Περίπου το 40% των ανθρώπων στις ΗΠΑ θα υποβληθούν σε θεραπεία καρκίνου κάποια στιγμή στη ζωή τους. Ωστόσο οι τοξικές χημικές ουσίες που καταπολεμούν τον όγκο στη χημειοθεραπεία και οι επεμβατικές θεραπείες, οι οποίες συχνά περιλαμβάνουν αφαίρεση ολόκληρων οργάνων, προκαλούν το θάνατο περίπου του ενός τέταρτου των ασθενών, σύμφωνα με βρετανική έρευνα.
Αλλά μια ειδικός λέει ότι υπάρχει ένα πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να δώσετε στον εαυτό σας τις καλύτερες πιθανότητες να το ξεπεράσετε. Η Δρ. Lauren Yancey, οφθαλμίατρος με έδρα το Ινστιτούτο Όρασης της Τζόρτζια που ερευνά την απώλεια όρασης που σχετίζεται με τον καρκίνο, εξήγησε τη μοναδική δραστηριότητα που μπορεί να ενισχύσει το σώμα πριν από τη θεραπεία, βελτιώνοντας δραστικά την πιθανότητα επιβίωσης.
«Ποια είναι η καλύτερη πιθανότητα να πολεμήσετε τον καρκίνο. Στην πραγματικότητα, είναι η μυϊκή μάζα», είπε η ίδια σε ένα βίντεο που είχε πέντε εκατομμύρια προβολές και δημοσιεύτηκε στο κανάλι της TikTok.
@laurenyancey909 Weight lifting and muscle building isn’t just for weight loss or aesthetics – it’s about health and survivabity and quality of life. #health #longevity #healthyliving #healthtips #weightlifting #fitness ♬ original sound – CenterPoint
Η αύξηση και διατήρηση της μυϊκής μάζας, η καλύτερη πιθανότητα επιβίωσης από τον καρκίνο
Προσθέτει ότι, σύμφωνα με την εμπειρία της, όταν οι άνθρωποι διαγιγνώσκονται με καρκίνο, συνηθίζουν να εστιάζουν σε έναν παράγοντα με τον οποίο μπορούν να λάβουν δράση εκ των προτέρων και αυτός μπορεί να βοηθήσει στην βελτίωση της πρόγνωσής τους.
«Ακολουθεί η πρώτη συμβουλή από εμένα για το πώς μπορείτε να επιβιώσετε καλύτερα από τον καρκίνο εάν τον εμφανίσετε, καθώς όλοι γνωρίζουμε ότι οι πιθανότητές μας να πάθουμε καρκίνο στη ζωή μας είναι εξαιρετικά υψηλές. Αν πρόκειται να υποβληθείτε σε θεραπεία για τον καρκίνο, το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να έχετε πριν ξεκινήσετε αυτό το ταξίδι είναι η καλή μυϊκή μάζα», ανέφερε η ειδικός και συμπλήρωσε:
«Γνωρίζουμε ότι τα φάρμακα χημειοθεραπείας καταστρέφουν τους σκελετικούς μύες. Εάν δεν ξεκινήσετε με μια καλή μυϊκή μάζα, ξεκινάτε ήδη με τη δεξαμενή σας στο μηδέν. Η άρση βαρών, η προπόνηση με βάρη και η οικοδόμηση μυϊκής μάζας όχι μόνο μπορούν να σας βοηθήσουν στην καθημερινή σας ζωή, αλλά θα μπορούσε να καταλήξει να είναι το πράγμα που σας σώζει τη ζωή εάν χρειαστεί ποτέ να κάνετε θεραπεία για τον καρκίνο. Πρέπει να είμαστε δυνατοί και υγιείς…και δυνατοί σημαίνει υγιείς».
Η επιστήμη πίσω από τις συστάσεις της ειδικού
Μια μελέτη του 2021 που δημοσιεύτηκε στο Journal of the National Comprehensive Cancer Network κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η μυϊκή μάζα δεν συσχετίστηκε μόνο με την επιβίωση από προχωρημένο καρκίνο, αλλά και με το βάρος των συμπτωμάτων. Οι ειδικοί λένε ότι η ύπαρξη αρκετών μυών είναι ζωτικής σημασίας για τη στάση, την ισορροπία και, φυσικά, τη δύναμη.
Όσο περισσότερη μυϊκή μάζα έχετε, τόσο πιο πιθανό είναι να διατηρήσετε την ανεξαρτησία σας και να κάνετε σωματική δραστηριότητα – η οποία έχει μια σειρά από οφέλη για το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού. Εκτός από την αύξηση της πρόσληψης πρωτεϊνών, οι ειδικοί για τον καρκίνο προτείνουν στους ασθενείς να κάνουν ασκήσεις που φέρουν βάρος, όπως η άρση βαρών ή οι πιέσεις όσο πιο συχνά γίνεται.