε μια μικρή μειοψηφία γυναικών.
Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι, ως αποτέλεσμα, πολλές γυναίκες γυρίζουν την πλάτη τους στη σεξουαλική ευχαρίστηση κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και μετά το ξεχνάνε.
Τα σωματικά και ψυχολογικά οφέλη του οργασμού
Εάν είστε μία από αυτές, πρέπει να γνωρίζετε ότι τα οφέλη των τακτικών οργασμών περιλαμβάνουν την ανακούφιση αυτών των συμπτωμάτων. Η διέγερση και οι οργασμοί μπορούν να κρατήσουν τους ιστούς λιπασμένους και να ανακουφίσουν φυσικά από την ξηρότητα και τον κνησμό. Ενισχύουν τους μύες του πυελικού εδάφους και διατηρούν την ανατομία του κόλπου και του αιδοίου και βοηθούν στη διατήρηση (ή την ανάκτηση) του ελέγχου της ουροδόχου κύστης.
Υπάρχουν και ψυχολογικά οφέλη. Ο οργασμός μειώνει το στρες και ενισχύει την απελευθέρωση της ορμόνης ωκυτοκίνης και των νευροδιαβιβαστών της σεροτονίνης και της ντοπαμίνης, τα οποία ενισχύουν τα αισθήματα ευεξίας.
Μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε τη νύχτα επειδή ένας οργασμός πλημμυρίζει τον εγκέφαλο με μελατονίνη, γι’ αυτό και νιώθετε ευχάριστη υπνηλία μετά. Μακροπρόθεσμα, υπάρχει ακόμη και έρευνα που υποδηλώνει ότι ο οργασμός μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση, να προστατεύσει από καρδιαγγειακές παθήσεις και να βοηθήσει στην ανακούφιση των πονοκεφάλων.
Τι να κάνετε για να πετύχετε οργασμό
Το κλειδί είναι να ανακαλύψετε τι λειτουργεί για εσάς. Ορισμένες γυναίκες μπορεί να βρουν ότι η ορμονοθεραπεία -συνήθως ένας συνδυασμός φαρμάκων που συμπληρώνουν τα επίπεδα των γυναικείων σεξουαλικών ορμονών οιστρογόνου και προγεστερόνης- αποκαθιστά τη λίμπιντο τους. Οι επίσημες οδηγίες λένε επίσης ότι εάν αυτό δεν λειτουργήσει, η τεστοστερόνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να υποστηρίξει μια πτώση της λίμπιντο.
Η Δρ. Harper όμως προτείνει όμως να δείτε πώς νιώθετε όταν τελειώσει η εμμηνόπαυση. Μπορεί να νιώθετε σαν να έχει σηκωθεί μια ομίχλη. Συχνά η λίμπιντο σας μπορεί να επανεμφανιστεί φυσικά χωρίς να χρειάζεται να αυξήσετε τη δόση φαρμάκων. Και μερικές γυναίκες έχουν αναφέρει ότι η τεστοστερόνη τις κάνει να νιώθουν σαν έφηβες.
«Αυτό που θα πρότεινα να ξεκινήσετε με τη λίπανση, εάν η ξηρότητα είναι πρόβλημα. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε από τον γιατρό σας κολπικό οιστρογόνο, το οποίο θα πρέπει να ανακουφίσει τυχόν κολπικά προβλήματα. Αλλά τα σεξουαλικά παιχνίδια μπορούν εξίσου να σας βοηθήσουν να αφυπνίσετε ξανά το σώμα σας προς την ευχαρίστηση», αναφέρει η ειδικός στη Daily Mail. Τέλος, προτείνει να δοκιμάσετε τα σεξουαλικά παιχνίδια.