Ikigai: Το μυστικό των Ιαπώνων για ευτυχισμένη προσωπική ζωή και επιτυχημένη καριέρα

Ikigai: Το μυστικό των Ιαπώνων για επιτυχημένη επαγγελματική ζωή και βαθιά προσωπική ικανοποίηση

Το ikigai προέρχεται από τις λέξεις iki, που σημαίνει «ζωή», και gai, που σημαίνει «αξία» ή «νόημα» και χαρακτηρίζει αυτό που δίνει αξία στη ζωή σας. Ποιες είναι οι 4 ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας για να ανακαλύψετε το δικό σας ikigai και να δώσετε νέο νόημα στην επαγγελματική σας ζωή;

Το ikigai είναι μια ιαπωνική έννοια που μεταφράζεται ως «λόγος ύπαρξης» ή «λόγος για να ζεις». Αποτελεί τον συνδυασμό των λέξεων “iki” (ζωή) και “gai” (αξία ή νόημα) και αναφέρεται σε οτιδήποτε δίνει νόημα και σκοπό στη ζωή ενός ατόμου.

Στην ιαπωνική κουλτούρα, το ikigai αντικατοπτρίζει την αίσθηση της ολοκλήρωσης και της ικανοποίησης που προκύπτει όταν κάποιος ασχολείται με δραστηριότητες που αγαπά, ενώ είναι καλός σε αυτές, ενώ προσφέρουν κάτι που χρειάζεται ο κόσμος και ενώ μπορεί να αμείβεται για αυτές. Η σύγκλιση και των τεσσάρων στοιχείων θεωρείται ότι βοηθά τα άτομα να ανακαλύψουν το ikigai τους, οδηγώντας σε μια πιο πλήρη και ουσιαστική ζωή.

4 συνήθειες για να βελτιώσετε την ζωή σας σε μία μέρα,σύμφωνα με καθηγήτρια του Στάνφορντ

Σχηματικά, λοιπόν, φανταστείτε ένα διάγραμμα Βεν με τέσσερις κύκλους που αντιπροσωπεύουν ένα επάγγελμα που αγαπάτε, ένα επάγγελμα που μπορείτε να κάνετε με ευκολία, ένα επάγγελμα που έχει ανάγκη ο κόσμος και ένα επάγγελμα με το οποίο μπορείτε να αμειφθείτε. Μπορείτε να βρείτε αυτό το «κοινό σημείο» που να περιλαμβάνει και τις τέσσερις κατηγορίες;

Αυτό το υπαρξιακό ερώτημα παρουσιάζεται από τον Ισπανό Hector Garcia και τον Καταλανό Francesc Miralles στο βιβλίο τους Ikigai, The Japanese Secret to a Long and Happy Life. Το ikigai στα ιαπωνικά είναι ένας συνδυασμός των λέξεων για τη ζωή και τον σκοπό ή την αξία.

Τι είναι το ikigai;

  • Κάτι που αγαπάτε
  • Κάτι στο οποίο είστε καλοί
  • Κάτι που χρειάζεται ο κόσμος
  • Κάτι για το οποίο μπορείτε να πληρωθείτε

Εάν είχατε τη δυνατότητα να κάνετε ένα ταξίδι ζωής στην Ιαπωνία ή εάν έχετε θαυμάσει τα αξιοθέατα της χώρας του ανατέλλοντος ηλίου μέσα από το ατελείωτο περιεχόμενο σε YouTube και άλλα social media, πιθανώς να είχατε γοητευτεί κι εσείς από τη φυσική της ομορφιά.

Ikigai

Οι Ιάπωνες αφιερώνουν σκέψη στην αρχιτεκτονική των κτιρίων και των τοπίων τους. Σχεδιάζουν με ακρίβεια πού και πώς θα τοποθετήσουν κάθε στοιχείο για να δημιουργήσουν κάτι όσο το δυνατόν πιο όμορφο γίνεται στο σύνολό του.

Οι κανόνες του Αϊνστάιν για ευτυχισμένη ζωή που μπορεί να αλλάξουν και τη δική σας

Αξιοποιούν στο έπακρο το shakkei, ή στα ελληνικά το «δανεισμένο τοπίο», δηλαδή τα φυσικά στοιχεία που βρίσκονται στο βάθος ενός τοπίου –σκεφτείτε βουνά, δένδρα, ποτάμια– τα οποία αξιοποιούν για τον σχεδιασμό και τον στολισμό του κήπου τους.

