Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ, εάν η οικογένειά σας χαρακτηρίζεται από μακροζωία, έχετε περισσότερες πιθανότητες να ζήσετε περισσότερο. Αλλά τα γονίδια είναι μόνο ένα μέρος της εξίσωσης, καθώς οι επιλογές του τρόπου ζωής παίζουν επίσης ρόλο. Μια γυναίκα από την Αγγλία που τον περασμένο μήνα έκλεισε τα 100, λοιπόν, αποκαλύπτει ότι η πρωινή ρουτίνα που ακολουθεί εδώ και πολλά χρόνια ήταν αυτή που τη βοήθησε να κλείσει έναν αιώνα ζωής.
Μακροζωία: Τι ώρα να φάτε βραδινό για να ζήσετε περισσότερο και να χάσετε βάρος
Πώς η πρωινή ρουτίνα μπορεί να συμβάλει στη μακροζωία
Όπως αναφέρει το Harvard Health Publishing, αυτό που τρώμε έχει άμεσο αντίκτυπο στα κύτταρα του σώματός μας, το οποίο με τη σειρά του έχει αντίκτυπο στη μακροζωία. Μια υγιεινή διατροφή παρέχει στα κύτταρα ζωτικές πηγές ενέργειας και τα διατηρεί σταθερά και σε σωστή λειτουργία.
Οι υγιεινές τροφές υποστηρίζουν τα κύτταρα του ανοσοποιητικού, τα οποία προστατεύονται από λοιμώξεις και άλλες απειλές για την υγεία, προστατεύουν άλλα κύτταρα από βλάβες και βοηθούν το σώμα να επισκευάσει ή να αντικαταστήσει τα κατεστραμμένα κύτταρα.
Και μπορεί, η Margaret Cameron να μην γνώριζε τα επιστημονικά στοιχεία, φαίνεται, όμως, ότι οι επιλογές της εναρμονίστηκαν -έστω και τυχαία- με αυτά, με αποτέλεσμα μια μεγάλη και υγιή ζωή. Στις 25 Ιανουαρίου γιόρτασε τα 100ά της γενέθλια περιτριγυρισμένη από τους φίλους και την οικογένειά της στο Cathkin House του Care UK.
Πόσο υγιείς θα είστε στο μέλλον; Η γρήγορη άσκηση με βάρη που το αποκαλύπτει
Ζώντας μια μεγάλη ζωή γεμάτη εμπειρίες
Γεννημένη στην ανατολική πλευρά της Γλασκώβης το 1925, η Margaret μεγάλωσε σε ένα γεμάτο σπίτι με τους γονείς της, Janet και William, και τις πέντε αδερφές της. Αργότερα παντρεύτηκε με τον αγαπημένο της, Bill Cameron, το 1947. Το ζευγάρι έχτισε μια όμορφη ζωή μαζί, μεγαλώνοντας πέντε παιδιά – τον Billy, τον Ronnie, τον Craig, τη Margaret και τον Stephen – στο Bridgeton πριν εγκατασταθεί στο Cranhill της Γλασκώβης.
Κατά τη διάρκεια του Β’ Παγκοσμίου Πολέμου, η Margaret εργάστηκε στο NAAFI στα Highlands της Σκωτίας. Μετά τον πόλεμο, η καριέρα της την έφερε να εργάζεται στο λογιστήριο της McKellar Watts, μιας σκωτσέζικης εταιρείας παραγωγής λουκάνικων στο Shettleston, την οποία λάτρευε.
Η Margaret συνταξιοδοτήθηκε σε ηλικία 58 ετών και δύο χρόνια αργότερα εντάχθηκε σε μια λέσχη χορού στο East Kilbride. Απολάμβανε να χορεύει κάθε εβδομάδα για 30 χρόνια και έγινε γραμματέας του συλλόγου και μέλος της επιτροπής.
Στον ελεύθερο χρόνο της, η 100χρονη σήμερα γυναίκα απολαμβάνει να παρακολουθεί παντομίμα, ταινίες στον κινηματογράφο και μιούζικαλ με την οικογένειά της. Στα γενέθλιά της τον περασμένο μήνα, η ομάδα του Cathkin House διοργάνωσε ένα ξεχωριστό πάρτι για εκείνη, με την οικογένεια και τους φίλους της και μια εντυπωσιακή τούρτα γενεθλίων.
Οι συμβουλές της 100χρονης για μακροζωία
Σχολιάζοντας το πάρτι για τα 100ά της γενέθλια, η ίδια δήλωσε: «Το καλύτερο μέρος της ημέρας ήταν ότι είδα τα δισέγγονά μου. Νιώθω υπέροχα και δεν αισθάνομαι 100 –αισθάνομαι ακόμα πολύ νέα!»
Έδωσε, μάλιστα, τις συμβουλές της για τη νεότερη γενιά, παροτρύνοντας: «Μην χρωστάτε!». Και το μυστικό της για να ζήσει έναν αιώνα; «Χορεύω και τρώω κουάκερ για πρωινό κάθε πρωί», αποκάλυψε. Πρόσθεσε ότι το μυστικό για μια μακρά ζωή είναι η ευτυχία και το να έχεις μια καλή οικογένεια.
«Ήταν τιμή που γιόρτασα τα γενέθλια της Margaret με τους φίλους και την οικογένειά της. Είναι μια αγαπημένη προσωπικότητα στο Cathkin House και όλοι περάσαμε υπέροχα γιορτάζοντας αυτό το σημαντικό ορόσημο στη ζωή της», δήλωσε με τη σειρά της η Nisha Sujeewon, Home Manager στο Cathkin House και κατέληξε:
Μακροζωία: Άνθρωποι με αυτή την ομάδα αίματος γερνούν πιο αργά, σύμφωνα με νέα έρευνα
«Ό,τι κάνουμε επικεντρώνεται στο να υποστηρίζουμε τους ενοίκους μας για να ζήσουν ευτυχισμένες και ικανοποιητικές ζωές, γι’ αυτό είμαστε πάντα πρόθυμοι να γιορτάζουμε ειδικές περιστάσεις. Τα 100α γενέθλια της Μάργκαρετ Margaret δεν θα μπορούσαν να είναι εξαίρεση και ήταν χαρά να ακούσω τις συμβουλές της για μια μακρά και ευτυχισμένη ζωή».
Πηγές: Mirror, Harvard Health Publishing, JAMA Network