Ανακαλύψτε τους πιο απλούς αλλά παράλληλα αποτελεσματικούς τρόπους για να κρατήσετε ζωντανή τη σχέση σας.
Οι ειδικοί σε θέματα σχέσεων έχουν κάποια δύσκολα ζητήματα να αντιμετωπίσουν, από τους συντρόφους που μπορεί να απατούν, μέχρι τα ζευγάρια που θέλουν να ανανεώσουν τη σχέση τους.
Ορισμένοι ειδικοί, ωστόσο, έχουν σταθμίσει τα οφέλη ενός απλούστερου τρόπου για να φέρετε στοργή σε μια σχέση, εξηγώντας γιατί έχει σημασία μια αγκαλιά και ορισμένες μικρές πράξεις αγάπης και ενδιαφέροντος .
Όταν τα μικρά παιδιά μπαίνουν στην εξίσωση, μπορεί να είναι πολύ εύκολο να βάλουν πάγο στη σχέση τους, αφού οι προτεραιότητες αλλάζουν με τους γονείς να δίνουν προτεραιότητα στον ύπνο αλλά και τη σωματική και συναισθηματική ευημερία των απογόνων τους.
Η Kristina Virro είναι ψυχοθεραπεύτρια με πολλούς ακόλουθους στο TikTok και έχει αρκετές καλές ιδέες σε σχέση με το ζήτημα.
Γνωστή ως « TherapyKristina», πρόσφατα διατύπωσε την άποψή της για τα έξι πράγματα που κάνουν τα ευτυχισμένα ζευγάρια και διατηρούν ζωντανή τη σχέση τους. Το κοινό της που αριθμεί πάνω από 100.000 άτομα συμφώνησε, με πολλούς να σχολιάζουν ότι εφαρμόζουν τις συμβουλές της με τους μισούς για να κρατήσουν τη σπίθα ζωντανή. Δείτε τι προτείνει στο goodto.com:
Έξι πράγματα που κάνουν τα ευτυχισμένα ζευγάρια:
- Δημιουργήστε μικρές στιγμές σύνδεσης
- Ρωτήστε τον σύντροφό σας πώς ήταν η μέρα του
- Ακούστε ενεργά ο ένας τον άλλον
- Προσφέρετε ο ένας στον άλλο αγάπη και σωματική προσοχή εκτός από σεξ
- Δείξτε εκτίμηση
- Κάντε πράξεις γενναιοδωρίας
Η Kristina παραδέχεται ότι τα έξι ψήγματα συμβουλών της είναι μικρά, αλλά προτείνει ότι «Η συνεπής υιοθέτηση τους έχει τεράστιο αντίκτυπο σε μια σχέση» μακροπρόθεσμα.
Αναλύοντας την υιοθέτηση μικρών στιγμών σύνδεσης, η Kristina επισημαίνει ότι αυτό μπορεί να είναι τόσο απλό όσο το να προσφέρετε ένα φιλί για καλημέρα κάθε μέρα ή να κάνετε μια μικρή αγκαλιά στον σύντροφό σας πριν φύγει για τη δουλειά.
Μια ακόμη απλή κίνηση είναι να ρωτήσετε τον σύντροφο πώς ήταν η μέρα του, και είπε: «Είναι πολύ εύκολο να ξεχάσεις τον άλλο άλλον, όταν απλώς χάνεσαι στη φασαρία της ζωής. Υποστηρίζει ότι αυτή η μικρή πράξη, όταν συνδυαστεί με τις άλλες, θα επιφέρει μια θετική βελτίωση στη συνολική ευτυχία του ζευγαριού».
Αναλύοντας την υιοθέτηση μικρών στιγμών σύνδεσης, η Kristina επισημαίνει ότι αυτό μπορεί να είναι τόσο απλό όσο το να προσφέρετε ένα φιλί για καλημέρα κάθε μέρα ή να κάνετε μια μικρή αγκαλιά στον σύντροφό σας πριν φύγει για τη δουλειά.
Κατά τη γνώμη της θεραπεύτριας, η ενεργή ακρόαση περιλαμβάνει την ειλικρινή υποβολή ερωτήσεων, την παροχή αμέριστης προσοχής στον άλλον και την απενεργοποίηση του τηλεφώνου σας. Σύμφωνα με το Very Well Mind , η ενεργητική ακρόαση είναι μια δεξιότητα επικοινωνίας που απαιτεί να αφουγκράζεσαι και όχι μόνο να ακούς τις λέξεις που εκφέρει ο άλλος. Πρέπει να κατανοείς το νόημα τους και την πρόθεση πίσω από αυτές.
Για να ακούς ενεργά, ένα άτομο σημαίνει ότι πρέπει να είσαι παρόν στη συνομιλία και να δείχνεις το ενδιαφέρον σου για αυτήν χρησιμοποιώντας καλή οπτική επαφή. Οι μη λεκτική επικοινωνία και η γλώσσα του σώματος θα πρέπει να λαμβάνονται υπόψη και να εφαρμόζονται, με ανοιχτές ερωτήσεις που θα ενθαρρύνουν περαιτέρω απαντήσεις.
Ο ακροατής θα πρέπει να αναλογιστεί τι του έχει ειπωθεί, για να δείξει ότι ακούει και κατανοεί. Η ενεργητική ακρόαση είναι μια δεξιότητα που μπορεί να μεταφερθεί σε διάφορα περιβάλλοντα, όπως με παιδιά, στην εργασία ή σε κοινωνικές καταστάσεις.
Για να δώσετε στο σύντροφό σας στοργική φροντίδα πέρα από το σεξ, η Kristina προτείνει μικρές ενέργειες όπως το να κρατήσετε το χέρι του ή να χαϊδέψετε τα μαλλιά του.
Και μην ξεχνάτε να του εκφράζετε την ευγνωμοσύνη σας λέγοντάς του απλά «ευχαριστώ που έβαλες το πλυντήριο πιάτων» ή «ευχαριστώ που πήγες να πάρεις τον γιο μας από το σχολείο». Αυτή η στάση μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά.
Αξίζει να προσθέσουμε ότι αυτές οι ενέργειες λειτουργούν αμφίδρομα – απαιτούνται αμοιβαίες ευχαριστίες από το άλλο άτομο στη σχέση.
Η ειδικός ολοκλήρωσε λέγοντας ότι το να κάνεις συγκεκριμένες πράξεις ως ένα μέρος της γενναιοδωρίας σου είναι το τελευταίο μικρό πράγμα που θα φέρει την ευτυχία σε μια σχέση. Πρότεινε να προσφέρετε στον άλλον ένα φλιτζάνι καφέ το πρωί ή να αφήσετε ένα σημείωμα αγάπης.