Κάντε το μόνοι σας

Μπορείτε να το εφαρμόσετε αυτό στη ζωή σας; Καθώς σκέφτεστε πώς να μεγιστοποιήσετε την ομορφιά της ζωής σας, κάντε στον εαυτό σας κάποιες ουσιαστικές ερωτήσεις. Αν δυσκολεύεστε να απαντήσετε στις τέσσερις ερωτήσεις που παρουσιάστηκαν στην αρχή του άρθρου, ξεκινήστε με κάτι πιο απλό: Τι σας έχουν πει οι άλλοι ότι κάνετε καλά; Ποιες δραστηριότητες σας αποφέρουν τα καλύτερα και ειλικρινέστερα κομπλιμέντα;

Ενώ εξετάζετε τις απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις, αναρωτηθείτε επιπλέον: Ποιες από αυτές τις δραστηριότητες απολαμβάνετε πραγματικά; Ποιες δραστηριότητες σας κάνουν να νιώθετε καλά με τον εαυτό σας στο τέλος της ημέρας;

Το να βρείτε το σημείο τομής των απαντήσεων σε αυτά τα άμεσα ερωτήματα και (ας είμαστε ρεαλιστές) την ερώτηση του τι θα σας πλήρωνε ο κόσμος να κάνετε, είναι συχνά δύσκολο. Μπορείτε να το δοκιμάσετε παράλληλα;

Σχεδιάστε το επόμενο βήμα σας

Ένα τελετουργικό που ακολουθούν πολλοί πιστά για χρόνια είναι πως κάθε έξι μήνες, αφιερώνουν μία ώρα για να αναρωτηθούν πώς θέλουν να ζουν, πώς θέλουν να δώσουν προτεραιότητα στις σχέσεις τους και πώς θέλουν να βγάζουν χρήματα.

Για κάθε τομέα, κάνετε ανασκόπηση για το τι γράψατε την προηγούμενη φορά, έξι μήνες πριν. Στη συνέχεια, γράψτε την ανάλυσή σας για το τελευταίο εξάμηνο για το τι θέλετε, πόσο κοντά είστε στο να το επιτύχετε και πώς μπορείτε να το επιτύχετε. Το τελευταίο βήμα είναι μια λίστα με κουκκίδες για ενέργειες σε κάθε τομέα. Μόλις τελειώσετε, εκτυπώστε αυτές τις ενέργειες –αλλά προσέξτε να μην υπερβείτε τη μία σελίδα Α4– και κρατήστε τις μπροστά σας για να τις βλέπετε κάθε μέρα.

Γιατί επιλέγετε το γκρι χρώμα; Ειδικοί εξηγούν τι σημαίνει για την προσωπικότητά σας και τι συναισθήματα προκαλεί

Δοκιμάστε το κι εσείς. Κλείστε μια ώρα στο ημερολόγιό σας. Μην επιτρέψετε καμία ενόχληση. Σκεφτείτε πώς μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο την «φυσική αρχιτεκτονική» της ζωής σας για να μεγιστοποιήσετε την ομορφιά που μπορείτε να δημιουργήσετε. Σε τι είστε καλοί; Για τι σας ευχαριστούν οι άλλοι; Ποιο από αυτά μπορεί να σας αποφέρει έσοδα; Με αυτή τη νέα οπτική, μπορείτε να σχεδιάσετε πώς θα αξιοποιήσετε το 2025 για να βρείτε το δικό σας ιαπωνικό μυστικό για την ευτυχία.

Πηγές: FastCompany, NIH

Όλο Υγεία

Το άρθρο συνοπτικά

  • Το ikigai συνδυάζει αυτό που αγαπάτε, αυτό που είστε καλοί, αυτό που χρειάζεται ο κόσμος και αυτό για το οποίο μπορείτε να πληρωθείτε.
  • Η αυτογνωσία οδηγεί σε πιο ουσιαστικές επαγγελματικές επιλογές.
  • Ο εθελοντισμός και οι νέες εμπειρίες βοηθούν στην ανακάλυψη του ikigai.
  • Η τακτική επανεκτίμηση στόχων ενισχύει την ισορροπία ζωής και καριέρας.
  • Το ikigai προσφέρει επαγγελματική ικανοποίηση και προσωπική ευτυχία.
Scroll to Top