Το συκώτι αντιπροσωπεύει το κύριο σύστημα διήθησης του σώματος, μετατρέποντας τις τοξίνες σε απόβλητα, καθαρίζοντας το αίμα και μεταβολίζοντας θρεπτικά συστατικά και φάρμακα για να παρέχει στο σώμα μερικές από τις πιο σημαντικές πρωτεΐνες. Επομένως, είναι υψίστης σημασίας να διατηρήσετε το ήπαρ σας υγιές. Εκτός από τις τυπικές θεραπείες, πολλοί άνθρωποι στρέφονται σε εναλλακτικές θεραπείες, όπως τα φυτικά συμπληρώματα και τα βότανα, για την αποτοξίνωση του συκωτιού. Ποια είναι πιο αποτελεσματικά;
Πώς φεύγει το λίπος στο συκώτι: Τα συμπτώματα, οι εξετάσεις που το δείχνουν και το προσδόκιμο ζωής
6 αφεψήματα με βότανα για αποτοξίνωση του συκωτιού
Τα αφεψήματα που παρασκευάζονται από συστατικά όπως το γαϊδουράγκαθο, η μέντα, ο κουρκουμάς, η πικραλίδα, το τζίντζερ και ο βασιλικός είναι γνωστό ότι ενισχύουν την αποτοξίνωση του ήπατος και υποστηρίζουν τον συνολικό καθαρισμό του σώματος.
Ο Δρ. Tran Thi Tra Phuong, ειδικός στο Τμήμα Διατροφής και Διαιτολογίας στο Γενικό Νοσοκομείο Tam Anh στο Ανόι του Βιετνάμ, τονίζει τη σημασία της φροντίδας του ήπατος μέσω:
- ενός υγιεινού τρόπου ζωής,
- της περιορισμένης πρόσληψης αλκοόλ και
- της ισορροπημένης διατροφής.
Σημειώνει ότι η κατανάλωση αφεψημάτων με βότανα μπορεί επίσης να προάγει την υγεία του ήπατος:
- Τσάι γαϊδουράγκαθου
- Τσάι κουρκουμά
- Τσάι από ρίζα πικραλίδας
- Τσάι τζίντζερ
- Τσάι βασιλικού
- Τσάι μέντας
1. Τσάι γαϊδουράγκαθου
Το γαϊδουράγκαθο περιέχει σιλυμαρίνη, η οποία προστατεύει τα ηπατικά κύτταρα από βλάβες και υποστηρίζει την αναγέννηση του ήπατος. Για να φτιάξετε τσάι από γαϊδουράγκαθο, βάλτε στο μπλέντερ ένα κουταλάκι του γλυκού σπόρους γαϊδουράγκαθου, βάλτε το σε ζεστό νερό για 10 λεπτά, στραγγίστε και πίνετε καθημερινά για να βοηθήσετε τη λειτουργία του ήπατος.
Συκώτι: «Είμαι γαστρεντερολόγος- 4 απλοί τρόποι για να ελέγξετε την υγεία του ήπατος στο σπίτι»
2. Τσάι κουρκουμά
Ο κουρκουμάς περιέχει κουρκουμίνη, ένα αντιοξειδωτικό που ενισχύει την παραγωγή χολής και υποστηρίζει την αποτοξίνωση. Αναμείξτε μισό κουταλάκι του γλυκού σκόνη κουρκουμά με ζεστό νερό, προσθέστε μαύρο πιπέρι και χυμό λάιμ για να ενισχύσετε την απορρόφηση και πίνετε καθημερινά ως φυσικό τονωτικό για την υγεία του ήπατος.
3. Τσάι από ρίζα πικραλίδας
Η ρίζα της πικραλίδας προάγει τη ροή της χολής και την αποβολή των τοξινών, βοηθώντας στην αποτοξίνωση του ήπατος. Βράστε δύο κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένη ρίζα πικραλίδας σε δύο φλιτζάνια νερό για 15 λεπτά, στραγγίστε και πίνετε καθημερινά για να υποστηρίξετε τον καθαρισμό του ήπατος.
