Όλοι θέλουν να διατηρήσουν νεανικό, λαμπερό δέρμα, αλλά ορισμένες συνήθειες και λάθη στην αντιγήρανση θα μπορούσαν να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό.
Από την υπερβολική χρήση σκληρών προϊόντων περιποίησης μέχρι το πολύ συχνό πλύσιμο του προσώπου σας, κάποια κοινά λάθη μπορούν να επιταχύνουν τα σημάδια γήρανσης, κάνοντας το δέρμα να φαίνεται μεγαλύτερο από όσο θα έπρεπε.
Το αντιγηραντικό smoothie που βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου και κρατά το δέρμα νεανικό
Ο Δρ. Eric Berg, συγγραφέας του The Healthy Keto Plan και διευθυντής του Dr. Berg’s Nutritionals, αποκάλυψε πρόσφατα τα εκπληκτικά λάθη κατά της γήρανσης που κάνουν οι άνθρωποι και στην πραγματικότητα κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό.
Αντιγήρανση: 6 κοινά λάθη στην περιποίηση του δέρματος
- Πλήρης αποφυγή του ήλιου
- Ενυδατικές κρέμες
- Κατανάλωση συνθετικών αντιοξειδωτικών
- Υπερβολικό πλύσιμο του προσώπου
- Χλώριο και νερό βρύσης
- Αντιβιοτικά
1. Πλήρης αποφυγή του ήλιου
Ο Δρ. Berg τονίζει ότι το νούμερο ένα αντιγηραντικό λάθος που κάνουν πολλοί άνθρωποι προκειμένου να αντιστρέψουν τη διαδικασία της γήρανσης ή να την επιβραδύνουν, είναι να αποφεύγουν εντελώς τον ήλιο.
«Αυτό συμβαίνει λόγω της υπεριώδους ακτινοβολίας (UV). Όμως, αυτή αποτελεί μόνο το 3% των μηκών κύματος. Το 37% είναι το φάσμα του ορατού φωτός, αλλά σχεδόν το 60% είναι υπέρυθρη. Η υπέρυθρη ακτινοβολία είναι εξαιρετικά θεραπευτική για το σώμα σας και μπορείτε να τη λάβετε δωρεάν!», εξηγεί ο ειδικός.
Σημειώνει ότι μπορείτε να πάρετε υπέρυθρες ακτίνες UVA από τον ήλιο νωρίς το πρωί και αργά το απόγευμα. Γεγονός είναι, πάντως, ότι υπάρχουν κάποιες συσχετίσεις μεταξύ αυτών των ακτίνων και της γήρανσης του δέρματος.
«Έχουν μελανίνη, η οποία είναι μια χρωστική ουσία που είναι ένα φυσικό αντηλιακό που θα δημιουργήσει ένα αποτέλεσμα μαυρίσματος», εξηγεί. Η UVB ακτινοβολία, από την άλλη, έχει να κάνει με την παραγωγή της βιταμίνης D. Τα αντηλιακά εμποδίζουν κυρίως την UVB, αλλά δεν φιλτράρουν αυτήν την UVA, γνωστό και ως ακτινοβολία που επηρεάζει τη γήρανση.
Αντιγήρανση: 10 συμβουλές για να φαίνεστε νεότερες χωρίς ενέσιμες θεραπείες
2. Ενυδατικές κρέμες
Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντική είναι η ενυδατική κρέμα στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας, ανεξάρτητα από την ηλικία. Η αλήθεια είναι, όμως, ότι δεν είναι όλες οι κρέμες ίδιες. «Ελπίζω να διαβάζετε τα συστατικά αυτών των ενυδατικών επειδή πολλές είναι γεμάτες με χημικά», υπογραμμίζει ο Δρ. Berg.
Σημειώνει ότι πολλές ενυδατικές κρέμες κάνουν το αντίθετο και αρχίζουν να ξηραίνουν το δέρμα αντί να το ενυδατώνουν. Αυτό, σύμφωνα με τον ειδικό, οφείλεται πιθανότατα στο οινόπνευμα και το ορυκτέλαιο που αφαιρούν τις λιποδιαλυτές βιταμίνες από το δέρμα σας.
3. Κατανάλωση συνθετικών αντιοξειδωτικών
Ο Δρ. Berg λέει ότι τα σύνθετα αντιοξειδωτικά μπορούν να δημιουργήσουν προβλήματα στο δέρμα σας. Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να προσέχετε είναι η ζάχαρη και τα πρόχειρα τρόφιμα. «Είναι γνωστό ότι αυτά τα συστατικά κάνουν το δέρμα πολύ γρήγορα», σημειώνει.
4. Υπερβολικό πλύσιμο του προσώπου
Αν και το υπερβολικό πλύσιμο του προσώπου μπορεί να φαίνεται υγιεινό, στην πραγματικότητα μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.
«Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι πρέπει να πλένουν το πρόσωπό τους με σαπούνι κάθε μέρα, αλλά όλο αυτό το απορρυπαντικό είναι πολύ σκληρό στο δέρμα και το κάνει να γερνά. Στο δέρμα υπάρχει το μικροβίωμα, δηλαδή τα καλά βακτήρια, και δεν θέλετε να απαλλαγείτε από αυτά», τονίζει ο Δρ. Berg.
5. Χλώριο και νερό βρύσης
Σύμφωνα με τον ειδικό, το χλώριο και το νερό της βρύσης είναι πολύ σκληρά για το δέρμα μας. Για τον λόγο αυτόν, συνιστά να έχετε ένα φίλτρο στο ντους σας αν είναι δυνατόν.
6. Αντιβιοτικά
«Τα αντιβιοτικά δημιουργούν σοβαρά προβλήματα στο δέρμα σας», αποκαλύπτει ο Δρ. Berg. Σύμφωνα με τον ίδιο, ότι αυτό δεν περιλαμβάνει μόνο τα αντιβιοτικά που παίρνετε για προβλήματα υγείας, «αλλά και άλλα πράγματα που λειτουργούν σαν αντιβιοτικό. Αντισυλληπτικά χάπια και αντιόξινα (για γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση), στεροειδή και στατίνες».
Η κοινή συνήθεια που μπορεί να προκαλέσει ακμή ρυτίδες και πρόωρη γήρανση
Τι μπορείτε, λοιπόν, να κάνετε για να δείχνετε νεότεροι, να τονώσετε το κολλαγόνο και να αυξήσετε τη ροή του αίματος; Ο Δρ. Berg συνιστά ασκήσεις προσώπου και θεραπείες με κρύο νερό (ακόμα και αν απλώς βυθίζετε το πρόσωπό σας σε ένα μπολ με παγωμένο νερό).