Η υπέρταση είναι ένας ύπουλος εχθρός της υγείας μας . Η τακτική παρακολούθησης της αρτηριακής πίεσης και η σωστή μέτρησή της μπορεί να μας προστατέψει από τις σοβαρές επιπλοκές της νόσου.
Η αρτηριακή πίεση είναι ένας σημαντικός δείκτης της καρδιαγγειακής υγείας.Όταν η πίεση παραμένει υψηλή για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικά επεισόδια και νεφρική ανεπάρκεια.Σύμφωνα με εκτιμήσεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, περίπου το 46% των ενηλίκων που πάσχουν από υπέρταση δεν είναι ενήμεροι για την κατάστασή τους.
Η αρτηριακή πίεση μετριέται σε δύο τιμές: τη συστολική και τη διαστολική πίεση.
- Συστολική πίεση (μεγάλη): Η πίεση που ασκείται στα τοιχώματα των αρτηριών όταν η καρδιά αντλεί αίμα.
- Διαστολική πίεση (μικρή): Η πίεση που ασκείται στα τοιχώματα των αρτηριών όταν η καρδιά ξεκουράζεται μεταξύ των παλμών.
Η κανονική λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος εξαρτάται από τη διατήρηση ισορροπίας ανάμεσα σε αυτές τις δύο τιμές.
Ποιες είναι οι φυσιολογικές τιμές
Οι φυσιολογικές τιμές αρτηριακής πίεσης είναι ένας σημαντικός δείκτης υγείας και διαφέρουν ανάλογα με την ηλικία, το φύλο και τη φυσική κατάσταση του ατόμου. Η έγκαιρη παρακολούθηση των τιμών βοηθά στην πρόληψη σοβαρών επιπλοκών.
Η μέτρηση της αρτηριακής πίεσης γίνεται σε χιλιοστά στήλης υδραργύρου (mmHg) με δύο νούμερα, εκ των οποίων το ένα υποδηλώνει τη συστολική ή τη μεγάλη πίεση, ενώ το άλλο τη διαστολική ή αλλιώς τη μικρή πίεση.
Οι φυσιολογικές τιμές για έναν ενήλικα είναι περίπου 120/80 mmHg. Τιμές υψηλότερες από 140/90 mmHg υποδεικνύουν υπέρταση, ενώ τιμές κάτω από 90/60 mmHg υποδεικνύουν υπόταση.
Κατηγορίες Αρτηριακής Πίεσης
- Φυσιολογική: Κάτω από 120/80 mmHg
- Προϋπέρταση: 120-139/80-89 mmHg
- Υπέρταση Σταδίου 1: 140-159/90-99 mmHg
- Υπέρταση Σταδίου 2: Πάνω από 160/100 mmHg
Τα αίτια της υπέρτασης
Η υψηλή αρτηριακή πίεση ή αλλιώς υπέρταση μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, τόσο γενετικούς όσο και περιβαλλοντικούς.Η κατανόηση αυτών των αιτιών είναι το πρώτο βήμα τόσο για την πρόληψη, όσο και για τη διαχείριση της υπέρτασης.
Τα πιο συνηθισμένα αίτια περιλαμβάνουν:
- Κληρονομικούς παράγοντες
- Παχυσαρκία
- Καθιστική ζωή
- Κακή διατροφή
- Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
- Κάπνισμα
- Στρες
Τα συμπτώματα της υπέρτασης και η αντιμετώπισή της
Συνήθως, η υψηλή αρτηριακή πίεση δεν προκαλεί σημάδια ή συμπτώματα. Γι’ αυτό την αποκαλούν «σιωπηλό δολοφόνο».Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να υπάρχει για χρόνια χωρίς να το αντιληφθείτε.
Παρόλα αυτά, ορισμένα συμπτώματα που μπορεί να εκδηλωθούν σε άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση περιλαμβάνουν:
- Αίσθημα κόπωσης
- Ζάλη
- Πονοκέφαλο, ιδιαίτερα στο πίσω μέρος του κεφαλιού
- Ναυτία
- Ακανόνιστους καρδιακούς παλμούς
- Ρινορραγία
- Δύσπνοια
- Πόνο στο στήθος
- Αίσθημα ανησυχίας ή σύγχυση
- Εμετό
- Βουητό στα αυτιά
- Θολή όραση ή αλλαγές στην όραση
Από τα παραπάνω, ο πονοκέφαλος αποτελεί το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα, που συχνά εντοπίζεται στο πίσω και κάτω μέρος του κεφαλιού.