4. Τσάι τζίντζερ
Το τζίντζερ μειώνει τη φλεγμονή του ήπατος και το οξειδωτικό στρες ενώ ενισχύει την πέψη και την αποτοξίνωση. Τρίψτε φρέσκο τζίντζερ, βράστε το σε ζεστό νερό για 5-10 λεπτά, στραγγίστε, προσθέστε μέλι και πιείτε το το πρωί για να προστατεύσετε το συκώτι.
5. Τσάι βασιλικού
Οι ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του βασιλικού υποστηρίζουν την αποτοξίνωση του ήπατος. Βράζετε 8-10 φύλλα βασιλικού για 5-7 λεπτά, στραγγίζετε, προσθέτετε μέλι ή λάιμ και πίνετε το βράδυ για να καθαρίσετε το συκώτι.
6. Τσάι μέντας
Η μέντα διεγείρει τη ροή της χολής, βοηθά στην πέψη και καταπραΰνει τη φλεγμονή του ήπατος. Βάλτε φρέσκα ή αποξηραμένα φύλλα μέντας σε ζεστό νερό για 5 λεπτά, στραγγίστε και πιείτε μετά τα γεύματα για να υποστηρίξετε την υγεία του ήπατος.
Άλλα φυσικά εκχυλίσματα που συμβάλλουν στην αποτοξίνωση του ήπατος
Φυσικά εκχυλίσματα όπως το S. Marianum (milk Thistle) και το Wasabia ρυθμίζουν τη δραστηριότητα των κυττάρων Kupffer, ενισχύουν την αποτοξίνωση και προστατεύουν το συκώτι.
Επίσης, αυτά τα εκχυλίσματα:
- βοηθούν στην πρόληψη και τη βελτίωση των ηπατικών ασθενειών,
- υποστηρίζουν την παραγωγή χολής,
- ανακουφίζουν από τη δυσκοιλιότητα,
- μειώνουν τα επίπεδα ηπατικών ενζύμων και
- βοηθούν στην αποκατάσταση της ηπατικής λειτουργίας σε περιπτώσεις χρόνιας ηπατίτιδας, ιογενούς ηπατίτιδας Β και C, κίρρωσης και λιπώδους ηπατικής νόσου.
Όπως γίνεται κατανοητό, ορισμένα βότανα έχουν συσχετιστεί με τη βελτίωση της υγείας του ήπατος, καθιστώντας τα μια δημοφιλή επιλογή φυσικής θεραπείας για όσους πάσχουν από ηπατικές παθήσεις, καθώς και για όσους θέλουν να υποστηρίξουν την υγεία του ήπατός τους.
Αν και ορισμένα φυτικά συμπληρώματα θεωρούνται ασφαλή και μπορεί ακόμη και να θεραπεύσουν ορισμένες ηπατικές ασθένειες, πολλά άλλα μπορούν να βλάψουν την υγεία του ήπατος.
Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με φυτικές θεραπείες για ηπατική νόσο ή ενδιαφέρεστε να λάβετε φυτικά συμπληρώματα με την ελπίδα να υποστηρίξετε την υγεία του ήπατός σας, συμβουλευτείτε έναν γιατρό για συμβουλές.
Λίπος στο συκώτι: Πότε μπορεί να εξελιχθεί σε καρκίνο του ήπατος – Ποια τρόφιμα δεν πρέπει να τρώτε
Ο Δρ. Phuong συμβουλεύει όσους πάσχουν από ηπατικές παθήσεις όπως λιπώδη ηπατική νόσο, ηπατίτιδα ή αυξημένα ηπατικά ένζυμα να συμβουλευτούν έγκαιρα έναν γιατρό και να ακολουθήσουν τις κατάλληλες θεραπείες.
Πηγές: VN Express, Hopkins Medicine, Healthline, Springer, Nutrients, Clinical and Experimental Gatroenterology