Μπορεί να έχουμε υποθερμία ακόμη και αν δεν έχουμε κάποια ίωση για μια σειρά από λόγους. Γιατί αλλάζει η θερμοκρασία του σώματος μας και με ποια άλλα συμπτώματα συνοδεύεται;
Η θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος ελέγχεται από τον υποθάλαμο του εγκεφάλου στον οποίο βρίσκονται τα θερμορυθμιστικά κέντρα.
Το θερμορυθμιστικό κέντρο στο φυσιολογικό άτομο, διατηρεί την θερμοκρασία του σώματος σταθερή, διότι εξισορροπεί τις διαταραχές θερμοκρασίας που μπορεί να προκύψουν από την μεταβολική δραστηριότητα του σώματος και την διακύμανση της θερμοκρασίας του περιβάλλοντος.
Η ομοιοστατική αυτή λειτουργία του σώματος είναι πολύ σημαντική για την σωστή λειτουργία του.
Η μασχαλιαία οδός είναι ένας ελάχιστα επεμβατικός τρόπος μέτρησης της θερμοκρασίας που γίνεται με την χρήση κοινών φαρμακευτικών θερμομέτρων που πωλούνται σε φαρμακεία και χρησιμοποιούνται ευρέως ιδιαίτερα μάλιστα από τους ηλικιωμένους πολίτες.
Τι είναι η υποθερμία
Η χαμηλή θερμοκρασία σώματος είναι παθολογικό πρόβλημα που αρκετές φορές εντοπίζεται από τους πολίτες κατά την χρήση μασχαλιαίων θερμομέτρων και αποτελεί κατάσταση που οδηγεί τους πολίτες να απευθύνονται συχνά σε μηχανές αναζήτησης.
Παρά το γεγονός ότι η πρακτική αυτή συχνά οδηγεί σε βλαπτικές αυτοδιαγνώσεις και δεν πρέπει ποτέ να υποκαθιστά τη σωστή ιατρική εξέταση από έμπειρο παθολόγο με κλινική γνώση και σφαιρική εμπειρία, η υπεύθυνη ιατρική πληροφόρηση βοηθά υπό προϋποθέσεις τη σωστή διαχείριση ατομικών δεδομένων υγείας.
Οι συνήθεις θερμοκρασίες κυμαίνονται γενικώς από 35,6 έως 37,2 °C. Η φυσιολογική ημερήσια διακύμανση είναι 0.5-1 βαθμός Κελσίου με την θερμοκρασία να είναι χαμηλότερη κατά τις πρωινές ώρες.
Χειμώνας: Πώς να παραμείνετε ασφαλείς και υγιείς όταν κάνει πολύ κρύο – 7 συμβουλές
Σε τυπικές περιπτώσεις θερμοκρασία σώματος κάτω από 35,5 βαθμούς Κελσίου θεωρείται χαμηλή.
Ωστόσο, η μασχαλιαία θερμοκρασία ποικίλλει μεταξύ των ανθρώπων ανάλογα με την δραστηριότητα του σώματος, την ηλικία, την άσκηση, την λιπώδη μάζα, την ροή αίματος του δέρματος, τον βασικό μεταβολικό ρυθμό, την λήψη φαρμάκων. Έτσι είναι σημαντικό να γνωρίζετε την προσωπική σας βασική σας θερμοκρασία, η οποία θα είναι και η βάση σύγκρισης για εσάς.
Mε την ευρεία έννοια του όρου υποθερμία καλείται η πτώση της θερμοκρασίας του σώματος. Για παράδειγμα, εάν έχετε σταθερά θερμοκρασία 0,5 °C χαμηλότερη από την προσωπική κανονική σας θερμοκρασία, έχετε υποθερμία ακόμη και εάν η μέτρηση δεν ευρίσκεται εντός των τυπικών ορίων υποθερμίας που εκτέθηκαν ανωτέρω και χρήζετε διερευνήσεως.
Με τη στενή έννοια του όρου, υποθερμία καλείται η σοβαρή πτώση της θερμοκρασίας του σώματος κάτω από 35 βαθμούς Κελσίου και απαιτεί επείγουσα ιατρική αξιολόγηση και παρέμβαση. Ομάδες υψηλού κινδύνου είναι τα μωρά, οι ηλικιωμένοι, οι πάσχοντες από μεταβολικές διαταραχές, διαβήτη, νευρολογικά νοσήματα.
Αίτια πτώσης της θερμοκρασίας του σώματος
Ας δούμε πιο αναλυτικά τις αιτίες που οδηγούν σε υποθερμία.
- Έκθεση στο κρύο
Η έκθεση σε κρύο αέρα ή κρύο νερό είναι η πιο κοινή αιτία πτώσης της θερμοκρασίας του σώματος που ενίοτε ενδέχεται να απειλήσει άμεσα την ζωή. Να αποφεύγετε την πολύωρη παραμονή στο κρύο, τα ρεύματα. Αλλάζετε άμεσα τα ρούχα σας όταν είναι βρεγμένα.
- Διαβήτης
- Φλεγμονές, σήψη
- Ορμονικές διαταραχές
- Διαταραχές κυκλοφορίας
- Βραδύς μεταβολισμός
- Καρδιακή ανεπάρκεια
- Κακή διατροφή
- Σύνδρομα υπερκόπωσης
- Λήψη τοξικών ουσιών όπως υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
Πριν αρχίσετε να ανησυχείτε λόγω χαμηλής θερμοκρασίας σώματος, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι κάνετε σωστά τις θερμομετρήσεις σας. Συγκεκριμένα, βεβαιωθείτε ότι διαθέτετε αξιόπιστη συσκευή, έχετε το θερμόμετρό σας καθαρό και ακολουθείτε τις οδηγίες χρήσης του κατασκευαστή.
Είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι το θερμόμετρο ευρίσκεται σωστά τοποθετημένο, όσο πιο ψηλά γίνεται στη μασχάλη σε πλήρη επαφή με το δέρμα και ότι έχετε κατεβάσει κατάλληλα το χέρι για να κρατηθεί το θερμόμετρο σφιχτά στην θέση του.
Εφόσον δεν έχετε συμπτώματα που να επιβάλλουν άμεση ιατρική αξιολόγηση, όπως:
- κόπωση
- λιποθυμική τάση
- δύσπνοια
- κεφαλαλγία
- έμετο
- οιδήματα
- πόνους
- αίσθημα παλμών
- τουρτούρισμα
- έντονη ωχρότητα
- διαταραχή επιπέδου συνείδησης
- ζάλη
- πτώση αρτηριακής πίεσης
- θερμοκρασία κάτω από 35 βαθμούς Κελσίου
Δάγκειος πυρετός: Η νέα απειλή για τη δημόσια υγεία είναι προ των πυλών
Μετρήστε εκ νέου την θερμοκρασία σας, για να βεβαιωθείτε ότι έχετε υποθερμία 1 ώρα μετά από βαριά άσκηση, το μπάνιο σας, την έκθεση στο κρύο ή σε ζέστη. Μετρήστε εκ νέου την θερμοκρασία σας, 20 λεπτά αφού καπνίσετε, φάτε ή πιείτε ένα ζεστό ή κρύο ρόφημα για να επιβεβαιώστε την υποθερμία σας.