Η θεραπεία της υπέρτασης περιλαμβάνει τόσο φαρμακευτικές όσο και μη φαρμακευτικές παρεμβάσεις.Η κατάλληλη θεραπεία εξαρτάται από τη σοβαρότητα της πάθησης και τις συνοδές παθήσεις του ασθενούς.Η αντιμετώπιση της υψηλής αρτηριακής πίεσης απαιτεί συνδυασμό αλλαγών στον τρόπο ζωής και, εφόσον κριθεί αναγκαίο, χορήγηση φαρμακευτικής αγωγής.
Ειδικότερα:
- Υγιεινή Διατροφή
- Σωματική Άσκηση
- Διαχείριση Στρες
- Μείωση Αλκοόλ και Καπνίσματος
- Τακτική Παρακολούθηση
Η σημασία της τακτικής παρακολούθησης
Η παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης είναι κρίσιμη για τη διαχείρισή της:
Χρήση πιεσόμετρων
Επενδύστε σε ένα αξιόπιστο πιεσόμετρο για να παρακολουθείτε την πίεσή σας στο σπίτι. Τα σύγχρονα ψηφιακά πιεσόμετρα είναι εύχρηστα και προσφέρουν ακριβή αποτελέσματα.
- Μετρήστε την πίεση σας καθημερινά την ίδια ώρα, ιδανικά πριν από το πρωινό.
- Καθίστε άνετα, με τα πόδια επίπεδα στο πάτωμα και το χέρι σας σε χαλαρή θέση, στο ύψος της καρδιάς.
Καταγραφή αποτελεσμάτων
Κρατήστε ημερολόγιο με τις μετρήσεις για να δώσετε ακριβείς πληροφορίες στον γιατρό σας.
Τακτικές επισκέψεις στον γιατρό
Ο επαγγελματίας υγείας θα αξιολογήσει την πρόοδό σας και, εάν χρειαστεί, θα προσαρμόσει το πλάνο θεραπείας.
Η πρόληψη και η έγκαιρη αντιμετώπιση μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο επιπλοκών και να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής σας.
Η σωστή μέτρηση της αρτηριακής πίεσης
Η τακτική παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι αποτελεί έναν από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για τη διατήρηση της καλής υγείας και την έγκαιρη ανίχνευση πιθανών καρδιαγγειακών προβλημάτων.
Η ακριβής μέτρηση της πίεσής σας μπορεί να αποκαλύψει πολύτιμες πληροφορίες για την καρδιαγγειακή σας κατάσταση και να σας βοηθήσει να λάβετε έγκαιρα τα κατάλληλα μέτρα για τη διαχείριση της υγείας σας.
Για να επιτευχθεί αυτό, η επιλογή αξιόπιστων και ακριβών πιεσόμετρων είναι κρίσιμη. Στη Germanos Medicals θα βρείτε αξιόπιστα ηλεκτρονικά και αναλογικά πιεσόμετρα για οικιακή και επαγγελματική χρήση. Στο φυσικό κατάστημα και στο e-shop της Germanos Medicals θα βρείτε μεγάλη ποικιλία σε διαγνωστικά εργαλεία υψηλής ποιότητας και σε ανταγωνιστικές τιμές.
Επικοινωνήστε μαζί τους για πληροφορίες σχετικά με τον απαραίτητο ιατρικό εξοπλισμό που χρειάζεστε για την υγειονομική περίθαλψη στο σπίτι ή για επαγγελματική χρήση.
Η ομάδα είναι πάντα διαθέσιμη να σας καθοδηγήσει στην επιλογή του κατάλληλου εξοπλισμού για τις ανάγκες σας, προσφέροντας προϊόντα που πληρούν όλες τις απαιτήσεις ποιότητας και ασφάλειας.
Πηγές: “High blood pressure (hypertension)” – Mayo Clinic, “High Blood Pressure: Symptoms & Causes” – Cleveland Clinic